Premios Nobel proponen el fin a la guerra contra las drogas y pasar a un enfoque en salud pública
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Premios Nobel proponen el fin a la guerra contra las drogas y pasar a un enfoque en salud pública

En un Informe publicado por la Escuela de Economía y Ciencia Política de Londres se expone la necesidad de que el tema de drogas se aborde con base en los Objetivos de Desarrollo Sostenibles de las Naciones Unidas y no desde una política prohibicionista.
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Por Tania L. Montalvo
15 de febrero, 2016
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Las políticas hacia el consumo de drogas deben acercarse a los objetivos de desarollo y no a líneas prohibicionistas. // Foto: Cuartoscuro.

Las políticas hacia el consumo de drogas deben acercarse a los objetivos de desarollo y salud y no a líneas prohibicionistas. // Foto: Cuartoscuro.

Es hora de reemplazar las políticas prohibicionistas sobre drogas y tratar el tema desde un enfoque de salud pública, coinciden en un reporte presentado este lunes cinco galardonados con el Premio Nobel, el presidente de Colombia, Juan Manuel Santos; y académicos e investigadores de diferentes instituciones educativas.

Es el documento, la propuesta principal es reemplazar las metas de políticas prohibicionistas sobre drogas con los Objetivos de Desarrollo Sostenible; privilegiar el tema de salud, incluir servicios para reducir daños por el uso de drogas y finalmente manejar y controlar los mercados ilícitos.

“Si los Estados aplican políticas prohibicionistas sin desarrollo ni integración política, el resultado es usualmente inestabilidad, violencia y fracasos en obtener las metas de fiscalización de las drogas”, detalla el informe Después de las Guerras contra las Drogas publicado por la Escuela de Economía y Ciencia Política de Londres (LSE).

Los principios de desarrollo sostenible fueron adoptados por las Naciones Unidas en septiembre de 2015. Incluyen 17 metas que fueron aceptadas por la comunidad internacional, comprometida a alcanzarlas.

El reporte de la LSE hace énfasis en que la guerra contra las drogas llevó a la comunidad internacional a privilegiar las políticas prohibicionistas, criminalizar a consumidores y, por tanto, tiene un “terrible costo socio-económico”.

“La guerra contra las drogas ha sido un costoso error que ha destruido incontables vidas, alimentando las epidemias del VIH y la hepatitis C, encarcelando a millones de personas, privando a millones de personas de acceder a medicinas esenciales para aliviar el dolor como la morfina, y creando inimaginables niveles de violencia e inestabilidad en todo el mundo”.

Las recomendaciones del informe para que el tema de drogas se integre a los Objetivos de Desarrollo Sostenible ocurre en el contexto de la Sesión Especial sobre Drogas de la Asamblea de las Naciones Unidas (UNGASS) que se celebrará en abril próximo.

Lo que ocurra en esa Asamblea será determinante sobre el rumbo que tomará para los próximos años el tema de drogas en el mundo. Los firmantes del reporte de la Escuela de Economía y Ciencia Política de Londres hacen un llamado para no continuar con una “estrategia fallida y contraproducente”.

Entre los firmantes del informe están el presidente de Colombia, Juan Manuel Santos; la premio Nobel 2008 en Fisiología o Medicina, Francoise Barre-Sinousse; el profesor de la Universidad de Harvard y premio Nobel 2007 en Economía, Eric Maskin; el profesor Thomas Schelling, de la Universidad de Maryland y premio Nobel 2005 en Economía; Vernon L. Smith de la Universidad Chapman, premio Nobel 2002 en Economía; y Oliver Williamson, de la universidad de California en Berkeley y premio Nobel 2009 en Economía.

Además de investigadores, directivos y académicos de la Escuela de Economía y Ciencia Política de Londres, de la Universidad de Oxford, del Instituto de Tecnología de Massachusetts y la Universidad de Harvard.

No es la primera vez que en el seno de la comunidad internacional se hace un llamado para modificar el enfoque de drogas desde uno de seguridad por uno de salud pública.

En marzo de 2014, por ejemplo, Yury Fedotov, director ejecutivo de la Oficina de las Naciones Unidas contra la Droga y el Delito (UNODC, por sus siglas en inglés), habló sobre la posibilidad de estudiar e implementar acciones para reducir las medidas punitivas contra quienes consumen y poseen droga tras criticar que todavía existen regímenes que “se apoyan excesivamente en las sanciones y el encarcelamiento y no en la atención sanitaria” de consumidores.

En ese contexto, la Comisión de Estupefacientes de las Naciones Unidas se estableció que el tema de drogas es un problema de salud y para reducirlo se debe acudir a la prevención, el tratamiento las adicciones, rehabilitación, medidas de reinserción social y en general, una estrategia de salud pública.

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Home Office: 3 formas de moverte más mientras trabajas desde tu casa

La pandemia ha forzado a muchas personas a trabajar desde casa. Eso no sólo aumenta el aislamiento sino que nos hace más sedentarios, en detrimento de nuestra salud. Aquí hay unos consejos para reincorporar la actividad a tus días.
28 de enero, 2021
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Aunque las personas que trabajan en oficinas están sentadas hasta un 80% de la jornada laboral, muchas todavía logran caminar un promedio de 3.616 pasos diarios, en gran parte gracias a varias pequeñas oportunidades de actividad durante el día.

Pero con tantos de nosotros obligados a trabajar desde casa durante la pandemia, esto significa que cualquier tipo de ejercicio que hubiéramos podido hacer durante el día -ya sea yendo en bicicleta al trabajo o caminando para conseguir el almuerzo- es posible que ya se dé.

A pesar de que la manera en la que trabajamos ha cambiado, eso no quiere decir que no podamos encontrar fácilmente formas de ser más activos durante la jornada laboral.

Aquí hay unas maneras en las que puedes tratar más actividad física mientras trabajas desde casa:

1. Trabaja de pie y muévete

Mantenerse de pie prolongadamente quema más calorías que sentarse. Aunque esto no se suficiente para rebajar de peso, reemplazar dos horas sentado al día con estar parado puede consumir hasta 130 calorías a la semana y podría mejorar la concentración.

Hombre trabajando de pie

Getty Images
Intenta trabajar dos horas de pie y, si puedes, llega hasta cuatro horas.

Pararse más frecuentemente durante el día también puede mejorar a largo plazo los niveles de glucosa e insulina, así como regular la presión arterial.

Te podría sorprender saber que estar inquieto también es bueno. Estos movimientos pequeños y regulares (como zapatear con el pie o cambiar de posición) mientras se está sentado también queman más calorías al aumentar el consumo de energía de 5% a 10%.

Los expertos recomiendan a los trabajadores de oficina que incluyan al menos dos horas de estar de pie o en movimiento durante la jornada laboral, que deberían aumentarse hasta cuatro horas, si es posible.

Para empezar, trata de añadir por lo menos de 30 a 60 minutos de pie durante el trabajo, tal vez alternando cada 15 minutos entre ponerte de pie y sentarte. O tal vez ensaya responder a todas tus llamadas o hacer todas las reuniones de pie.

Una mujer habla por teléfono parada

Getty Images
Cuando recibas una llamada telefónica, párate de tu puesto.

2. Toma “tentempiés de ejercicio”

Pequeñas actividades súbitas de ejercicio -o “tentempiés de ejercicio”- son beneficiosas para tu salud.

Con anterioridad, se creía que las sesiones de ejercicio tenían que durar más de diez minutos para tener algún beneficio para nuestra salud.

Sin embargo, investigaciones recientes indican que la actividad de cualquier duración es buena para la salud.

Una mujer de espaldas frente a una pantalla estira sus brazos.

Getty Images
Cualquier actividad es buena, pero entre más hagas es mejor.

El ejercicio regular tiene efectos que benefician al cerebro, mejorando la memoria y reduciendo la inflamación cerebral (que puede generar condiciones como el Alzheimer).

Toma recesos regulares de actividad o de tentempiés de ejercicio durante el día. Por ejemplo, tomar las escaleras puede ser un ejercicio útil, con estudios que demuestran que diez minutos de subir las escaleras pueden tener un efecto en los niveles de energía similares a los que una taza de café tiene en las personas que no han dormido mucho.

Subir vigorosamente tres tramos de escaleras (60 escalones) por lo menos tres veces al día -intercalado con entre una y cuatro horas de descanso- puede mejorar tu condición física.

Una mujer sube las escaleras rápidamente y un hombre la sigue detrás

Getty Images
Cuando termines de subir las escaleras ya no vas a necesitar esa taza de café que buscas para darte ánimo.

Una opción de menor impacto sería dar unas cuantas vueltas caminando alrededor de tu casa. Cosas tan simples como ir de un cuarto a otro para tomar un vaso de agua o una taza de té puede ayudarte a acumular ese movimiento adicional.

3. Haz ejercicio a la hora de almuerzo (al aire libre si es posible)

Está emergiendo evidencia que indica que hacer ejercicio durante el día en ambientes naturales (como parques, campos abiertos, ríos y costas) puede ser beneficioso para nuestra salud mental y habilidad cognitiva.

Muchas personas no tienen la suerte de vivir cerca de ambientes naturales. Afortunadamente, los estudios señalan que salir al aire libre a caminar o correr mejora la salud.

Una mujer camina por un parque

Getty Images
No hay nada mejor que una refrescante caminata al aire libre.

Recuerda, cualquier movimiento es mejor que nada, cuanto más hagas mejor.

Cuando estés trabajando desde casa, haz un esfuerzo especial para reincorporar la actividad a tu vida diaria, tanto para tu salud mental como física.

*Julie Broderick es profesora asistente de fisioterapia en la universidad Trinity College Dublin, Irlanda. Su artículo original fue publicado en The Conversation, cuya versión en inglés puedes leeraquí.


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