Baños tapados, insalubridad, fugas de gas: las quejas de la Villa Olímpica a 10 días de Río 2016
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Baños tapados, insalubridad, fugas de gas: las quejas de la Villa Olímpica a 10 días de Río 2016

La delegación de atletas de Australia abandonó la Villa Olímpica tras calificarla como inhabitable, mientras que los bielorrusos la tacharon de insalubre y los italianos contrataron un equipo para arreglar las fallas en su edificio.
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Por Redacción Animal Político
26 de julio, 2016
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Los Juegos Olímpicos de Río 2016 comienzan el próximo 5 de agosto; sin embargo, la Villa Olímpica ha recibido fuertes críticas debido a las fallas que aún presenta, las cuales ocasionaron que los atletas prefieran hospedarse en un hotel.

Inodoros tapados, cables eléctricos sueltos, olor a gas y las fugas de agua son las quejas principales, ya que la mitad de la Villa Olímpica no está lista para ser habitada, a pesar de que los organizadores tratan de minimizar los reclamos al señalar que son detalles y que esas instalaciones podrán recibir a miles de atletas desde el próximo fin de semana.

El caso más extremo hasta ahora es el de la delegación de Australia, que abandonó la Villa sin haber pasado una noche ahí y luego de calificarla como “inhabitable”.

Tras enterarse de que los australianos se habían hospedado en un hotel, el alcalde de Río, Eduardo Paes, dijo, en tono irónico, que si era necesario se pondría un canguro frente al edificio de los australianos para “hacerlos sentir más en casa”.

El comentario no cayó en gracia. “No necesitamos de canguros, necesitamos de fontaneros para arreglar las lagunas que hay en los apartamentos”, respondió el jefe de comunicación de Australia, Mike Tancred, citado por el sitio Globo Esporte.

Además de Australia, Argentina no encontró apartamentos aptos, de acuerdo con el presidente del Comité Olímpico de ese país, Gerardo Werthein. “Los departamentos están terminados por afuera y cuando se empezaron a probar evidenciaron problemas que tienen que ver con plomería, electricidad y el final de obra. Tenemos cinco pisos de los cuales dos necesitan terminarse”, dijo.

Una fuga de agua fue detectada asimismo en la planta baja del edificio de Brasil, mientras que la delegación de México también tuvo problemas de plomería y la de Italia contrató un equipo propio para terminar la obra, según el diario O Globo.

Otra de las quejas provino de la delegación de Bielorrusia, que catalogó la villa como insalubre, ya que, se quejó, no tiene agua caliente, sólo a veces cuenta con agua fría y hay fallas en el sistema de drenaje.

De acuerdo con el director de Operaciones del Comité de Río 2016, Rodrigo Tostes, del conjunto de 31 edificios, 16 quedaron listos para ser utilizados. “La meta es reparar cinco por día hasta el jueves cuando vamos a entregar la villa más bonita”, añadió y explicó que los problemas identificados por los atletas son comunes en cualquier edificio nuevo.

Mario Andrada, director de Comunicaciones de Río 2016, precisó que 630 personas trabajan para solucionar los problemas. “Ellos deben terminar la entrega impecable antes del final de esta semana, probablemente el jueves”, indicó.

Tras las críticas, los organizadores pidieron disculpas, mientras que el Comité Olímpico Internacional (COI) mostró su malestar por esta situación que “daña” la imagen del evento.

Hasta el lunes 25 de julio, las instalaciones de la villa olímpica eran ocupadas por atletas del Reino Unido, Canadá, Alemania, Japón, Holanda, Kenia, Bélgica y Brasil, de acuerdo con los organizadores.

La Villa cuenta con una policlínica, un gimnasio y un restaurante abierto 24 horas.

La Villa cuenta con una policlínica, un gimnasio y un restaurante abierto 24 horas.

¿Qué pasará con la Villa tras Río 2016?

La Villa de los Atletas, ubicada cerca del Parque Olímpico fue construida por un consorcio privado, financiado por el banco de fomento brasileño BNDES. Costó 2.909 millones de reales (alrededor de 880 millones de dólares) y será usada también durante los Paralímpicos.

Los apartamentos, que albergarán a 18 mil atletas y miembros de delegaciones entre el 5 y 21 de agosto, serán vendidos después de los Juegos Paralímpicos como condominios de lujo.

Además de los edificios, durante las competencias, el complejo contará con una policlínica, un gimnasio y un restaurante abierto 24 horas y con dimensiones gigantescas: en el que se podrán servir hasta 210 toneladas de comida por día.

Debido a la crisis brasileña, los organizadores indicaron que las habitaciones serán modestas. No habrá televisión en los cuartos, pero sí sistemas electrónicos de repelentes antimosquitos, en medio del brote de zika que asustó a algunos deportistas, aunque la incidencia del virus debería caer de forma drástica en agosto debido al invierno austral.

Con información de AP y AFP.

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5 consejos simples para volver a ponerte en forma después del confinamiento

La inactividad durante los confinamientos y la pandemia puede haber debilitado la musculatura de muchos, pero existen soluciones simples para recuperar la forma.
BBC
17 de mayo, 2021
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Cuando empezaron los confinamientos para luchar contra la pandemia de COVID-19, millones de personas dejaron de hacer ejercicio de forma regular.

Los expertos creen que es probable que hayan perdido masa muscular durante este tiempo.

Un efecto que puede provocar problemas de movilidad y equilibrio a largo plazo y desencadenar o agravar una amplia gama de afecciones graves de salud.

Las personas con problemas persistentes deben buscar la ayuda de un médico o fisioterapeuta, pero existe una lista de cosas que se pueden hacer para recupera la forma física.

Aquí va una lista de 5 cosas que puedes hacer, según varios expertos.

Ilustración sobre una mujer que hace ejercicio.

BBC
No empieces con sesiones de una hora. Establece un tiempo más corto y ve aumentando cuando avances.

1. Pequeñas metas

Comenzar con algún ejercicio básico es lo más difícil para muchas personas, dicen los expertos. Su consejo: no intentes hacer demasiado.

“Pero empezar poco a poco es clave para mejorar la motivación“, dice Uzo Ehiogu del Royal Orthopaedic Hospital en Birmingham, Reino Unido.

“Se necesita una pequeña victoria todos los días“.

El ejercicio de fortalecimiento se trata fundamentalmente de mover cosas pesadas.

Pero eso no significa necesariamente levantar grandes pesos. Tu propio peso corporal puede ser suficiente.

Para alguien que ha estado haciendo muy poco o ningún ejercicio durante el confinamiento, 15 minutos de tareas domésticas o jardinería, o mil pasos adicionales al día, podrían ser un buen punto desde el que comenzar, dice.

“El factor más importante en la formación de hábitos saludables es la constancia”.

Así que la mejor manera de lograrlo es estableciendo pequeñas metas que puedas lograr.

“Es más probable que las personas que se impongan metas grandes no puedan cumplirlas”.

Comenzar con algunas flexiones (también conocidas como lagartijas) o medias flexiones, ejercicios de sentarse o pararse o hacer sentadillas y zancadas puede ser muy útil.

Ilustración de un hombre con su carretilla en el jardín

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Hacer pequeños trabajos en el jardín es otra forma de ejercitar los músculos.

2. Empujar y jalar

Los músculos de la parte superior del cuerpo, los bíceps, tríceps, los músculos pectorales o del pecho y el músculo trapecio de la espalda y los hombros pueden haberse debilitado durante el bloqueo.

Lisa Osborn-Jenkins, que trata a pacientes en Southampton, Reino Unido, dice que algunas cosas simples como cambiar la forma en que compramos pueden haber agravado los problemas.

“Llevar bolsas de la compra cargadas es una actividad que requiere mucha fuerza. El cambio a las compras a través de internet significa que muchas personas ya no hacen ese ejercicio”.

Una buena forma de recuperarlo es comenzar a hacer ejercicios de empujar y jalar (push and pull).

“Los músculos de la parte delantera del cuerpo suelen ser buenos para empujar y los músculos de la espalda son buenos para tirar”, dice el Ehiogu.

“Hay que intentar equilibrar ambos“.

Para ello son buenas las flexiones o las flexiones de tres cuartos si las completas son demasiado, empezando con solo unas pocas repeticiones.

Un ejercicio de tracción puede ser el remo, usando una banda elástica, o unas dominadas (pull-up) usando una barra en el marco de una puerta.

Pero no tiene por qué ser un ejercicio formal.

Mover cosas en el jardín o limpiar un armario puede aportar la misma cantidad de ejercicio.

Ilustración sobre distintos tipos de ejercicio

BBC
Aunque tengamos las mejores intenciones, puede resultarnos difícil incluir el ejercicio en nuestra vida diaria.

3. Trabajo de piernas

Los ejercicios simples para la parte inferior del cuerpo y el núcleo (core) pueden producir grandes beneficios, dice la especialista en neurología, la doctora Caroline Appel.

Eso significa ejercitar los músculos de las piernas, las nalgas, los abdominales y la zona lumbar.

“Los ejercicios de sentarse o pararse son una buena forma de comenzar”, dice, junto con las elevaciones de pantorrillas así como subir y bajar las escaleras.

Simplemente comience con 10 repeticiones y aumente.

“Debes incrementar el ritmo más lentamente de lo que crees que puedes”, dice el Dr. Appel.

Cuando estés listo, y si es apropiado, puede pasar a sentadillas y zancadas en el mismo lugar.

“Si no tienes mucho dinero para el equipo, eso no debería detenerte. Puedes comenzar con casi nada”.

Ilustración sobre ejercicio agendado

BBC
Tener claro que momento del día vas a dedicar al ejercicio te pone las cosas más fáciles.

4. Ponle fecha

Tener un horario escrito nos ayuda a superar la “fatiga por decisión” y mantener nuestro objetivo, dice el fisioterapeuta Ben Lombard.

En estos meses, dice, millones de personas se han perdido el ejercicio incidental, como caminar hasta la estación o a la parada del bus.

Por lo tanto, elaborar un horario para compensar el ejercicio perdido se ha vuelto doblemente importante.

“Las personas deben organizarse con objetivos simples, inteligentes y específicos“, dice Patricia Smith de la Universidad de Londres. Y eso es difícil de lograr sin un horario.

Smith dice que hacer ejercicio a la misma hora todos los días también puede ayudarnos a desarrollar rutinas saludables.

Y Lisa Osborn-Jenkins dice que es doblemente motivador si puedes hacerlo socialmente.

Hacer ejercicio con los demás te da dos tipos de motivación: “Existe el placer de estar con los demás, y existe la sensación muy importante de que no querrás decepcionarlos al no presentarte”.

Ilustración de varios elementos para hacer ejercicio.

BBC
Deja todo preparado, te recordará que tienes un compromiso con tu salud.

5. Deja todo listo

Dejar preparado el equipo para hacer ejercicio la noche anterior es una buena forma de asegurarte que no olvidarás hacerlo por la mañana, dice Lombard.

“Se trata de minimizar las barreras mentales para hacer ejercicio”.

Cuando te levantes por la mañana y veas tu equipo listo, será una poderosa señal de determinación.

Una señal de que ya estás en ello.

Tener que buscar en el armario la ropa deportiva hace que sea mucho más probable que te eches atrás y la próxima vez te des la vuelta y te vuelvas a dormir.

Asimismo, Ehiogu dice: “Pon tus zapatillas junto a la puerta“.

Si dejaste de hacer ejercicio durante el confinamiento, date una razón menos para no volver a hacerlo ahora.

Ilustraciones de Gerry Fletcher.


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