Cambian “derechos sexuales y reproductivos” por “salud sexual y reproductiva” en Ley de Infancia
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Cambian “derechos sexuales y reproductivos” por “salud sexual y reproductiva” en Ley de Infancia

Se aceptaron cambios a los artículos 26, 50, 67, 58 y 83 referentes al tema de la salud sexual y reproductiva de la niñez y adolescencia mexicana, estableciendo que las autoridades de los diferentes órdenes de gobierno se deben coordinar para proporcionar asesoría y orientación sobre salud sexual y reproductiva.
23 de octubre, 2014
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Foto: Cuartoscuro.

Foto: Cuartoscuro.

La Cámara de Diputados aprobó en lo general y lo particular la Ley General de los Derechos de Niñas, Niños y Adolescentes, después de modificar algunos artículos. Ahora regresa al Senado para su discusión.

Los legisladores realizaron modificaciones a los artículos 26, 50, 58, 67 y 83, referentes al tema de la salud sexual y reproductiva de los niños y adolescentes: se estableció que las autoridades de los diferentes órdenes de gobierno deben coordinarse para proporcionar asesoría y orientación sobre la salud sexual y reproductiva.

Además se modificó el concepto “derechos sexuales y reproductivos” por “salud sexual y reproductiva”.

“Conforme a los avances en su discusión, los derechos sexuales y reproductivos abarcan el derecho a la decisión respecto del número de hijos, el acceso a los métodos anticonceptivos y a la libertad sexual, entre otros, pero son todavía un concepto en construcción, que no ha alcanzado el consenso necesario”, dijo la legisladora panista Lucía Pérez Camarena.

“No retrocedemos un ápice en la necesidad de una educación sexual integral, pero se establece que ésta sea conforme a la edad, en primer punto. Segundo, no estamos echando atrás ningún derecho humano de persona alguna y tan es así que establecemos que se protegen los derechos de la Constitución, el interés superior de la niñez, las leyes y los tratados internacionales”, explicó, por su parte, el legislador priista Héctor Gutiérrez de la Garza.

“¡Díganles a sus hijos e hijas que ustedes no quieren reconocer sus derechos sexuales y reproductivos! ¡Vayan y díganselo! Nosotros, nosotras, tenemos la frente en alto. No vamos a desconocer los derechos sexuales y reproductivos nomás porque Dios dice. ¡Aquí saquen a Dios y metan los derechos!”, exigió la diputada Martha Lucía Micher.

Ahora, quienes ejerzan la patria potestad, tutela y custodia de niños y adolescentes tendrán derecho a intervenir en la educación sexual y reproductiva.

El dictamen contempla:

*Creación de un ordenamiento jurídico que reconozca a niñas, niños y adolescentes como titulares de derechos.

*Se reconoce un catálogo de derechos tales como el derecho a la vida, el desarrollo, a vivir en familia, a la credibilidad, a la igualdad sustantiva, a no ser discriminado, a una vida libre de violencia, a la participación, a la salud y seguridad social, a la inclusión de los niños con discapacidad, a la educación, al descanso, a la libertad de expresión y a tener acceso a la información, entre otros.

*Se busca crear y regular la integración, organización y funcionamiento del Sistema Nacional de Protección Integral de los Derechos de Niñas, Niños y Adolescentes, el cual será un organismo descentralizado de la Secretaría de Gobernación (Segob) y estará constituido por las secretarias de Salud, de Desarrollo Social, de Educación, del Trabajo, el Sistema DIF, por los gobernadores y el Jefe de Gobierno del Distrito Federal, el Fiscal General de la República, los presidentes de las cámaras del Congreso, el presidente de la CNDH, el Comisionado Presidente del IFT y representantes de la sociedad civil.

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Home Office: 3 formas de moverte más mientras trabajas desde tu casa

La pandemia ha forzado a muchas personas a trabajar desde casa. Eso no sólo aumenta el aislamiento sino que nos hace más sedentarios, en detrimento de nuestra salud. Aquí hay unos consejos para reincorporar la actividad a tus días.
28 de enero, 2021
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Aunque las personas que trabajan en oficinas están sentadas hasta un 80% de la jornada laboral, muchas todavía logran caminar un promedio de 3.616 pasos diarios, en gran parte gracias a varias pequeñas oportunidades de actividad durante el día.

Pero con tantos de nosotros obligados a trabajar desde casa durante la pandemia, esto significa que cualquier tipo de ejercicio que hubiéramos podido hacer durante el día -ya sea yendo en bicicleta al trabajo o caminando para conseguir el almuerzo- es posible que ya se dé.

A pesar de que la manera en la que trabajamos ha cambiado, eso no quiere decir que no podamos encontrar fácilmente formas de ser más activos durante la jornada laboral.

Aquí hay unas maneras en las que puedes tratar más actividad física mientras trabajas desde casa:

1. Trabaja de pie y muévete

Mantenerse de pie prolongadamente quema más calorías que sentarse. Aunque esto no se suficiente para rebajar de peso, reemplazar dos horas sentado al día con estar parado puede consumir hasta 130 calorías a la semana y podría mejorar la concentración.

Hombre trabajando de pie

Getty Images
Intenta trabajar dos horas de pie y, si puedes, llega hasta cuatro horas.

Pararse más frecuentemente durante el día también puede mejorar a largo plazo los niveles de glucosa e insulina, así como regular la presión arterial.

Te podría sorprender saber que estar inquieto también es bueno. Estos movimientos pequeños y regulares (como zapatear con el pie o cambiar de posición) mientras se está sentado también queman más calorías al aumentar el consumo de energía de 5% a 10%.

Los expertos recomiendan a los trabajadores de oficina que incluyan al menos dos horas de estar de pie o en movimiento durante la jornada laboral, que deberían aumentarse hasta cuatro horas, si es posible.

Para empezar, trata de añadir por lo menos de 30 a 60 minutos de pie durante el trabajo, tal vez alternando cada 15 minutos entre ponerte de pie y sentarte. O tal vez ensaya responder a todas tus llamadas o hacer todas las reuniones de pie.

Una mujer habla por teléfono parada

Getty Images
Cuando recibas una llamada telefónica, párate de tu puesto.

2. Toma “tentempiés de ejercicio”

Pequeñas actividades súbitas de ejercicio -o “tentempiés de ejercicio”- son beneficiosas para tu salud.

Con anterioridad, se creía que las sesiones de ejercicio tenían que durar más de diez minutos para tener algún beneficio para nuestra salud.

Sin embargo, investigaciones recientes indican que la actividad de cualquier duración es buena para la salud.

Una mujer de espaldas frente a una pantalla estira sus brazos.

Getty Images
Cualquier actividad es buena, pero entre más hagas es mejor.

El ejercicio regular tiene efectos que benefician al cerebro, mejorando la memoria y reduciendo la inflamación cerebral (que puede generar condiciones como el Alzheimer).

Toma recesos regulares de actividad o de tentempiés de ejercicio durante el día. Por ejemplo, tomar las escaleras puede ser un ejercicio útil, con estudios que demuestran que diez minutos de subir las escaleras pueden tener un efecto en los niveles de energía similares a los que una taza de café tiene en las personas que no han dormido mucho.

Subir vigorosamente tres tramos de escaleras (60 escalones) por lo menos tres veces al día -intercalado con entre una y cuatro horas de descanso- puede mejorar tu condición física.

Una mujer sube las escaleras rápidamente y un hombre la sigue detrás

Getty Images
Cuando termines de subir las escaleras ya no vas a necesitar esa taza de café que buscas para darte ánimo.

Una opción de menor impacto sería dar unas cuantas vueltas caminando alrededor de tu casa. Cosas tan simples como ir de un cuarto a otro para tomar un vaso de agua o una taza de té puede ayudarte a acumular ese movimiento adicional.

3. Haz ejercicio a la hora de almuerzo (al aire libre si es posible)

Está emergiendo evidencia que indica que hacer ejercicio durante el día en ambientes naturales (como parques, campos abiertos, ríos y costas) puede ser beneficioso para nuestra salud mental y habilidad cognitiva.

Muchas personas no tienen la suerte de vivir cerca de ambientes naturales. Afortunadamente, los estudios señalan que salir al aire libre a caminar o correr mejora la salud.

Una mujer camina por un parque

Getty Images
No hay nada mejor que una refrescante caminata al aire libre.

Recuerda, cualquier movimiento es mejor que nada, cuanto más hagas mejor.

Cuando estés trabajando desde casa, haz un esfuerzo especial para reincorporar la actividad a tu vida diaria, tanto para tu salud mental como física.

*Julie Broderick es profesora asistente de fisioterapia en la universidad Trinity College Dublin, Irlanda. Su artículo original fue publicado en The Conversation, cuya versión en inglés puedes leeraquí.


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