Presentan a Osorio como técnico del Tri; espero que “el de arriba me ayude”, dice
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Cuartoscuro

Presentan a Osorio como técnico del Tri; espero que “el de arriba me ayude”, dice

Al ser presentado, el nuevo técnico de la Selección Mexicana, el colombiano Juan Carlos Osorio, señaló que le gusta jugar con una formación de cuatro defensas, tres medios y tres delanteros.
Cuartoscuro
Por Redacción Animal Político
14 de octubre, 2015
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Juan Carlos Osorio Arbeláez fue presentado como nuevo técnico de la Selección Nacional en el Centro de Alto Rendimiento. // Foto: Cuartoscuro.

Juan Carlos Osorio Arbeláez fue presentado como nuevo técnico de la Selección Nacional en el Centro de Alto Rendimiento. // Foto: Cuartoscuro.

Un día después de que Ricardo el Tuca Ferreti se despidió como técnico interino de la Selección Nacional —con un triunfo de 1-0 ante Panamá, la Federación Mexicana de Futbol (FMF) presentó a Juan Carlos Osorio como nuevo entrenador del Tri.

“El futbol mexicano es muy similar a la idea nuestra de juego. Valoro defensa de tres, volantes laterales para ir al ataque, siempre atacar, buscar un partido y buscar el resultado. Cuando llegó la oportunidad de México no lo dudamos ni un segundo.

“El jugador mexicano siente eso de ir al frente, buscar los resultados. Creemos que nos está dando la posibilidad la FMF de nosotros cumplir con un sueño de ser humano, un objetivo de hombre profesional y es tratar de ir a un Mundial de futbol”, dijo Osorio al ser presentado este miércoles 14 de octubre en el Centro de Alto Rendimiento.

“Hay una gran generación de jugadores con gran potencial. La idea nuestra nos gusta siempre atacar con tres, dos abiertos y un referente de área, eso no quiere decir que no vamos a atender otras posibilidades. Nos gusta el 4-3-3 con un solo volante central”, explicó el nuevo técnico nacional.

Durante la presentación, Juan Carlos Osorio dijo saber que hay opiniones en contra de su llegada, por lo que dijo: “Espero que como seleccionador acierte y el de arriba me ayude”.

El recién nombrado técnico del Tri comenzó su carrera como entrenador hace nueve años cuando se hizo cargo de la dirección técnica del equipo Millonarios de Bogotá. Luego de una temporada, el entrenador colombiano emigró a Estados Unidos, donde dirigió a al Chicago Fire, equipo al que llevó hasta semifinales y donde entrenó a Cuauhtémoc Blanco, al Red Bull New York, con el que llegó hasta la final de Conferencia Oeste, la cual perdió frente a Columbus Crew.

En 2009, Osorio regresó a Colombia para hacerse cargo del Once Caldas, con el que fue campeón en 2010 y equipo al que llevó a cuartos de final de Copa Libertadores de América.

En 2012, el técnico colombiano llegó a México para tomar el control del Puebla, equipo al que dirige once partidos con pobres resultados.

Tras su paso por México, Osorio toma las riendas del Atlético Nacional de Medellín, con el que ha logrado sus más grandes éxitos: la Superliga de Colombia, la Copa Colombia en dos ocasiones, el Torneo Finalización y el Torneo Apertura un par de veces, lo cual le dio las credenciales para dirigir al Sao Paulo, equipo del cual llega para hacerse cargo de la Selección Mexicana de Futbol.

Juan Carlos Osorio z , quien en su calidad de director técnico interino consiguió calificar a México a la Copa Confederaciones 2017, que se disputará en Rusia, luego de derrotar por marcador de 3-2 a Estados Unidos.

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Día Mundial de la Salud Mental 2020: cómo evitar el agotamiento emocional

¿Sientes estrés y una sensación de que todo te supera? Hay luz al final de túnel. Una médica británica comparte algunos consejos que podrían salvarte de caer en la total extenuación física y mental.
10 de octubre, 2020
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¿Sientes un gran nerviosismo? ¿Cansancio? ¿Estrés? ¿Fatiga?

¿Sientes que el trabajo te agobia y esto no te sucedía antes?

¿Tienes la sensación de estar atrapado en una rutina interminable y no ves una luz al final del túnel?

Podrías estar encaminándote hacia el agotamiento emocional.

Pero la buena noticia es que puedes hacer algo al respecto. La Dra. Radha Modgil, médica general y divulgadora británica, compartió algunos consejos para que podamos reconocer las señales de agotamiento emocional y tomar medidas antes de que nos arrolle por completo.

¿Qué es exactamente el agotamiento emocional?

El término “agotamiento emocional” fue usado por primera vez por el psicólogo germano-estadounidense Herbert Freudenberger en un estudio publicado en 1974.

Freudenberger describió un “estado de agotamiento mental y físico” causado por la vida profesional de un individuo.

El psicólogo señaló que ese estado tenía diferentes fases, incluyendo una etapa de “querer probar nuestro valor en forma compulsiva”.

Dra Radha Modgil

BBC
El estrés excesivo y prolongado hace que “nos sintamos incapaces de hacer frente a los desafíos de la vida”, explicó la Dra. Radha Modgil.

Actualmente se considera al agotamiento emocional como un estado de estrés excesivo y prolongado”, según Modgil.

Y ese estado hace “que nos sintamos incapaces de enfrentar los desafíos de la vida“.

A diferencia de Freudenberger, la doctora cree que los factores estresantes pueden provenir de muchas áreas de nuestra vida, no solo del trabajo.

¿Cómo se siente?

Modgil compara al agotamiento emocional con una batería de celular descargada.

Cuando sientes agotamiento o fatiga absoluta es como si se hubiera vaciado tu tanque de reserva.

Ilustración de un celular con la señal de batería descargada

BBC
El agotamiento emocional es como la batería descargada del celular. Sientes que no tienes nada para dar.

Tal vez eres una persona que suele encarar sin problema las situaciones estresantes y los desafíos en el trabajo.

Pero ahora todo te parece una lucha cuesta arriba. Y eso podría indicar que uno de tus “tanques emocionales” tiene reservas muy bajas.

Puedes pensarlo de esta forma: tienes un cubo o tanque de reserva para el trabajo y otro para tu vida en tu hogar“, afirmó Modgil.

“Si una de esas reservas es baja pero la otra está en buenas condiciones probablemente podrás hacer frente a tus desafíos”.

“Pero si ambos tanques están bajos y no tienes reservas a las que recurrir, allí pueden comenzar los problemas”.

“Debemos prestar atención a nuestra batería emocional”, afirmó la médica británica.

De la misma forma en que cargas tu celular cada día debes preguntarte: ‘¿cómo me recargo a mi mismo?’

¿Cuáles son las causas?

Modgil asegura que “cualquier cambio o evento significativo” en nuestra vida puede causar agotamiento emocional.

Ilustración de dos baldes o cubetas vacíos

BBC
La Dra. Modgil señala que cuando estamos estresados tanto en el trabajo como en el hogar podemos acabar emocionalmente agotados.

Algunos ejemplos, según la médica, son las preocupaciones financieras, los problemas de pareja, o las situaciones estresantes como perder el trabajo, mudarse de casa o prepararse para un examen.

¿Cómo podemos entonces protegernos del agotamiento emocional y evitar sentirnos agobiados?

Algunos consejos

Ilustración de un encuentro de amigas, de una mujere haciendo ejercicio y de una mujer cantando.

BBC
Ponerse al día con amigos que nos hacen sentir bien, hacer ejercicio y dedicar tiempo a cosas que disfrutamos nos ayudarán a sentirnos mejor.

Modgil compartió estas sugerencias:

  • Aprende a escucharte con compasión.

Detente, reflexiona y realmente intenta conectar con lo que estás sintiendo unos 20 minutos cada día. Y no seas tan duro y crítico contigo mismo.

  • Enfócate en las cosas que sí están funcionando bien.

Si tu vida personal está bien pero el trabajo es problemático, extrae todos los sentimientos de bienestar posibles de lo que sí va bien. Lo que funciona puede ayudarte a recargar las baterías.

  • Ponte al día con amigos que te hacen sentir bien.

Las relaciones fuertes son importantes para generar resiliencia.

  • Haz ejercicio regularmente.
  • Haz cosas que disfrutas y haz de esto una prioridad.

Aún si se trata simplemente de ver tu comedia favorita.

  • Escucha tus canciones preferidas

La música afecta nuestro sistema nervioso parasimpático, lo que nos ayuda a relajarnos.

  • ¡Duerme suficientes horas!

La Asociación Estadounidense del Sueño constató que los adultos que duermen menos de ocho horas cada noche reportan niveles más altos de estrés que aquellos que duermen ocho horas. La falta de sueño afecta nuestro humor y nuestra habilidad de lidiar con los desafíos.

  • Transforma gradualmente estos consejos en hábitos diarios.

Haz que sean parte de tu rutina.

Radha Modgil espera que sus sugerencias ayuden a prevenir el agotamiento emocional.

La médica cree que si damos prioridad a nuestras baterías emocionales, como solemos hacer con las de nuestros teléfonos, veremos una gran mejoría en nuestro bienestar físico y mental.

Esta nota fue adaptada de un video de BBC Ideas.


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https://www.youtube.com/watch?v=zdkwo02LwCs

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