"Checo" Pérez sube al podio de la F1
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"Checo" Pérez sube al podio de la F1

El piloto Sergio Pérez rompió una sequía de 41 años y logró que un mexicano subiera otra vez a un podio de la Fórmula 1
26 de marzo, 2012
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El mexicano Sergio Pérez de Sauber celebra su segundo lugar en el GP de Malasia. Foto: AP

Sergio Pérez quizás desperdició una oportunidad única para obtener su primera victoria en la Fórmula Uno.

De todas formas, el piloto mexicano de 22 años se fue con suficientes motivos para festejar y encarar con optimismo su futuro tras el Gran Premio de Malasia.

Cuando parecía que se apoderaba del primer lugar, a seis vueltas del final, “Checo” Pérez cometió un error que le pasó factura: su neumático pasó por un sector mojado y su monoplaza Sauber se salió ligeramente de la pista.

En ese momento de la carrera, Pérez avanzaba más rápido que el español Fernando Alonso, quien eventualmente consiguió la victoria.

Pese a todo, para un joven piloto cuyo mejor resultado previo había sido un séptimo lugar, el segundo puesto no sólo fue un triunfo personal, sino que también le dio a su equipo su mejor resultado en la F1.

Por eso, su euforia y amplia sonrisa en el podio se entiende perfectamente.

“La victoria estuvo muy cerca, igual ha sido un gran día. Hubiera sido un sueño ganar en estas condiciones a Fernando y algún día llegará esa victoria”, dijo Pérez, quien cumple su segunda temporada en la F1. “Estaba alcanzando a Fernando y sabía que tenía que hacerlo pronto porque en los sectores con alta velocidad iba a perder los neumáticos frontales”.

“Hoy era posible ganar”, añadió el mexicano. “Toqué el borde y me fui hacia el lado sucio de la pista. Estaba completamente mojado y perdí el primer lugar”.

Pero Pérez se mostró contento: “Es un segundo lugar y es un gran resultado para el equipo. Son muchos puntos. Es apenas la segunda carrera y ojalá podamos seguir mejorando”.

El podio de Pérez se debió en gran medida a una arriesgada apuesta en la estrategia de Sauber, al cambiar los neumáticos intermedios luego de apenas una vuelta para recurrir a los de pista mojada.

Para cuando los demás hicieron el cambio, al arreciar la lluvia, Pérez se encontraba tercero tras haber largado noveno.

Después de una interrupción de 51 minutos por la lluvia, para permitir que la pista del circuito de Sepang se secara, todos los pilotos se apresuraron para calzar los neumáticos intermedios. Pérez salió de los pits en el segundo lugar detrás de Alonso.

En un principio, el piloto de Ferrari se fue distanciado, al aumentar su colchón de ventaja de 2,4 a 7,7 segundos en un lapso de 12 vueltas al promediar el trayecto de la carrera.

Pero los neumáticos del español empezaron a desgastarse, mientras que los de Sauber rendían más. Esto facilitó que Pérez se acercara a 1,3 segundos en la vuelta 39 de 56.

Fue en ese momento en el que todos los pilotos debieron cambiar a neumáticos de pista seca

La decisión de Sauber de dejar a Pérez una vuelta más que Alonso pareció ser un error al permitir que el Ferrari sacase una brecha de 7,1 segundos.

Pero la carrera no había terminado. Pérez apretó para pisarle los talones a Alonso, poniéndose a 0,5 segundos y siete vueltas más. Una extraordinaria victoria de Sauber parecía posible.

Pérez, sin embargo, procedió a cometer un error que nunca olvidará o al menos hasta que logre su primer triunfo en la F1.

Ahora son muy pocos los que dudan que ese momento le llegará a Pérez, cuyo nombre suena para dar el salto a Ferrari la próxima temporada o quizás en este mismo año si el brasileño Felipe Massa sigue penando con su rendimiento.

“Este muchacho tiene un enorme talento”, dijo Alonso, sentado al lado de Pérez en la rueda de prensa al término de la carrera. “Hoy no fue posible la victoria, pero llegará más temprano que tarde para Sergio”.

Pérez, en tanto, repartió dedicatorias tras su resultado, el mejor de un mexicano desde la victoria de Pedro Rodríguez en el GP de Bélgica de 1970.

“Le dedico la carrera a Frida, mi perrita, que murió y a todos los que me apoyaron, a Carlos Slim (su patrocinador), por todo lo que me ha ayudado, y en especial a Dios y a mi familia”, dijo.

AP

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Día Mundial de la Salud Mental 2020: cómo evitar el agotamiento emocional

¿Sientes estrés y una sensación de que todo te supera? Hay luz al final de túnel. Una médica británica comparte algunos consejos que podrían salvarte de caer en la total extenuación física y mental.
10 de octubre, 2020
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¿Sientes un gran nerviosismo? ¿Cansancio? ¿Estrés? ¿Fatiga?

¿Sientes que el trabajo te agobia y esto no te sucedía antes?

¿Tienes la sensación de estar atrapado en una rutina interminable y no ves una luz al final del túnel?

Podrías estar encaminándote hacia el agotamiento emocional.

Pero la buena noticia es que puedes hacer algo al respecto. La Dra. Radha Modgil, médica general y divulgadora británica, compartió algunos consejos para que podamos reconocer las señales de agotamiento emocional y tomar medidas antes de que nos arrolle por completo.

¿Qué es exactamente el agotamiento emocional?

El término “agotamiento emocional” fue usado por primera vez por el psicólogo germano-estadounidense Herbert Freudenberger en un estudio publicado en 1974.

Freudenberger describió un “estado de agotamiento mental y físico” causado por la vida profesional de un individuo.

El psicólogo señaló que ese estado tenía diferentes fases, incluyendo una etapa de “querer probar nuestro valor en forma compulsiva”.

Dra Radha Modgil

BBC
El estrés excesivo y prolongado hace que “nos sintamos incapaces de hacer frente a los desafíos de la vida”, explicó la Dra. Radha Modgil.

Actualmente se considera al agotamiento emocional como un estado de estrés excesivo y prolongado”, según Modgil.

Y ese estado hace “que nos sintamos incapaces de enfrentar los desafíos de la vida“.

A diferencia de Freudenberger, la doctora cree que los factores estresantes pueden provenir de muchas áreas de nuestra vida, no solo del trabajo.

¿Cómo se siente?

Modgil compara al agotamiento emocional con una batería de celular descargada.

Cuando sientes agotamiento o fatiga absoluta es como si se hubiera vaciado tu tanque de reserva.

Ilustración de un celular con la señal de batería descargada

BBC
El agotamiento emocional es como la batería descargada del celular. Sientes que no tienes nada para dar.

Tal vez eres una persona que suele encarar sin problema las situaciones estresantes y los desafíos en el trabajo.

Pero ahora todo te parece una lucha cuesta arriba. Y eso podría indicar que uno de tus “tanques emocionales” tiene reservas muy bajas.

Puedes pensarlo de esta forma: tienes un cubo o tanque de reserva para el trabajo y otro para tu vida en tu hogar“, afirmó Modgil.

“Si una de esas reservas es baja pero la otra está en buenas condiciones probablemente podrás hacer frente a tus desafíos”.

“Pero si ambos tanques están bajos y no tienes reservas a las que recurrir, allí pueden comenzar los problemas”.

“Debemos prestar atención a nuestra batería emocional”, afirmó la médica británica.

De la misma forma en que cargas tu celular cada día debes preguntarte: ‘¿cómo me recargo a mi mismo?’

¿Cuáles son las causas?

Modgil asegura que “cualquier cambio o evento significativo” en nuestra vida puede causar agotamiento emocional.

Ilustración de dos baldes o cubetas vacíos

BBC
La Dra. Modgil señala que cuando estamos estresados tanto en el trabajo como en el hogar podemos acabar emocionalmente agotados.

Algunos ejemplos, según la médica, son las preocupaciones financieras, los problemas de pareja, o las situaciones estresantes como perder el trabajo, mudarse de casa o prepararse para un examen.

¿Cómo podemos entonces protegernos del agotamiento emocional y evitar sentirnos agobiados?

Algunos consejos

Ilustración de un encuentro de amigas, de una mujere haciendo ejercicio y de una mujer cantando.

BBC
Ponerse al día con amigos que nos hacen sentir bien, hacer ejercicio y dedicar tiempo a cosas que disfrutamos nos ayudarán a sentirnos mejor.

Modgil compartió estas sugerencias:

  • Aprende a escucharte con compasión.

Detente, reflexiona y realmente intenta conectar con lo que estás sintiendo unos 20 minutos cada día. Y no seas tan duro y crítico contigo mismo.

  • Enfócate en las cosas que sí están funcionando bien.

Si tu vida personal está bien pero el trabajo es problemático, extrae todos los sentimientos de bienestar posibles de lo que sí va bien. Lo que funciona puede ayudarte a recargar las baterías.

  • Ponte al día con amigos que te hacen sentir bien.

Las relaciones fuertes son importantes para generar resiliencia.

  • Haz ejercicio regularmente.
  • Haz cosas que disfrutas y haz de esto una prioridad.

Aún si se trata simplemente de ver tu comedia favorita.

  • Escucha tus canciones preferidas

La música afecta nuestro sistema nervioso parasimpático, lo que nos ayuda a relajarnos.

  • ¡Duerme suficientes horas!

La Asociación Estadounidense del Sueño constató que los adultos que duermen menos de ocho horas cada noche reportan niveles más altos de estrés que aquellos que duermen ocho horas. La falta de sueño afecta nuestro humor y nuestra habilidad de lidiar con los desafíos.

  • Transforma gradualmente estos consejos en hábitos diarios.

Haz que sean parte de tu rutina.

Radha Modgil espera que sus sugerencias ayuden a prevenir el agotamiento emocional.

La médica cree que si damos prioridad a nuestras baterías emocionales, como solemos hacer con las de nuestros teléfonos, veremos una gran mejoría en nuestro bienestar físico y mental.

Esta nota fue adaptada de un video de BBC Ideas.


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https://www.youtube.com/watch?v=zdkwo02LwCs

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