PGR y Fiscalía de Chihuahua investigarán homicidio de hijos de periodista
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PGR y Fiscalía de Chihuahua investigarán homicidio de hijos de periodista

La Procuraduría General de la República (PGR) coadyuvará con las autoridades del estado de Chihuahua en la investigación y esclarecimiento de los hechos donde perdieron la vida Alfredo David y Alejandro Páramo González, hijos de los periodistas David Páramo y Martha González Nicholson.
Cuartoscuro
5 de mayo, 2013
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Fachada de las instalaciones de la PGR en la Ciudad de México. Foto: Cuartoscuro.

Fachada de las instalaciones de la PGR en la Ciudad de México. Foto: Cuartoscuro.

La Procuraduría General de la República (PGR) coadyuvará con las autoridades del estado de Chihuahua en la investigación y esclarecimiento de los hechos donde perdieron la vida Alfredo David y Alejandro Páramo González, hijos de los periodistas David Páramo y Martha González Nicholson.

Mediante un comunicado la PGR informó que lo anterior es en respuesta a las instrucciones giradas para tal efecto por el presidente de la República, Enrique Peña Nieto.

Detalló que enviará a agentes del Ministerio Público y peritos especializados para coadyuvar con la Fiscalía General de Chihuahua, en las investigaciones a fin de aclarar los homicidios de estos jóvenes de 20 y 21 años de edad.

Instruye Peña Nieto a PGR investigar muerte de hijos de David Páramo

El presidente Enrique Peña Nieto dio a conocer que instruyó a la Procuraduría General de la República (PGR) a coadyuvar con autoridades de Chihuahua para castigar a los responsables del homicidio de dos jóvenes hijos del periodista David Páramo.

A través de su cuenta de Twitter, @EPN, el mandatario federal expresó su pésame a Martha González y David Páramo, “por la irreparable pérdida de sus hijos”.

Luego escribió: “He instruido a la PGR coadyuvar con las autoridades estatales de Chihuahua en la investigación de los hechos y castigo a los responsables”.

Por este hecho, ocurrido la madrugada del sábado, otras figuras de la política mexicana han manifestado sus condolencias a la pareja de periodistas.

El presidente nacional del PAN, Gustavo Madero Muñoz, expuso en su cuenta de Twitter, “acompañamos en su dolor a David Páramo por la pérdida de sus dos hijos, víctimas de la violencia exacerbada que sufre nuestro país”.

También, el coordinador del Partido Acción Nacional (PAN) en la Cámara de Diputados, Luis Alberto Villarreal García a través de su cuenta de Twitter mandó un fuerte abrazo al periodista y manifestó su solidaridad en estos difíciles momentos.

A su vez el diputado Maximiliano Cortázar envió pésame a los periodistas, como a sus familiares y amigos, para quienes deseó “encuentren pronto consuelo en estos difíciles momentos”.

A su vez, el coordinador de los diputados del Partido Revolucionario Institucional (PRI), Manlio Fabio Beltrones, tuiteó: “Mi solidaridad con David Páramo y su familia en estos momentos. No hay palabras que puedan calificar un hecho como este”.

Expresan secretarios de Estado solidaridad con familia Páramo González

Secretarios de Estado manifestaron su solidaridad con la familia Páramo González por el asesinato de sus hijos Alfredo David y Alejandro, de 20 y 21 años respectivamente, ocurrido en el estado de Chihuahua.

El titular de la Secretaría de Gobernación, Miguel Ángel Osorio Chong, expresó su solidaridad a través de su cuenta de Twitter, @osoriochong: “Mi solidaridad con Martha Nicholson y David Páramo @dparamooficial , mi más sentido pésame. Fuerte abrazo”.

En tanto el secretario de Hacienda, Luis Videgaray Caso, también manifestó sus condolencias y publicó en @LVidegaray: “En nombre propio y de quienes trabajamos en la @SHCP_mx expreso nuestro pésame y solidaridad a David Páramo @dparamooficial”.

Por su parte, el titular de la Secretaría del Trabajo y Previsión Social (STPS), Alfonso Navarrete Prida, lamentó los hechos “Estimado David Páramo @dparamooficial lamento profundamente el sensible fallecimiento de tus hijos. Recibe un abrazo solidario”, escribió en @navarreteprida.

A su vez, el comisionado Nacional de Seguridad, Manuel Mondragón y Kalb, también se sumó a las expresiones de solidaridad por los hechos registrados en el estado de Chihuahua y publicó en su cuenta @mondragonykalb: “Mi más sentido pésame a mi amigo David Páramo”.

La Procuraduría General de la República (PGR) informó que coadyuva con las autoridades de Chihuahua en la investigación y esclarecimiento de los hechos donde perdieron la vida los hijos de los periodistas David Páramo y Martha González Nicholson.

Notimex*

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6 malas posturas que adoptamos sin darnos cuenta y cómo mejorarlas

Nos sentamos y nos paramos mal, pero prestando un poco de atención podemos corregir los malos hábitos.
17 de septiembre, 2022
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¡Hay tantas cosas que olvidamos con el paso del tiempo!

A medida que envejecemos, empezamos a notar que no recordamos los nombres de la gente, lo que hicimos ayer o a qué fuimos a la cocina… y nos preocupamos.

Pero mucho antes de que esto suceda muchos de nosotros ya hemos perdido algo más, casi sin darnos cuenta: la memoria física.

Fíjate en los niños pequeños y notarás que sus espaldas tienen una elegante curva en ‘S’ y sus movimientos son fluidos.

Aún están libres de malos hábitos que provocan fatiga y tensión muscular y, en última instancia, conducen a una mala postura.

Las complicaciones de una mala postura son varias y pueden ser dolorosas, pero todo se puede mejorar haciendo algunos ajustes en su estilo de vida.

Lo más aconsejable es consultar a tu médico, fisioterapeuta, quiropráctico u otro profesional calificado para que te asesore, pero entretanto quizás te ayude tener en cuenta algunos de los errores de postura más comunes que describe el fisioterapeuta Nick Sinfield en el sitio web del Servicio Nacional de Salud británico (NHS).

Empecemos sentados, pero…

1. No encorvados

Chica sentada con computadora en su regazo

Getty Images

Sentarse encorvado a menudo se siente cómodo.

Pero con el tiempo esta posición puede ejercer presión en los músculos y causar dolor.

Adquiere el hábito de sentarte correctamente.

Al principio, quizás no te sientas cómodo, porque tus músculos ya no están acondicionados para sostenerte en la posición correcta, pero te acostumbrarás.

2. No arquees los hombros

Al trabajar con tu computadora en el escritorio, tu cabeza puede tender a inclinarse hacia adelante, puede contribuir a que desarrolles una parte superior de la espalda redondeada, y consecuentemente rigidez en los hombros.

Algo similar ocurre cuando usas tu teléfono, lo que puede causar problemas como el síndrome de cuello de texto, que puede causar dolor y rigidez cervical, espaldas doloridas y cefaleas.

Hombre trabajando mal sentado

Getty Images

Además de prestar atención para corregir tu postura, Sinfield recomienda ejercicios de fortalecimiento de la parte superior de la espalda, el cuello y la parte trasera de los hombros, estiramientos del pecho y ejercicios de postura del cuello.

3. No saques la barbilla

Así como tu cabeza puede tender a inclinarse hacia adelante cuando estás sentado trabajando, tu cuello se puede arquear en la dirección opuesta.

Para evitarlo…

  • alarga suavemente el cuello hacia arriba al tiempo que metes la barbilla
  • lleva los omóplatos hacia abajo y hacia la columna
  • contrae los músculos de la parte inferior del abdomen para mantener una curva natural en la parte inferior de la espalda
  • ajusta tu silla para que no esté demasiado baja
  • y tu pantalla, para que no esté demasiado alta

Ahora, pongámonos de pie, pero antes unos sencillos…


Ejercicios para la rigidez y el dolor de nuca

Estiramientos del cuello: baja suavemente la oreja izquierda hacia el hombro izquierdo; mantenla así durante 10 a 15 respiraciones profundas, luego repite en el lado opuesto

Rotaciones del cuello: gira lentamente la barbilla hacia 1 hombro; mantenla así durante 10 a 15 respiraciones profundas, repite en el lado opuesto


Ahora sí, de pie, pero…

4. No te apoyes en una sola pierna

Chica parada apoyándose en una sola pierna

Getty Images

Es algo que hacemos para descansar un poco cuando tenemos que estar parados por mucho tiempo.

Pero en lugar de usar los glúteos y los músculos centrales para mantenerte erguido, ejerces una presión excesiva en un lado de la parte inferior de la espalda y la cadera.

Con el tiempo, puedes desarrollar desequilibrios musculares alrededor del área de la pelvis.

Habitúate a pararte siempre con tu peso distribuido uniformemente en ambas piernas.

Y al hacerlo, asegúrate de…

5. No sacar el trasero

El uso de tacones y el exceso de peso alrededor del estómago pueden resultar en una postura conocida como “pato Donald”.

Para corregirla, imagínate que tienes una cuerda atada a tu cabeza tirando hacia arriba.

La idea es mantener tu cuerpo en perfecta alineación, con la curvatura natural de la columna, el cuello recto y los hombros paralelos a las caderas.

Silueta de chica en playa al atardecer con trasero salido

Getty Images

6. Ni meterlo

Cuando tu pelvis está metida hacia adelante y tu espalda queda plana -sin la curva natural en la parte inferior-, tu cuerpo se inclina hacia adelante.

Esta postura a menudo es causada por desequilibrios musculares, pero pasar largos períodos sentado también puede contribuir a una espalda plana.

Para mejorarla, Sinfield recomienda ejercicios para fortalecer los músculos del torso, los glúteos, el cuello y la parte trasera de los hombros, y las extensiones de espalda.

Entonces…


Para pararte bien

  • mantén los hombros hacia atrás y relajados
  • mete el abdomen
  • mantén los pies separados a la distancia de la cadera
  • equilibra tu peso uniformemente en ambos pies
  • trata de no inclinar la cabeza hacia adelante, hacia atrás o hacia los lados
  • mantén las piernas rectas, pero las rodillas relajadas

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