Celebridades, futbolistas y empresarios se suman a #Ley3de3; habrá Jornada Nacional contra la Corrupción
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Celebridades, futbolistas y empresarios se suman a #Ley3de3; habrá Jornada Nacional contra la Corrupción

El futbolista Rafael Márquez, la cantante Sasha Sokol y el actor Diego Luna son algunos de los personajes que se han sumado a la iniciativa ciudadana contra la corrupción en México.
Por Redacción Animal Político
11 de marzo, 2016
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Figuras del deporte y el espectáculo, además de empresarios y universidades han expresado su apoyo a la iniciativa #Ley3de3 para erradicar la corrupción en el país, y el próximo domingo 13 de marzo habrá una Jornada Nacional contra la Corrupción para recabar más firmas.

El futbolista Rafael Márquez, el actor Diego Luna, la actriz Regina Orozco y la cantante Sasha Sokol son algunas de las celebridades que en redes sociales se pronunciaron a favor de la iniciativa promovida por organizaciones como el Instituto Mexicano para la Competitividad (IMCO) y Transparencia Mexicana.

El objetivo de las organizaciones es recabar 120,000 firmas para que llegue al Congreso una iniciativa ciudadana, y pueda convertirse en ley que los funcionarios presenten su declaración patrimonial, fiscal y de posible conflicto de interés.

También establece una guía de comportamiento para los servidores públicos; la definición de diez actos graves de corrupción; mecanismos de denuncia y medidas preventivas, además de sanciones severas a funcionarios públicos, así como a personas físicas y morales que incurran en actos de corrupción.

En las elecciones de 2015, diferentes candidatos presentaron su declaración #3de3, pero hasta ahora hacerlo es opcional para los servidores públicos.

“Gracias al esfuerzo de más de 75 mil mexicanos esta iniciativa ha cobrado fuerza y ya nos encontramos en un muy buen rumbo para lograr la meta. Aún nos hacen faltan al menos 45,000 firmas más por lo que hay que mantener la energía para conseguirlas”, informaron en un comunicado.

Aquí puedes conocer más a detalle la iniciativa, descargar el formato para firmar, y ubicar los puntos de entrega.

Jornada Nacional contra la Corrupción e Impunidad

Este domingo 13 de marzo, los impulsores del proyecto anunciaron una Jornada Nacional contra la Corrupción e Impunidad, en la que buscarán más firmas con la instalación de mesas en espacios públicos.

“De las 09:00 a las 18:00 horas instalaremos alrededor de 200 mesas en parques, plazas públicas, mercados, centros comerciales y otros espacios de las principales ciudades del país”, indicaron en el sitio web de la iniciativa. 

“Cualquier ciudadano u organización puede instalar una mesa para reunir firmas y registrarla a través de la página www.frentealapobreza.mx, donde también se podrán consultar las ubicaciones de las mesas que se vayan registrando así como los puntos de entrega que están funcionando actualmente”, agregaron.

En Twitter han aparecido los personajes que decidieron firmar y expresar su apoyo a la #Ley3de3.

Uno de ellos es el comisionado Nacional de Seguridad Pública, Renato Sales:

También la Confederación Patronal de la República Mexicana (COPARMEX) expresó su apoyo:

En el caso de la cadena Cinépolis, firmó su director general, Alejandro Ramírez:

También el presidente del Consejo Coordinador Empresarial (CCE) se unió a la iniciativa.

La Universidad del Valle de México también anunció su respaldo a la iniciativa:

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Los hallazgos del mayor estudio sobre ejercicio y estado físico jamás realizado

Hace ya mucho que la ciencia demostró que hacer ejercicio es bueno para la salud, pero la relación entre los diferentes tipos de ejercicio y la mejora en la condición física aún no se comprenden completamente. Aquí te ofrecemos algunas respuestas.
7 de octubre, 2021
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Los beneficios de la actividad física son ampliamente conocidos por la ciencia. Sin embargo, la relación entre los diferentes tipos de ejercicio (más ligero, más intenso, aeróbico o no) y la mejora en la condición física aún no se comprenden completamente.

Para ahondar en este conocimiento, investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston (EE.UU.) realizaron un gran estudio con más de 2.000 participantes, el mayor jamás hecho con el objetivo de comprender esta relación.

El buen estado físico tiene una gran influencia en la salud y está asociado con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular.

Publicado en el European Heart Journal, el estudio encontró que el ejercicio intenso mejora el estado físico más que la actividad física ligera, como caminar 10.000 pasos diarios (distribuidos a lo largo de la jornada).

El ejercicio intenso es tres veces más efectivo para mejorar el estado físico que simplemente caminar y 14 veces más efectivo que simplemente disminuir la inactividad diaria (como levantarse para cambiar de canal de televisión, subir escaleras en lugar del ascensor, etc.).

La conclusión puede parecer obvia, pero de hecho hay una serie de detalles que han sido indagados a profundidad por la investigación, realizada y dirigida por el equipo del profesor de cardiología de la Universidad de Boston, Matthew Nayor.

Una mujer colocándose un casco de ciclista.

Getty Images
El ejercicio físico está directamente relacionado con la buena salud.

Por ejemplo, ¿puede una persona que pasa todo el día sentada en la oficina compensar este tiempo sedentario haciendo ejercicio más intensamente después del trabajo? ¿Cómo se compara la salud de esta persona con la de alguien que tiene un trabajo donde hay más actividad física pero no hay ejercicio más allá de eso?

También había incertidumbre acerca de si la cantidad de pasos dados por día (contados con contadores de pasos) realmente hacía alguna diferencia en la condición física. La conclusión es que sí lo hacen en todos los géneros, grupos de edad y condiciones de salud, lo que confirma que mantener la actividad durante todo el período el día es beneficioso para todos.

Los investigadores también encontraron que las personas que tienen un número de pasos por día más alto que el promedio y que se ejercitan más intensamente durante un período corto también tienen un estado físico por encima del promedio, independientemente del tiempo que hayan estado sentados.

En otras palabras, aparentemente es posible compensar el daño causado por un estilo de vida sedentario a lo largo del día con un aumento de la actividad física y del ejercicio en otros momentos.

La investigación también indagó sobre cómo el cuerpo responde a diferentes intensidades de actividad física durante el inicio, la mitad y el punto máximo de un ejercicio.

Los investigadores ya esperaban encontrar entre los resultados el hecho de que el ejercicio más intenso promueve una mejora en el rendimiento durante la actividad máxima.

Pero también encontraron que el ejercicio de alta intensidad también es más beneficioso que caminar a paso ligero para mejorar la capacidad del cuerpo para comenzar y mantener niveles más bajos de actividad.

Según Nayor, quien dirigió la investigación, otra pregunta fue cuáles son los impactos de los hábitos pasados relacionados con la salud física y el nivel de bienestar de una persona en el presente.

“Descubrimos que los participantes con altas tasas de actividad al principio, pero bajos niveles de actividad unos 8 años después, tenían niveles equivalentes de aptitud física. Esto sugiere que quizás haya un ‘efecto memoria’ de actividades físicas pasadas que se reflejan en el actual índice de aptitud física”, dice Nayor en un artículo sobre la investigación publicado por la Universidad de Boston y el Foro Económico Mundial.

La importancia de las actividades físicas ligeras

Matthew Nayor señala que si bien la conclusión es que las actividades más intensas son mejores para el acondicionamiento físico, esto no significa que las actividades ligeras sean innecesarias.

Una persona con un podómetro.

Getty Images
Contar los pasos que se dan durante el día no es tan efectivo como el ejercicio intenso, pero es mejor que no hacer nada.

“Nuestro estudio confirmó que la actividad ligera también mejora el estado físico. Y esto es especialmente importante para las personas mayores o para las personas que tienen condiciones médicas que les impiden realizar actividades más intensas”, dice en el artículo.

Agrega que si su objetivo es mejorar su estado físico, resulta tres veces más efectivo hacer al menos un ejercicio más moderado o intenso que simplemente ser una persona que camina mucho, por ejemplo.

¿Qué es el ejercicio intenso?

Los investigadores utilizaron definiciones establecidas en otros estudios como base para su trabajo reciente. Según esos parámetros, caminar entre 60 y 99 pasos por minuto es un ejercicio ligero, caminar entre 100 y 129 pasos por minuto es moderado y por encima de 130 pasos por minuto es intenso.

Mujer haciendo ejercicio.

Getty Images
Hacer ejercicio compensa los perjuicios causados por la vida sedentaria., según la investigación.

Sin embargo, en el artículo publicado por la Universidad de Boston, Nayor señala que es posible que la velocidad deba ser mayor en las personas más jóvenes.

La US Fitness Guide recomienda entre 2:30 horas y 5 horas de ejercicio moderado por semana y entre las 1:15 horas y 2:30 horas de ejercicio intenso en el mismo período.


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