Dos mexicanos reciben el Premio Internacional de Periodismo Rey de España
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Dos mexicanos reciben el Premio Internacional de Periodismo Rey de España

Los periodistas mexicanos Dalia Martínez y Humberto Padgett, recibieron hoy aquí el Premio Internacional de Periodismo Rey de España, en la categoría de Prensa, por su reportaje “La república mariguanera”.
28 de marzo, 2012
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Premio Internacional de Periodismo Rey de España.

Los periodistas mexicanos Dalia Martínez y Humberto Padgett, recibieron hoy aquí el Premio Internacional de Periodismo Rey de España, en la categoría de Prensa, por su reportaje “La república mariguanera”.

En un acto en Casa de América, el monarca entregó el galardón por su trabajo publicado el 8 de agosto en la revista Emeequis, “La república mariguanera. Allí gobiernan los caballeros templarios”, que narra sobre el cultivo de mariguana en el sur de México, y que se envía a Estados Unidos.

Martínez ha trabajado en diferentes medios en México, como la agencia Notimex, el periódico La Provincia, y actualmente con la revista Emmeequis.

Por su parte, Padgett León es autor de los libros Historias mexicanas de mujeres asesinadas (2008); Jauría. La verdadera historia del secuestro en México (2010); fue reportero en el diario Reforma y actualmente trabaja con la revista Emeequis.

En la categoría de Premio Iberoamericano, se premió al escritor boliviano Fernando Molina, por su artículo “Pensar Hispanoamérica: el inicio”, publicado en el diario boliviano Página Siete, el 28 de agosto de 2011.

El Premio de Radio lo recibió el trabajo “Made in bajo flores”, transmitido en el programa “Revuelto Gramajo” en FM La Tribu, en Argentina, por su investigación sobre talleres clandestinos en Buenos Aires, a cargo de Alberto Emilio Recanatini.

El fotógrafo brasileño Wilton Júnior, del diario O Estado de Sao Paulo, recibió el Premio de Fotografía, por una imagen de la presidenta de Brasil, Dilma Rousseff, en la que parece ser traspasada por una espada que empuña un militar cuando éste le rinde honores.

El Premio en Televisión lo recibieron los ecuatorianos Héctor Hernán Higuera y Antonio Eduardo Narváez, por su trabajo “30 de septiembre: entre la vida o la muerte”, transmitido en Ecuavisión el 30 de septiembre de 2010, cuando al presidente Rafael Correa fue retenido por policías.

El Premio de Periodismo Digital fue para la infografía “El juicio a las juntas”, del equipo dirigido por Pablo Loscri para el diario Clarin.com de Argentina, que fue publicado el 9 de diciembre de 2010, sobre los juicios a las juntas militares en el país.

El Premio Don Quijote de La Mancha es para el periodista y escritor español Ricardo Cantalapiedra, del diario El País, por su artículo “Los seres queridos”, del 2 de enero de 2011, del que se destacó su estilo y cuidado de la lengua española.

El acto estuvo encabezado por los reyes de España, Juan Carlos y Sofía, la vicepresidenta primera Soraya Sáez de Santamaría; el secretario de Estado de Cooperación Iberoamericana, Jesús Gracia Aldaz, y el secretario general iberoamericano, Enrique Iglesias.

Ntx.

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4 consejos (muy) simples para lidiar con la fatiga que nos generan las pantallas

Para muchos, este último año la casa se transformó en el lugar de trabajo. Y la vista es uno de los sentidos perjudicados por tanto consumo de pantallas digitales. Te compartimos consejos fáciles que puedes aplicar para aliviar la fatiga ocular.
17 de abril, 2021
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Agenda para hoy:

7:00 a 9:00 – revisar las noticias y los correos (dispositivo: teléfono celular).

10:00 – reunión por Zoom (dispositivo: tableta)

10:30 a 18:30 – trabajar (dispositivo: computadora portátil)

20:00 – serie (dispositivo: televisor)

Tal vez esta agenda del día puede aplicarse a muchas personas que durante la pandemia por la covid-19 tuvieron que adaptarse al teletrabajo.

Y la consecuencia evidente tras estas actividades es que nuestros ojos estén cansados por estar mirando constantemente dispositivos electrónicos.

Según un reciente estudio publicado en la revista American Journal of Ophthalmology, el exceso de exposición a las pantallas digitales y las actividades al aire libre limitadas están asociadas a la aparición y la progresión de la miopía y podrían agravarse durante y posteriormente al período de la pandemia.

En un lente se refleja una pantalla electrónica.

Getty Images

Incluso algunos oftalmólogos advierten que “la fatiga visual digital en la pandemia de la covid-19 es una amenaza emergente para la salud pública”, según publica el Indian Journal of Ophthalmology.

Los niños tampoco están exentos. La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP, por sus siglas en inglés) sostiene que mirar las pantallas durante horas y horas puede provocar fatiga visual, visión borrosa y ojos secos también en los menores.

Pero a no desesperarse.

Aquí te compartimos 4 consejos simples que puedes aplicar en el teletrabajo y en tus horas de ocio electrónicas para aliviar la fatiga que genera la prolongada exposición a las pantallas digitales.

1. Alarma para la 20-20-20

Ya te contamos sobre los beneficios de la regla 20-20-20 en la que tanto insisten los especialistas en ojos. 👉 La regla 20-20-20

Igual, te la refrescamos.

Reloj que marca 20 segundos.

Getty Images
La regla 20-20-20 es una manera de ayudar a descansar los ojos.

La técnica 20-20-20 sirve para relajar los músculos de dentro y alrededor de los ojos que son los que hacen que puedas mirar detenidamente en una misma dirección.

Consiste en que cada 20 minutos, debes mirar algo al menos a 20 pies de distancia, que son unos seis metros, durante 20 segundos.

Pero seamos sinceros. ¿Recuerdas descansar los ojos cada 20 minutos?

Una solución práctica para cumplir con la regla es programar una alarma en el teléfono.

Si tu teléfono no cuenta con esa función, existen varias aplicaciones gratuitas que puedes descargar como Repeat Alarm o Interval Timer y que cada 20 minutos tengas un ayuda de memoria electrónico.

2. Lámparas LED y ubicación

Si la luz artificial de tu casa te provoca dolores de cabeza, una recomendación es cambiar las bombillas.

Intenta usar lámparas LED o una luz más suave que no cause destellos o haga zumbido.

Otro consejo es que coloques la pantalla de la computadora evitando el reflejo sobre todo de la iluminación que provenga del techo o de las ventanas.

Un hombre a oscuras mira una pantalla.

Getty Images
Puedes mejorar la luz y tu posición frente a la pantalla para aliviar la fatiga ocular.

Por último, según la Asociación Estadounidense de Optometristas (AOA, por sus siglas en inglés), a la mayoría de las personas les resulta más cómodo ver una pantalla cuando los ojos miran hacia abajo.

La pantalla debe estar entre unos 15 a 20 grados por debajo del nivel de los ojos medido desde el centro de la pantalla (entre unos 10 y 12 cm) y entre 50 a 70 cm de distancia de los ojos.

3. Letra más grande y color

Adaptar la letra de la computadora puede ayudarte a que el ojo no se esfuerce más de lo que ya lo hace diariamente frente la pantalla.

No hay un tamaño ideal que se adapte a todas las personas así que debes encontrar cuál te sienta mejor, opinan los especialistas.

Una mujer frunce el ceño intentando leer la pantalla del teléfono celular.

Getty Images
Recuerda que puedes ajustar el tamaño de la letra en sus aparatos electrónicos para no forzar tu vista.

Ajustar el brillo de la pantalla para que coincida con el nivel de la luz en donde te encuentres es otra forma de ayudar a evitar la fatiga ocular.

Y algunos expertos dicen que el texto oscuro sobre un fondo claro es generalmente mejor para los ojos que el texto claro sobre un fondo oscuro.

4. Presente en Zoom

¿Estás cansado de las reuniones de Zoom?

De ellas tal vez no puedas escaparte pero si te fatiga ver tu propio rostro en la pantalla puedes ocultarlo sin que afecte la comunicación.

Puedes hacerlo con la función “Hide self view” en el menú que se despliega en los tres puntos a la derecha del cuadro donde aparece tu cara.

Boris Miranda y Analía Llorente en una llamada de Zoom.

BBC
Puedes ocultar tu rostro en una llamada de Zoom si estás cansado de verte a ti mismo.

Puedes volver a habilitarlo si cambiaste de opinión.

Y tú que llevas trabajando o estudiando en casa hace más de un año por la pandemia del covid-19, ¿tienes algunos consejos simples para evitar la fatiga que te provocan las pantallas de los aparatos electrónicos?

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