Homofobia, tema pendiente en el arranque de las campañas en Yucatán
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Homofobia, tema pendiente en el arranque de las campañas en Yucatán

Organizaciones orientadas al respeto de los Derechos Humanos, exigen que casos ligados a la preferencia sexual, sean erradicados
Por Liliana Álvarez
10 de abril, 2012
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Marcha de orgullo Gay en Merida, Yucatán.

Por su orientación sexual, un joven en Yucatán fue agredido física y verbalmente por un individuo que días después del ataque, en el que resultó con varias heridas de gravedad, también le robó sus pertenencias.

El ataque que sufrió el joven identificado como R.C.R. es uno de los casos ligados a delitos y crímenes cometidos contra homosexuales, los cuales han ocurrido en la entidad durante los últimos meses. Yucatán ocupa el cuarto lugar nacional en crímenes de odio por homofobia.

La demanda de erradicar casos ligados a la orientación sexual se da en medio del arranque de las campañas electorales por la gubernatura del Estado.

El pasado 11 de julio, en el sitio conocido como la Plaza Grande, R.C.R. aceptó la invitación de un hombre para ir a beber cerveza a una cantina. Posteriormente, ambos acordaron trasladarse a un hotel.

El agresor fue identificado con el sobrenombre de “El Bebo”. Una vez que llegaron a la habitación del hotel, ubicado en la zona centro de la localidad, R.C.R. fue víctima de golpes e insultos, incluso fue amenazado de muerte.

“El Bebo” amedrentó al joven diciéndole que supuestamente había privado de la vida a dos homosexuales; lo amenazó con ser el tercero, porque odiaba a las personas de preferencia sexual distinta a la heterosexual.

El agresor estrelló la cabeza de R.C.R. contra el piso, impactos que lo dejaron inconsciente por varios minutos. Al recobrar la consciencia, “El Bebo” le hizo saber que odiaba a quienes tienen preferencia hacia personas del mismo sexo. “Por eso, les hago lo que te hice”, le aseguró.

No obstante, ante las súplicas de R.C.R. el agresor le expresó que no lo privaría de la vida, “porque le cayó bien”, aunque lo amenazó con la finalidad de impedir que lo denunciara, al señalarle que conocía la dirección de su domicilio.

Cuatro días después, R.C.R. se vio obligado a solicitar el auxilio de elementos de seguridad a bordo de una patrulla, luego que “El Bebo” se acercó y lo despojó de su teléfono móvil y su cartera, cuando esperaba el transporte público para ir a su trabajo.

Por la rápida reacción de los policías, el agresor fue detenido y presentado a la Agencia Cuarta del Ministerio Público, donde se consignó el expediente 220/2011 radicada ante el Juzgado Sexto Penal del Primer Departamento Judicial de Yucatán.

Otro caso que recién tuvo lugar fue el de José Remigio Pastelín Cuevas, quien fue asesinado.

Ante ello, Indignación A.C. y Oasis de San Juan de Dios A.C. han condenado la omisión de autoridades en casos de esta índole, al calificarlos como “pasionales” o conflictos entre homosexuales. Exigen su actuación conforme a lo señalado por la Comisión Nacional de los Derechos Humanos (CNDH).

De acuerdo a información difundida por el Área de Comunicación y Visibilidad de Cencos, la causa penal que sigue “El Bebo” consigna solamente el delito de robo, que lo coloca en posibilidad de quedar en libertad.

Para garantizar el acceso a la justicia, es necesaria una legislación que, entre otros aspectos, tipifique claramente los crímenes de odio por homofobia.

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Día Mundial de la Salud Mental 2020: cómo evitar el agotamiento emocional

¿Sientes estrés y una sensación de que todo te supera? Hay luz al final de túnel. Una médica británica comparte algunos consejos que podrían salvarte de caer en la total extenuación física y mental.
10 de octubre, 2020
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¿Sientes un gran nerviosismo? ¿Cansancio? ¿Estrés? ¿Fatiga?

¿Sientes que el trabajo te agobia y esto no te sucedía antes?

¿Tienes la sensación de estar atrapado en una rutina interminable y no ves una luz al final del túnel?

Podrías estar encaminándote hacia el agotamiento emocional.

Pero la buena noticia es que puedes hacer algo al respecto. La Dra. Radha Modgil, médica general y divulgadora británica, compartió algunos consejos para que podamos reconocer las señales de agotamiento emocional y tomar medidas antes de que nos arrolle por completo.

¿Qué es exactamente el agotamiento emocional?

El término “agotamiento emocional” fue usado por primera vez por el psicólogo germano-estadounidense Herbert Freudenberger en un estudio publicado en 1974.

Freudenberger describió un “estado de agotamiento mental y físico” causado por la vida profesional de un individuo.

El psicólogo señaló que ese estado tenía diferentes fases, incluyendo una etapa de “querer probar nuestro valor en forma compulsiva”.

Dra Radha Modgil

BBC
El estrés excesivo y prolongado hace que “nos sintamos incapaces de hacer frente a los desafíos de la vida”, explicó la Dra. Radha Modgil.

Actualmente se considera al agotamiento emocional como un estado de estrés excesivo y prolongado”, según Modgil.

Y ese estado hace “que nos sintamos incapaces de enfrentar los desafíos de la vida“.

A diferencia de Freudenberger, la doctora cree que los factores estresantes pueden provenir de muchas áreas de nuestra vida, no solo del trabajo.

¿Cómo se siente?

Modgil compara al agotamiento emocional con una batería de celular descargada.

Cuando sientes agotamiento o fatiga absoluta es como si se hubiera vaciado tu tanque de reserva.

Ilustración de un celular con la señal de batería descargada

BBC
El agotamiento emocional es como la batería descargada del celular. Sientes que no tienes nada para dar.

Tal vez eres una persona que suele encarar sin problema las situaciones estresantes y los desafíos en el trabajo.

Pero ahora todo te parece una lucha cuesta arriba. Y eso podría indicar que uno de tus “tanques emocionales” tiene reservas muy bajas.

Puedes pensarlo de esta forma: tienes un cubo o tanque de reserva para el trabajo y otro para tu vida en tu hogar“, afirmó Modgil.

“Si una de esas reservas es baja pero la otra está en buenas condiciones probablemente podrás hacer frente a tus desafíos”.

“Pero si ambos tanques están bajos y no tienes reservas a las que recurrir, allí pueden comenzar los problemas”.

“Debemos prestar atención a nuestra batería emocional”, afirmó la médica británica.

De la misma forma en que cargas tu celular cada día debes preguntarte: ‘¿cómo me recargo a mi mismo?’

¿Cuáles son las causas?

Modgil asegura que “cualquier cambio o evento significativo” en nuestra vida puede causar agotamiento emocional.

Ilustración de dos baldes o cubetas vacíos

BBC
La Dra. Modgil señala que cuando estamos estresados tanto en el trabajo como en el hogar podemos acabar emocionalmente agotados.

Algunos ejemplos, según la médica, son las preocupaciones financieras, los problemas de pareja, o las situaciones estresantes como perder el trabajo, mudarse de casa o prepararse para un examen.

¿Cómo podemos entonces protegernos del agotamiento emocional y evitar sentirnos agobiados?

Algunos consejos

Ilustración de un encuentro de amigas, de una mujere haciendo ejercicio y de una mujer cantando.

BBC
Ponerse al día con amigos que nos hacen sentir bien, hacer ejercicio y dedicar tiempo a cosas que disfrutamos nos ayudarán a sentirnos mejor.

Modgil compartió estas sugerencias:

  • Aprende a escucharte con compasión.

Detente, reflexiona y realmente intenta conectar con lo que estás sintiendo unos 20 minutos cada día. Y no seas tan duro y crítico contigo mismo.

  • Enfócate en las cosas que sí están funcionando bien.

Si tu vida personal está bien pero el trabajo es problemático, extrae todos los sentimientos de bienestar posibles de lo que sí va bien. Lo que funciona puede ayudarte a recargar las baterías.

  • Ponte al día con amigos que te hacen sentir bien.

Las relaciones fuertes son importantes para generar resiliencia.

  • Haz ejercicio regularmente.
  • Haz cosas que disfrutas y haz de esto una prioridad.

Aún si se trata simplemente de ver tu comedia favorita.

  • Escucha tus canciones preferidas

La música afecta nuestro sistema nervioso parasimpático, lo que nos ayuda a relajarnos.

  • ¡Duerme suficientes horas!

La Asociación Estadounidense del Sueño constató que los adultos que duermen menos de ocho horas cada noche reportan niveles más altos de estrés que aquellos que duermen ocho horas. La falta de sueño afecta nuestro humor y nuestra habilidad de lidiar con los desafíos.

  • Transforma gradualmente estos consejos en hábitos diarios.

Haz que sean parte de tu rutina.

Radha Modgil espera que sus sugerencias ayuden a prevenir el agotamiento emocional.

La médica cree que si damos prioridad a nuestras baterías emocionales, como solemos hacer con las de nuestros teléfonos, veremos una gran mejoría en nuestro bienestar físico y mental.

Esta nota fue adaptada de un video de BBC Ideas.


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