Marchan comuneros en el DF por liberación de autodefensas
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Marchan comuneros en el DF por liberación de autodefensas

Está programada una marcha del Auditorio Nacional a la Secretaría de Gobernación de comuneros de San Miguel de Aquila para pedir la liberación de 39 integrantes de un grupo de autodefensa detenidos en esa comunidad en agosto de 2013.
28 de enero, 2014
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Marcha_familiares_Aquila-1

Foto: Cuartoscuro.

 

Alrededor de las 11 horas dio inicio la  marcha del Auditorio Nacional a la Secretaría de Gobernación de comuneros de San Miguel de Aquila, Michoacán, para pedir la liberación de 39 integrantes de un grupo de autodefensa detenidos en esa comunidad en agosto de 2013.

La marcha estaba programada para las 9:00 horas.

Asimismo, alrededor de 800 comuneros sobre Paseo de la Reforma, la cual se encuentra cerrada en su totalidad, según reporta Milenio.

Por su parte, policías capitalinos realizan cortes a la circulación por la movilización de integrantes de la Coordinadora Nacional del Plan de Ayala, que caminan de las inmediaciones del Palacio Legislativo de San Lázaro al Monumento a la Revolución.

La Secretaría de Seguridad Pública del Distrito Federal (SSPDF) informó que los inconformes avanzaron por Eduardo Molina, continuaron por carriles laterales del Eje 3 Oriente y caminaron por Fray Servando Teresa de Mier, para arribar a su destino.

Para evitar contratiempos mayores la policía capitalina realiza cortes escalonados a la circulación y como alternativas viales sugirió transitar por las avenidas Río de la Loza, Chapultepec, Arcos de Belén, Cuauhtémoc, Antonio Caso y el Circuito Interior, entre otras.

La dependencia abundó que está prevista en las próximas horas la llegada al Distrito Federal de más integrantes de esa organización, quienes prevén manifestarse en algunas dependencias con el propósito de pedir apoyo para el campo mexicano.

Leonel Rivero, abogado de los autodefensas, señaló que lo que buscan con esta marcha es llamar la atención del gobierno federal para que “se les haga justicia” a los detenidos.

El abogado recordó que hay 39 procesados, de los cuales 19 se encuentran en el Cefereso de Villa Aldama, en Veracruz, y tres de los dirigentes en el penal de Morelia.

Entrevistado por MVS Noticias, Rivero señaló que los detenidos “están en cárceles de alta seguridad, hay un uso excesivo de la fuerza contra estos ciudadanos valientes que decidieron defender su vida, su propiedad y su familia.”

Respecto al punto siete del acuerdo firmado ayer entre autodefensas y el gobierno federal, que ellos piden que los detenidos por portación de arma de fuego y que se encuentran en libertad provisional bajo caución puedan firmar en Colima, donde “hay mejores condiciones”.

El punto siete del acuerdo señala: “ Para el caso de las personas que fueron detenidas por portación de arma de fuego y que se encuentran en libertad provisional bajo caución, se harán las gestiones pertinentes para que puedan firmar en el estado de Michoacán, sin tener que trasladarse a otras entidades federativas”.

Asimismo, Rivero señaló que aunque el propio gobierno reconoció la importancia de los grupos de autodefensas los “tienen encerrados” y recordó que tres representantes comunales se encuentran desaparecidos desde el 25 de noviembre de 2013 y “hasta hoy, la autoridad ministerial no ha hecho nada por aclarar qué pasó con estas personas.”

Recordó que los Caballeros Templarios, les cobraban a 401 comuneros una cuota mensual de 700 mil pesos por las regalías que estos recibían de la mina Las Encinas, explotada por la trasnacional Ternium.

En el mismo espacio informativo, Octavio Villanueva , representante de la comunidad indígena de Aquila, señaló que después los Templarios no sólo  querían los 700 mil pesos, “sino dos empresas que teníamos e la comunidad.”

“Nos obligaron  a tomar las armas, porque pedíamos justicia y nunca ningún gobierno fue  a hacernos justicia”, dijo Villanueva.

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4 consejos (muy) simples para lidiar con la fatiga que nos generan las pantallas

Para muchos, este último año la casa se transformó en el lugar de trabajo. Y la vista es uno de los sentidos perjudicados por tanto consumo de pantallas digitales. Te compartimos consejos fáciles que puedes aplicar para aliviar la fatiga ocular.
17 de abril, 2021
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Agenda para hoy:

7:00 a 9:00 – revisar las noticias y los correos (dispositivo: teléfono celular).

10:00 – reunión por Zoom (dispositivo: tableta)

10:30 a 18:30 – trabajar (dispositivo: computadora portátil)

20:00 – serie (dispositivo: televisor)

Tal vez esta agenda del día puede aplicarse a muchas personas que durante la pandemia por la covid-19 tuvieron que adaptarse al teletrabajo.

Y la consecuencia evidente tras estas actividades es que nuestros ojos estén cansados por estar mirando constantemente dispositivos electrónicos.

Según un reciente estudio publicado en la revista American Journal of Ophthalmology, el exceso de exposición a las pantallas digitales y las actividades al aire libre limitadas están asociadas a la aparición y la progresión de la miopía y podrían agravarse durante y posteriormente al período de la pandemia.

En un lente se refleja una pantalla electrónica.

Getty Images

Incluso algunos oftalmólogos advierten que “la fatiga visual digital en la pandemia de la covid-19 es una amenaza emergente para la salud pública”, según publica el Indian Journal of Ophthalmology.

Los niños tampoco están exentos. La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP, por sus siglas en inglés) sostiene que mirar las pantallas durante horas y horas puede provocar fatiga visual, visión borrosa y ojos secos también en los menores.

Pero a no desesperarse.

Aquí te compartimos 4 consejos simples que puedes aplicar en el teletrabajo y en tus horas de ocio electrónicas para aliviar la fatiga que genera la prolongada exposición a las pantallas digitales.

1. Alarma para la 20-20-20

Ya te contamos sobre los beneficios de la regla 20-20-20 en la que tanto insisten los especialistas en ojos. 👉 La regla 20-20-20

Igual, te la refrescamos.

Reloj que marca 20 segundos.

Getty Images
La regla 20-20-20 es una manera de ayudar a descansar los ojos.

La técnica 20-20-20 sirve para relajar los músculos de dentro y alrededor de los ojos que son los que hacen que puedas mirar detenidamente en una misma dirección.

Consiste en que cada 20 minutos, debes mirar algo al menos a 20 pies de distancia, que son unos seis metros, durante 20 segundos.

Pero seamos sinceros. ¿Recuerdas descansar los ojos cada 20 minutos?

Una solución práctica para cumplir con la regla es programar una alarma en el teléfono.

Si tu teléfono no cuenta con esa función, existen varias aplicaciones gratuitas que puedes descargar como Repeat Alarm o Interval Timer y que cada 20 minutos tengas un ayuda de memoria electrónico.

2. Lámparas LED y ubicación

Si la luz artificial de tu casa te provoca dolores de cabeza, una recomendación es cambiar las bombillas.

Intenta usar lámparas LED o una luz más suave que no cause destellos o haga zumbido.

Otro consejo es que coloques la pantalla de la computadora evitando el reflejo sobre todo de la iluminación que provenga del techo o de las ventanas.

Un hombre a oscuras mira una pantalla.

Getty Images
Puedes mejorar la luz y tu posición frente a la pantalla para aliviar la fatiga ocular.

Por último, según la Asociación Estadounidense de Optometristas (AOA, por sus siglas en inglés), a la mayoría de las personas les resulta más cómodo ver una pantalla cuando los ojos miran hacia abajo.

La pantalla debe estar entre unos 15 a 20 grados por debajo del nivel de los ojos medido desde el centro de la pantalla (entre unos 10 y 12 cm) y entre 50 a 70 cm de distancia de los ojos.

3. Letra más grande y color

Adaptar la letra de la computadora puede ayudarte a que el ojo no se esfuerce más de lo que ya lo hace diariamente frente la pantalla.

No hay un tamaño ideal que se adapte a todas las personas así que debes encontrar cuál te sienta mejor, opinan los especialistas.

Una mujer frunce el ceño intentando leer la pantalla del teléfono celular.

Getty Images
Recuerda que puedes ajustar el tamaño de la letra en sus aparatos electrónicos para no forzar tu vista.

Ajustar el brillo de la pantalla para que coincida con el nivel de la luz en donde te encuentres es otra forma de ayudar a evitar la fatiga ocular.

Y algunos expertos dicen que el texto oscuro sobre un fondo claro es generalmente mejor para los ojos que el texto claro sobre un fondo oscuro.

4. Presente en Zoom

¿Estás cansado de las reuniones de Zoom?

De ellas tal vez no puedas escaparte pero si te fatiga ver tu propio rostro en la pantalla puedes ocultarlo sin que afecte la comunicación.

Puedes hacerlo con la función “Hide self view” en el menú que se despliega en los tres puntos a la derecha del cuadro donde aparece tu cara.

Boris Miranda y Analía Llorente en una llamada de Zoom.

BBC
Puedes ocultar tu rostro en una llamada de Zoom si estás cansado de verte a ti mismo.

Puedes volver a habilitarlo si cambiaste de opinión.

Y tú que llevas trabajando o estudiando en casa hace más de un año por la pandemia del covid-19, ¿tienes algunos consejos simples para evitar la fatiga que te provocan las pantallas de los aparatos electrónicos?

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