Lo más extraño, curioso y asombroso de 2013 (febrero)
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Lo más extraño, curioso y asombroso de 2013 (febrero)

Un meteorito recordó a la humanidad la fragilidad de su existencia; esto es lo más asombroso y extraño que ocurrió durante el segundo mes del año...
26 de diciembre, 2013
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Pareciera que febrero, por ser el mes más corto del año, daría poco de qué hablar; terrible error. Durante aquel periodo, la humanidad recordó que es nada comparada con el Universo, que aún la mujer más sexy puede tener una desafortunada sesión fotográfica y que hasta los niños, si beben de más, pueden terminar en “El Torito”.

Éstas son las notas curiosas y asombrosas de Animal Político que más compartiste este año:

Cae meteorito en Rusia y deja cientos de heridos

El 15 de febrero de 2013, la humanidad tuvo un recordatorio de lo frágil que es. Un meteorito se desintegró al entrar en contacto con la atmósfera terrestre sobre Rusia, lo que ocasionó una gran explosión cuya onda expansiva daño edificios e hirió a 400  personas.

No olviden que sólo somos partículas en el gran Universo…

Las fotos prohibidas de Beyoncé

La publicista de la cantante Beyoncé pidió a algunos medios que retirarán algunas “imágenes poco favorecedoras” de la intérprete de “Single lady” captadas durante su show en el Super Bowl del año pasado.

Sin embargo, la solicitud resultó contraproducente y las imágenes en cuestión, con muecas y mostrando un ángulo nada favorable de la artista, se hicieron virales en Internet.

Conoce la historia completa detrás de uno de los memes de 2013…

Los hoteles +kinky para el 14 de febrero

El 14 de febrero pasado ayudamos a dar “El Grito”. Y no, no nos equivocamos de fecha. Con el fin de que ustedes disfrutaran del Día del Amor y la Amistad, les presentamos un gráfico con los hoteles más “kinky” del DF, en la cual podían consultar costos, direcciones, servicios ofrecidos, amenidades y algunas recomendaciones para principiantes.

Checa de nuevo nuestro gráfico aquí…

Remiten a “El Niño Verde” al Torito

Jorge Emilio González, expresidente del PVEM y actual senador, fue remitido al ya famoso “Torito” por conducir en estado de ebriedad la madrugada del 16 de febrero. De acuerdo con los policías que estaban el alcoholímetro, “El Niño Verde” se negó a hacer la prueba e incluso se cambió el nombre –quizá por la vergüenza-.

Al final no le quedó más remedio que cumplir su brevísima condena en el Torito…

¿Cómo lucían las estrellas antes de la fama?

Antes de ser famosos, y extravagantes, se veían tan normales y comunes como cualquier hijo de vecina. Lady Gaga usaba ropa normal, Louis C.K. contaba chistes malos y Scarlett Johannson era una niña actriz.

Acá puedes ver los primeros pasos de algunas de estas grandes estrellas, y más…

Pornografía, ¿una adicción peligrosa?

 ¿Cuál es tu adicción? ¿El cigarro, la cocaína, el café o la pornografía? Durante febrero te presentamos un video sobre las consecuencias de ver tanta pornografía y, como no nos hiciste caso quizá, ya te hiciste adicto.

Mira cómo te afecta la adicción a la pornografía…

La tacopedia, un libro para saborear

Si querías un libro con olor a cebolla, cilantro, salsa y limón, este es el indicado. Imagina un compendio de sabiduría taquera en un solo tomo; una enciclopedia realmente útil con los mejores y más tradicionales tacos de carnitas, suadero, pastor, cabeza y más.

Dale rienda suelta al antojo con este libro…

La caríchima colección de bolsos de Elba Esther Gordillo

“A falta de un buen amante, un buen bolso”. Quizá por eso, Elba Esther Gordillo tiene cerca de 60 bolsas distintas, todas de diseñador, con un valor de entre 35 y 120 mil. ¿Cómo las compraba? Con su modesto sueldo de maestra.

Beto Tavira nos muestra la caríchima colección de bolsos de Elba Esther…

 

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Cómo el ejercicio físico puede ayudarnos a crear nuevas neuronas y a mejorar la memoria

Por mucho tiempo se pensó que el cerebro no podía generar nuevas neuronas, pero ahora se sabe que la neurogénesis no se detiene ni siquiera durante la vejez.
31 de agosto, 2021
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Hace tiempo se pensaba que en el cerebro no se podían generar nuevas neuronas. Éste se entendía como una entidad estática e invariable que, simplemente, degeneraba a medida que envejecíamos o debido a lesiones cerebrales.

No obstante, a partir de los experimentos de la bióloga de la Universidad de Berkeley (Estados Unidos) Marian Diamond, se demostró en 1964 que el cerebro adulto era plástico y adaptativo.

Ese estudio fue pionero en identificar cómo las características del entorno afectaban directamente al desarrollo y crecimiento cerebral.

El experimento realizado contaba con una jaula grande y espaciosa con doce ratas que crecían en un ambiente enriquecido (elementos para jugar o correr en la rueda giratoria, compañía, alimentación diversa), así como con otras doce ratas que se encontraban en una jaula pequeña, aisladas, sin estímulos sociales o de juego.

Tras ochenta días, Diamond analizó sus cerebros y descubrió que el córtex cerebral se había modificado en el grupo del ambiente enriquecido.

En estos, la corteza cerebral era más extensa, debido al crecimiento de las espinas dendríticas de las neuronas, se observó angiogénesis —mayor número de vasos sanguíneos—, se vió incrementado el nivel del neurotransmisor acetilcolina, así como el del factor neutrófico derivado del cerebro, conocido por sus siglas en inglés BDNF, una proteína que se expresa especialmente en la corteza cerebral y el hipocampo, áreas fundamentales para procesos como aprendizaje y memoria.

Estos datos han generado un sinfín de estudios dirigidos a analizar el papel de cada uno de los elementos que componían ese ambiente enriquecido.

Neurogénesis y ejercicio físico

Desde los estudios pioneros de neuroplasticidad, múltiples han sido las evidencias científicas que demuestran cómo factores tales como la dieta, la actividad cognitiva diversa, el ambiente social, la novedad y el ejercicio físico son elementos que favorecen indiscutiblemente este fenómeno.

Cerebro.

Getty Images
El ejercicio físico regular puede contribuir a la neurogénesis.

Centrémonos en el ejercicio físico.

Los múltiples beneficios del ejercicio físico regular se han demostrado ampliamente en modelos humanos y animales. Sabemos que puede contribuir a la neurogénesis, así como poseer un rol importante para revertir y reparar el daño neural existente, tanto en mamíferos como en peces.

Comprender cómo se produce este proceso, y qué factores lo ponen en marcha, puede resolver el rompecabezas para mejorar la pérdida de memoria relacionada con la edad y tal vez prevenir enfermedades neurodegenerativas, incluido el Alzhéimer.

El cerebro promedio contiene alrededor de 100 000 millones de células cerebrales, la mayoría de las cuales se formaron antes del nacimiento. En las primeras etapas de la infancia se siguen generando nuevas células cerebrales a un ritmo acelerado.

Con los años, la neurogénesis disminuye gradualmente, pero el proceso no se detiene ni durante la vejez. Los factores neurotróficos ayudan a estimular y controlar este proceso, siendo el BDNF el más importante.

Entre 700 y 1.500 nuevas por día

Eso es especialmente cierto en el giro dentado del hipocampo, a pesar de que hay otras regiones cerebrales que también producen nuevas células cerebrales.

Recientemente, un equipo de investigación de la Universidad de Harvard, liderado por Rudolph Tanzi, ha encontrado que el hipocampo puede producir entre 700 y 1.500 nuevas neuronas cada día.

Hipocampo.

Getty Images
El ejercicio consigue acelerar la maduración de células madre a células adultas totalmente funcionales.

Quizás esto pueda no parecer mucho si tenemos en cuenta la vasta galaxia de neuronas que poseemos, pero incluso este pequeño número tiene valor, ya que mantiene activas muchas conexiones neurales ya existentes.

Así, si bien la mayoría de los cerebros puede desarrollar nuevas células, el objetivo de la ciencia ahora es encontrar las mejores maneras de hacerlo.

La idea sería que, si se puede aumentar el número de neuronas aún más a través de la neurogénesis, se podría intensificar la función principal del hipocampo y mejorar la forma en que las personas aprenden nueva información y acceden a la memoria a corto y largo plazo.

Los resultados de este estudio respaldan el vínculo entre ejercicio y neurogénesis.

Se encontró que el ejercicio aeróbico durante ocho semanas puede doblar la ratio de generación de nuevas neuronas en el hipocampo, en relación a aquellos sujetos que no realizan ejercicio.

Además de producir BDNF, el ejercicio aeróbico podría ayudar a aumentar la producción hepática de una enzima (Gpld1), que también puede ayudar con la neurogénesis.

Sabemos que el ejercicio consigue acelerar la maduración de células madre a células adultas totalmente funcionales y fomenta el principal mecanismo celular existente para el aprendizaje y la memoria, denominado aprendizaje a largo plazo. Todos estos elementos son clave para fomentar el aprendizaje y la memoria.

¿Cómo reducir el riesgo de enfermedades como el alzhéimer?

Aunque estos hallazgos provienen de estudios en animales, las personas podrían obtener los mismos beneficios cerebrales a través del ejercicio aeróbico. En este momento, no hay sustituto para el ejercicio regular para ayudar con la neurogénesis.

Mujer haciendo deporte.

Getty Images
Cualquier ejercicio físico que aumente la frecuencia cardíaca es ideal.

Sin embargo, no está claro qué tipo de ejercicio aeróbico funciona mejor, ni cuánto tiempo y cuánto es suficiente. Existen datos que sugieren entre 120 y 150 minutos recomendados de ejercicio de intensidad moderada por semana.

Estudios apuntan a la natación como uno de los deportes más completos. Promueve un claro beneficio cognitivo (mejoras en procesos atencionales, flexibilidad cognitiva, memoria) tanto en jóvenes como en personas mayores.

No obstante, cualquier ejercicio físico que aumente la frecuencia cardíaca, como usar usar una cinta de correr, andar en bicicleta o caminar con fuerza, son ideales. El cerebro en movimiento aprende más rápido.


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