Liberan a fotoperiodista detenido el 1 de septiembre
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Liberan a fotoperiodista detenido el 1 de septiembre

Fue detenido a las afueras del metro San Antonio Abad cuando estaba grabando a personas detenidas por la policía.
11 de noviembre, 2013
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Aquí la resolución de la Quinta Sala Penal del Tribunal Superior de Justicia del Distrito Federal. Tomada de http://articulo19.org

Aquí la resolución de la Quinta Sala Penal del Tribunal Superior de Justicia del Distrito Federal. Tomada de http://articulo19.org

Este lunes 11 de noviembre se dio a conocer que la Quinta Sala Penal del Tribunal Superior de Justicia del Distrito Federal (TSJDF) revocó el auto de formal prisión dictado contra el fotoperiodista Gustavo Ruiz Lizárraga, detenido el  primero se septiembre mientras documentaba las manifestaciones realizadas con motivo del informe de gobierno.

El proceso de Gustavo Ruiz Lizárraga, fotoperiodista de la Agencia Subversiones, estuvo plagado de irregularidades, acusa la organización Artículo 19 en un comunicado.

Ruiz Lizárraga fue detenido a las afueras del metro San Antonio Abad cuando estaba grabando a personas detenidas por la policía. La captura ocurrió a las 17:25 del 1 de septiembre. Fue puesto a disposición en la Agencia del Ministerio Público en Milpa Alta junto con otras seis personas hasta las 23:18 horas de ese mismo día.

Gustavo estuvo detenido cuatro  días por presunto ultraje a la autoridad y resistencia de particulares.

El miércoles 4 de septiembre, el  Juez Vigésimo Tercero Penal de Delitos no Graves del Distrito Federal, Fausto Agustín Favela Ayala, le negó la posibilidad de obtener su libertad bajo caución, estableciendo la obligación de pagar en su totalidad el monto de 126 mil 474 pesos.

En ese momento, Favela Ayala no accedió a la solicitud que los abogados de Artículo 19 le hicieron para reducir el monto o en su defecto mediante el pago de una fianza, con la cual se hubiera depositado alrededor del 10 % del monto total fijado por el juez a través de avales financieros. Fue hasta un día después que reconsideró la decisión y accedió a recibir el pago mediante afianzadora.

Antes de que venciera el plazo para determinar su situación jurídica (formal prisión o libertad) se allegaron elementos de prueba contundentes que desvirtuaban la imputación del Ministerio Público, únicamente basada en el dicho contradictorio de dos policías.

“Aun así, el Juez Favela Ayala desestimó los videos y fotografías que demostraban que Gustavo Ruiz no realizó conducta ilícita alguna y otorgó credibilidad a los dichos de los policías, dictando el 9 de septiembre auto de formal prisión en contra de Gustavo Ruiz dentro de la causa penal 324/2013. Así también lo hizo contra sus co-inculpados Pavel Alejandro Primo Noriega, Gonzalo Amozurrutia Nava y Juan Daniel Velázquez Peguero”, señala la organización.

Contra esa decisión se interpuso recurso de apelación, y es por ello que el magistrado Arturo Eduardo García Salcedo de la Quinta Sala Penal decidió revocar el auto de formal prisión y dictar auto de libertad por falta de elementos para procesar.

Artículo 19 señala que la revocación del auto de formal prisión favorable a Gustavo Ruiz Lizárraga, deberá acompañarse de la sanción a los responsables, reconocimiento público de su labor como periodista y medidas de no repetición.

Aquí el video por el cual fue detenido Gustavo (publicado por Subversiones)

Detención Arbitraria de periodista de Agencia SubVersiones from SubVersiones on Vimeo.

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Día Mundial de la Salud Mental 2020: cómo evitar el agotamiento emocional

¿Sientes estrés y una sensación de que todo te supera? Hay luz al final de túnel. Una médica británica comparte algunos consejos que podrían salvarte de caer en la total extenuación física y mental.
10 de octubre, 2020
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¿Sientes un gran nerviosismo? ¿Cansancio? ¿Estrés? ¿Fatiga?

¿Sientes que el trabajo te agobia y esto no te sucedía antes?

¿Tienes la sensación de estar atrapado en una rutina interminable y no ves una luz al final del túnel?

Podrías estar encaminándote hacia el agotamiento emocional.

Pero la buena noticia es que puedes hacer algo al respecto. La Dra. Radha Modgil, médica general y divulgadora británica, compartió algunos consejos para que podamos reconocer las señales de agotamiento emocional y tomar medidas antes de que nos arrolle por completo.

¿Qué es exactamente el agotamiento emocional?

El término “agotamiento emocional” fue usado por primera vez por el psicólogo germano-estadounidense Herbert Freudenberger en un estudio publicado en 1974.

Freudenberger describió un “estado de agotamiento mental y físico” causado por la vida profesional de un individuo.

El psicólogo señaló que ese estado tenía diferentes fases, incluyendo una etapa de “querer probar nuestro valor en forma compulsiva”.

Dra Radha Modgil

BBC
El estrés excesivo y prolongado hace que “nos sintamos incapaces de hacer frente a los desafíos de la vida”, explicó la Dra. Radha Modgil.

Actualmente se considera al agotamiento emocional como un estado de estrés excesivo y prolongado”, según Modgil.

Y ese estado hace “que nos sintamos incapaces de enfrentar los desafíos de la vida“.

A diferencia de Freudenberger, la doctora cree que los factores estresantes pueden provenir de muchas áreas de nuestra vida, no solo del trabajo.

¿Cómo se siente?

Modgil compara al agotamiento emocional con una batería de celular descargada.

Cuando sientes agotamiento o fatiga absoluta es como si se hubiera vaciado tu tanque de reserva.

Ilustración de un celular con la señal de batería descargada

BBC
El agotamiento emocional es como la batería descargada del celular. Sientes que no tienes nada para dar.

Tal vez eres una persona que suele encarar sin problema las situaciones estresantes y los desafíos en el trabajo.

Pero ahora todo te parece una lucha cuesta arriba. Y eso podría indicar que uno de tus “tanques emocionales” tiene reservas muy bajas.

Puedes pensarlo de esta forma: tienes un cubo o tanque de reserva para el trabajo y otro para tu vida en tu hogar“, afirmó Modgil.

“Si una de esas reservas es baja pero la otra está en buenas condiciones probablemente podrás hacer frente a tus desafíos”.

“Pero si ambos tanques están bajos y no tienes reservas a las que recurrir, allí pueden comenzar los problemas”.

“Debemos prestar atención a nuestra batería emocional”, afirmó la médica británica.

De la misma forma en que cargas tu celular cada día debes preguntarte: ‘¿cómo me recargo a mi mismo?’

¿Cuáles son las causas?

Modgil asegura que “cualquier cambio o evento significativo” en nuestra vida puede causar agotamiento emocional.

Ilustración de dos baldes o cubetas vacíos

BBC
La Dra. Modgil señala que cuando estamos estresados tanto en el trabajo como en el hogar podemos acabar emocionalmente agotados.

Algunos ejemplos, según la médica, son las preocupaciones financieras, los problemas de pareja, o las situaciones estresantes como perder el trabajo, mudarse de casa o prepararse para un examen.

¿Cómo podemos entonces protegernos del agotamiento emocional y evitar sentirnos agobiados?

Algunos consejos

Ilustración de un encuentro de amigas, de una mujere haciendo ejercicio y de una mujer cantando.

BBC
Ponerse al día con amigos que nos hacen sentir bien, hacer ejercicio y dedicar tiempo a cosas que disfrutamos nos ayudarán a sentirnos mejor.

Modgil compartió estas sugerencias:

  • Aprende a escucharte con compasión.

Detente, reflexiona y realmente intenta conectar con lo que estás sintiendo unos 20 minutos cada día. Y no seas tan duro y crítico contigo mismo.

  • Enfócate en las cosas que sí están funcionando bien.

Si tu vida personal está bien pero el trabajo es problemático, extrae todos los sentimientos de bienestar posibles de lo que sí va bien. Lo que funciona puede ayudarte a recargar las baterías.

  • Ponte al día con amigos que te hacen sentir bien.

Las relaciones fuertes son importantes para generar resiliencia.

  • Haz ejercicio regularmente.
  • Haz cosas que disfrutas y haz de esto una prioridad.

Aún si se trata simplemente de ver tu comedia favorita.

  • Escucha tus canciones preferidas

La música afecta nuestro sistema nervioso parasimpático, lo que nos ayuda a relajarnos.

  • ¡Duerme suficientes horas!

La Asociación Estadounidense del Sueño constató que los adultos que duermen menos de ocho horas cada noche reportan niveles más altos de estrés que aquellos que duermen ocho horas. La falta de sueño afecta nuestro humor y nuestra habilidad de lidiar con los desafíos.

  • Transforma gradualmente estos consejos en hábitos diarios.

Haz que sean parte de tu rutina.

Radha Modgil espera que sus sugerencias ayuden a prevenir el agotamiento emocional.

La médica cree que si damos prioridad a nuestras baterías emocionales, como solemos hacer con las de nuestros teléfonos, veremos una gran mejoría en nuestro bienestar físico y mental.

Esta nota fue adaptada de un video de BBC Ideas.


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