La gobernadora de Sonora anuncia la creación de una Fiscalía Anticorrupción
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Claudia Pavlovich/Twitter

La gobernadora de Sonora anuncia la creación de una Fiscalía Anticorrupción

El objetivo es investigar a funcionarios del gobierno de Guillermo Padrés. Tras tomar protesta, Claudia Pavlovich anunció la desapaarición de la secretaría de Comunicación Social e Imagen Institucional.
Claudia Pavlovich/Twitter
Por Víctor Hugo Arteaga/Corresponsal
14 de septiembre, 2015
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Claudia Pavlovich en su primer mensaje como gobernadora de Sonora Foto: Claudia Pavlovich/Twitter

Claudia Pavlovich en su primer mensaje como gobernadora de Sonora Foto: Claudia Pavlovich/Twitter

La gobernadora de Sonora, Claudia Pavlovich, anunció la creación de una Fiscalía Anticorrupción y la desaparición de la Secretaría de Imagen Institucional y Comunicación Social. 

Pavlovich, la primera mujer que ocupa el cargo de gobernadora en esa entidad, advirtió que se investigará a los funcionarios que dejaron endeudado al estado y se enriquecieron a costa del erario.

Quien fue corrupto no va a estar tranquilo hasta que pague las consecuencias de sus actos, así lo exigen los sonorenses y así lo exigirá el gobierno que encabezo”, dijo.

Desde 2011, la deuda estatal  per cápita ha aumentado año con año, pasando de 5 mil 519 pesos en ese año a 6 mil 849 pesos en el 2014, por encima del promedio nacional, que es de 4 mil 258 pesos.

De acuerdo con la organización México Evalúa, de los nueve estados que este año eligieron gobernador, Sonora tenía en 2014 la segunda deuda per cápita más alta, solamente después de Nuevo León, con una deuda per cápita de 12 mil 203 pesos.

La mandataria estatal emplazó a su gabinete legal a crear la Fiscalía Anticorrupción en un lapso no mayor a dos semanas, para investigar los desvíos o malversación del dinero público en la administración del saliente Guillermo Padrés Elías.

“Instruyo a mi gabinete especializado en la materia, a que en menos de dos semanas, me presenten la propuesta para crear la Fiscalía Especial Anticorrupción”, dijo Pavlovich ante unas ocho mil personas en su primer mensaje. 

Asimismo, este lunes 14 de septiembre, la gobernadora anunció en un video publicado en su página de Facebook la desaparición de la Secretaría de Imagen Institucional y Comunicación Social, la cual fue creada por Guillermo Padrés.

“La apertura y el manejo responsable de la información es de suma importancia en el contexto difícil en que recibo el Estado. Les propongo sostener entre ambas partes un ordenado vínculo de trabajo”, dijo Pavlovich en el video dirigido a medios de comunicación.

Buen día… Comienzo mis actividades como Gobernadora de Sonora con un mensaje a los medios de comunicación.

Posted by Claudia Pavlovich on Lunes, 14 de septiembre de 2015

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6 malas posturas que adoptamos sin darnos cuenta y cómo mejorarlas

Nos sentamos y nos paramos mal, pero prestando un poco de atención podemos corregir los malos hábitos.
17 de septiembre, 2022
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¡Hay tantas cosas que olvidamos con el paso del tiempo!

A medida que envejecemos, empezamos a notar que no recordamos los nombres de la gente, lo que hicimos ayer o a qué fuimos a la cocina… y nos preocupamos.

Pero mucho antes de que esto suceda muchos de nosotros ya hemos perdido algo más, casi sin darnos cuenta: la memoria física.

Fíjate en los niños pequeños y notarás que sus espaldas tienen una elegante curva en ‘S’ y sus movimientos son fluidos.

Aún están libres de malos hábitos que provocan fatiga y tensión muscular y, en última instancia, conducen a una mala postura.

Las complicaciones de una mala postura son varias y pueden ser dolorosas, pero todo se puede mejorar haciendo algunos ajustes en su estilo de vida.

Lo más aconsejable es consultar a tu médico, fisioterapeuta, quiropráctico u otro profesional calificado para que te asesore, pero entretanto quizás te ayude tener en cuenta algunos de los errores de postura más comunes que describe el fisioterapeuta Nick Sinfield en el sitio web del Servicio Nacional de Salud británico (NHS).

Empecemos sentados, pero…

1. No encorvados

Chica sentada con computadora en su regazo

Getty Images

Sentarse encorvado a menudo se siente cómodo.

Pero con el tiempo esta posición puede ejercer presión en los músculos y causar dolor.

Adquiere el hábito de sentarte correctamente.

Al principio, quizás no te sientas cómodo, porque tus músculos ya no están acondicionados para sostenerte en la posición correcta, pero te acostumbrarás.

2. No arquees los hombros

Al trabajar con tu computadora en el escritorio, tu cabeza puede tender a inclinarse hacia adelante, puede contribuir a que desarrolles una parte superior de la espalda redondeada, y consecuentemente rigidez en los hombros.

Algo similar ocurre cuando usas tu teléfono, lo que puede causar problemas como el síndrome de cuello de texto, que puede causar dolor y rigidez cervical, espaldas doloridas y cefaleas.

Hombre trabajando mal sentado

Getty Images

Además de prestar atención para corregir tu postura, Sinfield recomienda ejercicios de fortalecimiento de la parte superior de la espalda, el cuello y la parte trasera de los hombros, estiramientos del pecho y ejercicios de postura del cuello.

3. No saques la barbilla

Así como tu cabeza puede tender a inclinarse hacia adelante cuando estás sentado trabajando, tu cuello se puede arquear en la dirección opuesta.

Para evitarlo…

  • alarga suavemente el cuello hacia arriba al tiempo que metes la barbilla
  • lleva los omóplatos hacia abajo y hacia la columna
  • contrae los músculos de la parte inferior del abdomen para mantener una curva natural en la parte inferior de la espalda
  • ajusta tu silla para que no esté demasiado baja
  • y tu pantalla, para que no esté demasiado alta

Ahora, pongámonos de pie, pero antes unos sencillos…


Ejercicios para la rigidez y el dolor de nuca

Estiramientos del cuello: baja suavemente la oreja izquierda hacia el hombro izquierdo; mantenla así durante 10 a 15 respiraciones profundas, luego repite en el lado opuesto

Rotaciones del cuello: gira lentamente la barbilla hacia 1 hombro; mantenla así durante 10 a 15 respiraciones profundas, repite en el lado opuesto


Ahora sí, de pie, pero…

4. No te apoyes en una sola pierna

Chica parada apoyándose en una sola pierna

Getty Images

Es algo que hacemos para descansar un poco cuando tenemos que estar parados por mucho tiempo.

Pero en lugar de usar los glúteos y los músculos centrales para mantenerte erguido, ejerces una presión excesiva en un lado de la parte inferior de la espalda y la cadera.

Con el tiempo, puedes desarrollar desequilibrios musculares alrededor del área de la pelvis.

Habitúate a pararte siempre con tu peso distribuido uniformemente en ambas piernas.

Y al hacerlo, asegúrate de…

5. No sacar el trasero

El uso de tacones y el exceso de peso alrededor del estómago pueden resultar en una postura conocida como “pato Donald”.

Para corregirla, imagínate que tienes una cuerda atada a tu cabeza tirando hacia arriba.

La idea es mantener tu cuerpo en perfecta alineación, con la curvatura natural de la columna, el cuello recto y los hombros paralelos a las caderas.

Silueta de chica en playa al atardecer con trasero salido

Getty Images

6. Ni meterlo

Cuando tu pelvis está metida hacia adelante y tu espalda queda plana -sin la curva natural en la parte inferior-, tu cuerpo se inclina hacia adelante.

Esta postura a menudo es causada por desequilibrios musculares, pero pasar largos períodos sentado también puede contribuir a una espalda plana.

Para mejorarla, Sinfield recomienda ejercicios para fortalecer los músculos del torso, los glúteos, el cuello y la parte trasera de los hombros, y las extensiones de espalda.

Entonces…


Para pararte bien

  • mantén los hombros hacia atrás y relajados
  • mete el abdomen
  • mantén los pies separados a la distancia de la cadera
  • equilibra tu peso uniformemente en ambos pies
  • trata de no inclinar la cabeza hacia adelante, hacia atrás o hacia los lados
  • mantén las piernas rectas, pero las rodillas relajadas

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