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Los priistas que quieren gobernar
al Estado de México

Por Dulce Ramos
1 de febrero, 2011
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En el PRI Estado de México llegó el momento de mostrar los encantos. Alcaldes, diputados federales y locales hacen guiños a la gente pero, sobre todo,  mueven sus hilos más poderosos para quedarse con la candidatura del tricolor rumbo a la elección para Gobernador en julio de este año 2011. El estado de México es el bastión electoral del priismo y, para algunos politólogos,  el modelo a escala de las elecciones presidenciales de 2012.

Para el tricolor, el Estado de México es la joya de la corona. Lo ha sido así desde siempre. Nunca han perdido ahí una sola batalla para elegir gobernador. De las siete elecciones que habrá este año 2011, no hay otra  que los haga frotarse las manos tanto como en esta. “El triunfo en el Estado de México debe ser visto como una prioridad de todo el priismo nacional”,  dijo Humberto Moreira el pasado 8 de enero, cuando se convirtió en dirigente electo del PRI.

En la última elección para Gobernador, en julio de 2005, el PRI –con el rostro de Enrique Peña Nieto– obtuvo más de 1 millón 800 mil votos.  Cerca del 48% de los sufragios registrados.  Aquel que crea que la aplanadora electoral está averiada, posiblemente se llevará un gran chasco en esta elección y en 2012.

En el Estado de México, el partido tiene hasta marzo para designar candidato. En un esfuerzo por mostrar visos democráticos, el PRI local decidió el pasado martes que ‘el bueno’ se elegirá con el voto de sus delegados. Eso significa que aquel con aspiraciones debe cumplir los requisitos de una convocatoria para, después, someterse al voto de los delegados.

Aun se desconoce la fecha de ese cónclave; sin embargo, fuentes cercanas a Humberto Moreira creen que antes del 4 de marzo, fecha en que tomará las riendas del PRI, el candidato mexiquense deberá estar ya definido.

¿Quiénes son entonces los que quieren el cargo y quién está detrás de ellos? Animal Político muestra a los mexiquenses que aspiran a suceder a Enrique Peña Nieto tras la elección del 3 de julio.

Alfredo Del Mazo, herencia de familia

Alfredo del Mazo Maza, actual alcalde de Huixquilucan, da una respuesta política cada vez que se le inquiere sobre sus intenciones hacia la gubernatura. “Estoy ocupado en el Ayuntamiento”,  contesta lacónico.

Para este mexiquense, buscar la candidatura es un asunto de orgullo familiar. Su abuelo, Alfredo del Mazo Vélez ocupó la casa de Gobierno en Toluca entre 1945 y 1951. Y de 1981 y 1986, su padre, Alfredo del Mazo González, hizo lo propio. Con esos antecedentes, el más pequeño de la dinastía conoce desde la cuna al priismo mexiquense y sus reglas.

Para esta elección el tricolor ha presumido de tener un método para elegir al ‘caballo’, es cierto; pero para nadie es un secreto que Del Mazo tiene una especial relación con el Gobernador actual, Enrique Peña Nieto. Antes de gobernar Huixquilucan –uno de los municipios con mayor ingreso per cápita, pero también con altos índices de marginación–, el político de 34 años y canas prematuras fue Secretario de Turismo y cercano colaborador.

Pero fuera de la política también hay un vínculo. Peña Nieto y Del Mazo son primos en segundo grado, según diversas indagaciones hechas cuando el primero buscaba la gubernatura. Con ese currículum, no es de extrañar que se le considere uno de los favoritos del actual Gobernador.

Sólo con revisar la lista de asistentes a su primer informe como Alcalde da una idea de quienes lo apoyan, además, claro, de su padre y su primo segundo. Los ex gobernadores Emilio Baranda y César Camacho estuvieron presentes al igual que los empresarios Carlos Peralta y Jaime Camil, cercanísimos al poderoso Grupo Atlacomulco.

Del Mazo tiene el apoyo y la imagen. Al electorado femenino le gusta el aire de galán otoñal que tiene a pesar de su juventud. Su imagen puede ser tan valiosa como lo fue para Peña Nieto.

Pero ni la imagen ni el apellido salvan a Del Mazo de cierto desprestigio por problemas en su administración. Huixquilucan ha sido señalada por la oposición como ‘refugio de delincuentes’. La presencia de militares y agentes de la Policía Federal es común en fraccionamientos exclusivos, a donde acuden a catear residencias y, para más señas, basta recordar que para líderes de la droga como Edgar Valdés Villarreal, alias ‘La Barbie’, o el narcomenudista recién aprehendido, José Jorge Balderas Garza, alias ‘El JJ’, Huixquilucan era zona de influencia.

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Ernesto Nemer, al cobijo de Chuayffet

No hay hombre con más poder en el congreso mexiquense que Ernesto Nemer Álvarez.  El diputado por el distrito XXXV, con sede en Metepec, lidera la bancada de los tricolores y, además, preside la Junta de Coordinación Política de la Cámara. “Es la legislatura de la confianza”, ha dicho una y otra vez ante la prensa local.

Por cercanía a Peña Nieto, Nemer Álvarez no tiene nada que envidiar a otros que quieran ser candidatos del PRI.  Entre 2005 y 2009 fue Secretario de Desarrollo Social en el gabinete, un cargo que le permitió que muchos mexiquenses conocieran su rostro.

En el congreso local está plantado. Su influencia es indiscutible. Horas después de que su partido hubiese creado las reglas de elección interna, Nemer, prudente, declaró que primero verá la convocatoria interna y luego tomará la decisión. A este político, el caballo no se le desboca.

El hombre fuerte del congreso local sabe muy bien que su camino a la candidatura no es igual de llano que el de Alfredo del Mazo. En el caso de Nemer, su mayor fortaleza –el apoyo incondicional del ex gobernador Emilio Chuayffet es paradójicamente, su mayor debilidad.

En 1993, cuando Emilio Chuayffet llegó al poder mexiquense, Nemer se convirtió en su secretario general.  Incluso en 1995, cuando el ex presidente Ernesto Zedillo llamó al ex mandatario local a convertirse en Secretario de Gobernación, Chuayffet no dudó en cargar con todo y Nemer a Bucareli.

Pero es posible que el cobijo le cueste demasiado. Chuayffet  mantiene una pugna desde 2004 con el cercanísimo a Peña Nieto, Alfredo del Mazo González, por una candidatura plurinominal al Senado y muy pocos están dispuestos a darle la espalda al capital político que representa tener como aliado al mayor de los Del Mazo.

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Luis Videgaray Caso

‘El que parte y reparte’, Luis Videgaray.

Ningún otro de los aspirantes a la candidatura priista cuenta con mejor escaparate. Como presidente de la Comisión de Presupuesto y Cuenta Pública en la Cámara de Diputados, Luis Videgaray tiene exposición mediática, roce con políticos de todas las insignias y, por si fuera poco, poder de decisión sobre los recursos públicos. Bien dice el refrán: el que parte y reparte…

La tajada que Videgaray puede sacar a su puesto actual es enorme. Su puesto le ha valido para asegurarse el apoyo de Enrique Peña Nieto que, vale decir, nunca ha sido endeble. A ningún gobernador le viene mal que su secretario de Finanzas –puesto que Videgaray ocupó entre 2005 y 2009– aumente los ingresos en 150 por ciento.

Sobre sus aspiraciones, el diputado priista y economista por el ITAM es discreto, siempre se le ve en los sitios correctos. El pasado martes, al igual que todos los aspirantes, estuvo en la Convención de Delegados del priismo local en el que se decidió que no habrá ‘tapados’ ni ‘destapados’.

Sobre sus intenciones, cauteloso, respondió: “No es relevante cuáles son las posibilidades de un individuo. Ahora no es tiempo de autopromoción, ni de promover personajes. Es el momento de construir un acuerdo político para llegar a la unidad y hoy dimos un paso importante”. Aunque a finales del año pasado, ya aprobado el presupuesto de egresos, Videgaray dijo que suceder a Peña Nieto le “entusiasmaría”.

Sin embargo, igual que Ernesto Nemer, Videgaray tiene en su fortaleza su mayor debilidad. La carrera política de este priista se ha consolidado en el Congreso, pero los mexiquenses lo han visto poco en su tierra y en contacto directo con el ciudadano de a pie. El prestigio de Videgaray en las altas esferas y en las redes sociales –donde siempre está presente– no es el mismo en las calles del Estado de México.

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‘Disciplinado y respetuoso’, Eruviel Ávila

De los cuatro aspirantes, sólo Eruviel Ávila Villegas puede presumir de haber ganado dos veces un puesto de elección popular. Y no es cualquier puesto. Ávila gobierna Ecatepec, el segundo municipio más poblado del país con casi 1 millón 660 mil habitantes.

La imagen de Eruviel está bien posicionada entre los electores, pero también entre los políticos, pues además de alcalde es Presidente de la Federación Nacional de Municipios de México; un puesto que le da poder y presencia entre sus pares de todo el país.

El Alcalde ha hecho públicas sus aspiraciones con todas sus letras, pero a la vez se mantiene apegado al discurso institucional. La unidad, esperar el momento y apoyar de momento a Peña Nieto son las prioridades. Incluso, la semana pasada fue aún más claro. “No como ansias; soy disciplinado, soy respetuoso y, sobre todo y desde luego, esperaremos los tiempos”.

Eruviel es tan popular, que fuentes allegadas al tricolor mexiquense hablan de que el PAN y el PRD le han coqueteado para convertirlo en candidato. Sobre su disposición para cambiar de colores partidistas, nada se sabe, al menos públicamente.

Eruviel puede presumir de popular, pero con ello no resuelve los problemas de su municipio. Sobre todo, el de la inseguridad que provocan los enfrentamientos entre narcomenudistas. En Ecatepec, como en el vecino Nezahualcóyotl son cada vez más frecuentes los patrullajes del Ejército o los cateos para dar con pistas sobre el crimen organizado. El Alcalde avala la presencia de los militares, a pesar de que los vecinos le han expresado su miedo.

La cercanía del Alcalde con Peña Nieto no se discute. Lo que queda en duda es si esa cercanía se traducirá en un apoyo político concreto. Sobre todo, cuando fuentes priistas dicen que no tiene las simpatías de los allegados al Gobernador. En todo caso, las posibilidades de que contienda para llegar a la casona de Lerdo, se fincan en el electorado, donde tiene a sus mejores aliados.

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Los beneficios del "ejercicio excéntrico", una de las formas más rápidas de mejorar tu fuerza

Estos ejercicios son clave para tener músculos y huesos más fuertes, el corazón más saludable y hasta quemar más calorías.
9 de mayo, 2022
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Hoy hice algo que normalmente no hago. Cuando salgo a trotar, acostumbro a subir una colina corriendo, pero hoy la subí caminando. Sin embargo, bajé corriendo. Y eso porque, por ilógico que parezca, correr cuesta abajo es probable que sea mejor para mí que correr cuesta arriba.

Lo que hice se conoce como “ejercicio excéntrico” y, a pesar del nombre, no tiene nada de extraño.

Lo fascinante es que, aunque se siente más fácil bajar que subir, el ejercicio excéntrico es realmente importante para todo tipo de beneficios para la salud, incluida la reparación y el crecimiento muscular, la flexibilidad y la densidad ósea.

Aunque te sorprenda (a mí ciertamente me sorprendió), la parte fácil, aquella en la que estás bajando, es en realidad una de las formas más rápidas de hacerte más fuerte.

Y no es solo correr cuesta abajo, es cualquier ejercicio en el que estés alargando el músculo bajo resistencia, como al bajar las pesas tras levantarlas: cuando levantas un peso, estás contrayendo los músculos de tu brazo (eso es ejercicio concéntrico); al bajarlas, los músculos se alargan.

Extender tus músculos en muchos sentidos es la parte más efectiva del ejercicio.

Si los haces bien, los ejercicios excéntricos pueden conferir beneficios realmente notables, desde mantenerte en forma hasta ayudar a tu cuerpo a seguir quemando más calorías cuando termines un entrenamiento aparentemente más duro.

¿Te gustaría probar?

Si te da curiosidad, puedes probar con “el reto de sentarse y pararse”.

Lo único que tienes que hacer es sentarte en una silla, solo que muy lentamente: tómate de tres a cinco segundos. Luego ponte de pie sobre ambas piernas.

Si te sientes particularmente enérgico, y tienes buen equilibrio, puedes intentar la parte de sentarte parado sobre una sola pierna.

Repite al menos 10 veces al día.

Chica sentándose

Getty Images
Despacito.

Los ejercicios excéntricos son la otra cara de muchos movimientos que ya estás haciendo, y han estado ocultos en tu régimen de ejercicio todo el tiempo, como un secreto.

Solo tienes que estar más pendiente de ellos, incorporarlos a tus rutinas y garantizar que el músculo activo trabaje.

Pero, ¿realmente traen beneficios significativos para tu salud en general?

Los estudios

En uno de mis estudios favoritos se les pidió a las personas que subieran o bajaran las escaleras de un edificio de 10 pisos dos veces por semana y que usaran el ascensor en la otra dirección.

Como era de esperar, ambos grupos vieron mejoras en muchos resultados de salud, pero sorprendentemente el grupo que subió en ascensor y bajó las escaleras estaba más en forma: tuvieron mejoras significativamente mayores en la frecuencia cardiaca en reposo, que es una forma de medir la salud y el estado físico en general.

El resultado fue sorprendente ya que el corazón no tiene que trabajar tan duro cuando estás bajando las escaleras como al subirlas.

Quienes bajaron las escaleras vieron además una mayor mejora en su sensibilidad a la insulina y sus niveles de grasa en la sangre.

Chico bajando escaleras

Getty Images
Bajar se siente más fácil. Y estudios muestran que es mejor.

El ejercicio excéntrico también podría ser la clave para huesos y músculos más fuertes.

En el estudio de escaleras, el grupo que las bajó tenía una mayor mejora en la función muscular y la densidad ósea que el grupo que las subió.

E, increíblemente, los que bajaron las escaleras mejoraron su fuerza muscular en un 34%, más del doble que el grupo que subió las escaleras.

Un resultado similar al de un estudio de control aleatorio de 2019, que comparó a adultos mayores que hacían ejercicios tradicionales con un grupo que hacía ejercicios excéntricos, encontró que el grupo excéntrico mostró una mejora del 38% en la fuerza de las piernas frente a un 8% en el grupo de ejercicio tradicional.

También reduce el riesgo de lesiones y puede mejorar el equilibrio, algo muy importante para el bienestar general.

Otros estudios han demostrado que centrarse en la fase excéntrica de levantar pesas puede aumentar la velocidad a la que se queman calorías cuando termina el ejercicio.

Así que, por alguna razón, la parte del ejercicio que se siente más fácil en realidad tiene un mayor impacto beneficioso en todo… pero, ¿por qué razón?

Llegó el momento de consultar un experto sobre la extraña ciencia detrás de los ejercicios excéntricos, uno como Tony Kaye, profesor de Biomecánica en la Universidad de Northampton, Reino Unido.

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BBC

¿Por qué hacer “ejercicio excéntrico” es tan efectivo?

En primer lugar, porque es más fácil de hacer. Es mucho más difícil ir cuesta arriba que cuesta abajo y, sin embargo, estamos moviendo la misma cantidad de masa que nuestro cuerpo.

La segunda razón está en la forma en que funciona el músculo.

Es matemática simple que te explico con números ficticios: digamos que estamos levantando 100 kilos en una sentadilla.

Al levantarnos usamos 100 fibras musculares, así que cada una está siendo estresada por un kilo.

Al bajar, usamos diferentes fibras musculares que son mucho, mucho más grandes y poderosas, por lo que solo utilizamos 25 fibras musculares.

Cada una de ellas tiene que resistir cuatro veces la carga, y eso crea un daño microscópico mucho mayor en las células de esas fibras.

Es absolutamente fascinante que parte del beneficio del ejercicio es el daño que provoca: causa microrasgaduras, y es la recuperación lo que te hace más fuerte.

Correcto. Si bien nos hace más saludables, más en forma, etcétera, el ejercicio en sí mismo crea daños microscópicos que estimulan respuestas hormonales, y con la nutrición y el descanso y el sueño durante los días siguientes, se reconstruyen esos músculos a un nuevo nivel más alto y más fuerte.

El ejercicio excéntrico ha demostrado consistentemente crear un mayor daño microscópico que el concéntrico.

¿Y también puede ayudarte a quemar más calorías?

Sí y no.

No, mientras haces el ejercicio.

Pero sí después.

Eso porque provoca más daño microscópico, así que obliga al cuerpo a aumentar su tasa metabólica durante los próximos días mientras se repara; por lo tanto, la tasa metabólica se eleva durante un periodo prolongado.

¿Cuáles son los beneficios a medida que envejecemos?

A medida que envejecemos, nos debilitamos, los músculos de los brazos se hacen más pequeños y nuestros huesos también se debilitan. Y el ejercicio excéntrico ha demostrado repetidamente más efectos positivos en los tres que cualquier otro tipo de contracción.

Nosotros observamos el efecto del entrenamiento excéntrico en futbolistas masculinos jóvenes y sanos, y mostró aumentos dramáticos en la fuerza.

Luego realizamos el mismo ejercicio en individuos mayores, mayores de 65 años, algunos con condiciones clínicas.

Tuvieron aumentos muy grandes en la fuerza, de entre 30% a 50%, y un aumento del 10% en la masa muscular en los cuádriceps en apenas seis semanas.

Es un aumento sustancial mucho, mucho mayor de lo que esperaríamos del ejercicio normal.

Otro estudio que hice demostró aumento de cuatro veces en el rango de movimiento en el tobillo que el estiramiento tradicional.

Así que aumenta la flexibilidad, la masa muscular, la densidad ósea, la fuerza.

Es un ejercicio altamente efectivo.


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https://www.youtube.com/watch?v=eeU0dpGZPZ8&t=13s

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