El Tri olímpico falla en su defensa del oro; Alejandra Valencia, la única arquera que sigue en la competencia
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El Tri olímpico falla en su defensa del oro; Alejandra Valencia, la única arquera que sigue en la competencia

La Selección Mexicana de futbol perdió 1-0 con Corea del Sur y quedó eliminada de Río 2016; la pareja mexicana de clavados sincronizados concluyó en quinto lugar y solo una arquera mexicana sigue en la competencia.
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Por Redacción Animal Político
10 de agosto, 2016
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La jornada deportiva de este miércoles 10 de agosto de 2016 en los juegos Olímpicos de Río 2016  ha tenido más descalabros que logros para los atletas mexicanos.

El Tri Sub-23 perdió 1-0 con Corea del Sur, con lo que la Selección Mexicana de futbol quedó eliminada de Río, al concluir en el tercer lugar del Grupo C, por debajo del conjunto asiático y de Alemania, que goleó 10-0 a la selección de Fiji.

Polémica en clavados

La pareja mexicana de clavadistas, Rommel Pacheco y Jahir Ocampo, se quedó sin medalla en la prueba de trampolín de tres metros, al ubicarse en el quinto lugar, con 405.39 puntos.

Los representantes de Gran Bretaña, Jack Laugher y Chris Mears, se adjudicaron la presea de oro con una puntuación de 454.32; los estadunidenses, Sam Dorman y Mike Hixon, se colgaron la de plata con 450. 21 puntos, mientras que los chinos, Yuan Cao y Kai Qin, se llevaron el bronce con 443.70.

La polémica en esta prueba ocurrió cuando los clavadistas mexicanos, así como su entrenadora Ma Jin, pidieron a los jueces que les permitieran repetir su último clavado, pues vieron una luz que los desconcentró segundos antes de realizar su última ejecución.

Parecía que los mexicanos habían conseguido la autorización para repetir su clavado; sin embargo, cuando Pacheco y Ocampo se preparaban en el trampolín, se les negó la autorización.

Minutos después de concluir la competencia, el titular de la Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte (Conade), Alfredo Castillo, publicó que los resultados en clavados son “las represalias por no regalar 15 millones de dólares”.

Con su tuit, Castillo se refirió a la sanción que la Federación Internacional de Natación (FINA) impuso a México por no pagar una multa, luego de que la Federación mexicana canceló el Mundial de Natación, que se desarrollaría en Guadalajara en 2017.

Pierde el tino

La arquera mexicana Gabriela Bayardo quedó eliminada de Río 2016, tras caer 6-4 ante la alemana Lisa Unruh, en la ronda de dieciseisavos de final.

La mexicana, que tuvo un arranque flojo se recuperó y emparejó las cosas 2-2; sin embargo, perdió el quinto set por dos puntos.

La esperanza

Alejandra Valencia es la única mexicana que permanece en la competencia de tiro con arco, luego de que se clasificó a octavos de final.

Con una buena actuación en su debut, Valencia derrotó 6-4 a la georgiana Yuliya Lobzhenidze para colarse a la segunda fase, en la que debió llegar a la flecha de desempate para eliminar a la turca Yasemin Anagoz por 6-5.

#ViveRioXCONADE Así clasificó Alejandra Valencia a los cuartos de final del #TiroConArco https://t.co/PR9ktVZC9H pic.twitter.com/YxGQZAvh6c

El Sambódromo será el escenario donde se desarrollará el enfrentamiento de la mexicana con la india Bombayla Devi Laishram, en punto de las 07:26 horas de este jueves 11 de agosto.

De imponerse, Valencia se metería a la ronda de las mejores ocho en la competencia individual femenina, que repartirá medallas el mismo jueves.

Debut y despedida

El boxeador  Raúl Curiel quedó eliminado de los Juegos Olímpicos de Río 2016 sin pelear, pues falló en las pruebas médicas previo a su combate que se realizaría en Riocentro.

El Comité Olímpico Mexicano informó que fue una gastroenteritis lo que impidió al púgil presentarse a su combate de debut en los juegos.

La esgrimista Nataly Michel cayó ante la estadounidense Nzingha Prescod por 15 toques a 9, lo que la deja fuera de la contienda olímpica en la especialidad de florete.

“Esto ya se acabó, mañana me regreso a México para seguir, porque esto no se acaba aquí. Lo único que pasa por mi cabeza es que quiero ver a mi familia y para estar en Juegos Olímpicos lo que se debe tener es una cabeza fría”, afirmó.

Su compañero Julián Ayala también fue eliminado en la prueba de sable individual ante el húngaro Szilagy Aron.

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Día Mundial de la Salud Mental 2020: cómo evitar el agotamiento emocional

¿Sientes estrés y una sensación de que todo te supera? Hay luz al final de túnel. Una médica británica comparte algunos consejos que podrían salvarte de caer en la total extenuación física y mental.
10 de octubre, 2020
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¿Sientes un gran nerviosismo? ¿Cansancio? ¿Estrés? ¿Fatiga?

¿Sientes que el trabajo te agobia y esto no te sucedía antes?

¿Tienes la sensación de estar atrapado en una rutina interminable y no ves una luz al final del túnel?

Podrías estar encaminándote hacia el agotamiento emocional.

Pero la buena noticia es que puedes hacer algo al respecto. La Dra. Radha Modgil, médica general y divulgadora británica, compartió algunos consejos para que podamos reconocer las señales de agotamiento emocional y tomar medidas antes de que nos arrolle por completo.

¿Qué es exactamente el agotamiento emocional?

El término “agotamiento emocional” fue usado por primera vez por el psicólogo germano-estadounidense Herbert Freudenberger en un estudio publicado en 1974.

Freudenberger describió un “estado de agotamiento mental y físico” causado por la vida profesional de un individuo.

El psicólogo señaló que ese estado tenía diferentes fases, incluyendo una etapa de “querer probar nuestro valor en forma compulsiva”.

Dra Radha Modgil

BBC
El estrés excesivo y prolongado hace que “nos sintamos incapaces de hacer frente a los desafíos de la vida”, explicó la Dra. Radha Modgil.

Actualmente se considera al agotamiento emocional como un estado de estrés excesivo y prolongado”, según Modgil.

Y ese estado hace “que nos sintamos incapaces de enfrentar los desafíos de la vida“.

A diferencia de Freudenberger, la doctora cree que los factores estresantes pueden provenir de muchas áreas de nuestra vida, no solo del trabajo.

¿Cómo se siente?

Modgil compara al agotamiento emocional con una batería de celular descargada.

Cuando sientes agotamiento o fatiga absoluta es como si se hubiera vaciado tu tanque de reserva.

Ilustración de un celular con la señal de batería descargada

BBC
El agotamiento emocional es como la batería descargada del celular. Sientes que no tienes nada para dar.

Tal vez eres una persona que suele encarar sin problema las situaciones estresantes y los desafíos en el trabajo.

Pero ahora todo te parece una lucha cuesta arriba. Y eso podría indicar que uno de tus “tanques emocionales” tiene reservas muy bajas.

Puedes pensarlo de esta forma: tienes un cubo o tanque de reserva para el trabajo y otro para tu vida en tu hogar“, afirmó Modgil.

“Si una de esas reservas es baja pero la otra está en buenas condiciones probablemente podrás hacer frente a tus desafíos”.

“Pero si ambos tanques están bajos y no tienes reservas a las que recurrir, allí pueden comenzar los problemas”.

“Debemos prestar atención a nuestra batería emocional”, afirmó la médica británica.

De la misma forma en que cargas tu celular cada día debes preguntarte: ‘¿cómo me recargo a mi mismo?’

¿Cuáles son las causas?

Modgil asegura que “cualquier cambio o evento significativo” en nuestra vida puede causar agotamiento emocional.

Ilustración de dos baldes o cubetas vacíos

BBC
La Dra. Modgil señala que cuando estamos estresados tanto en el trabajo como en el hogar podemos acabar emocionalmente agotados.

Algunos ejemplos, según la médica, son las preocupaciones financieras, los problemas de pareja, o las situaciones estresantes como perder el trabajo, mudarse de casa o prepararse para un examen.

¿Cómo podemos entonces protegernos del agotamiento emocional y evitar sentirnos agobiados?

Algunos consejos

Ilustración de un encuentro de amigas, de una mujere haciendo ejercicio y de una mujer cantando.

BBC
Ponerse al día con amigos que nos hacen sentir bien, hacer ejercicio y dedicar tiempo a cosas que disfrutamos nos ayudarán a sentirnos mejor.

Modgil compartió estas sugerencias:

  • Aprende a escucharte con compasión.

Detente, reflexiona y realmente intenta conectar con lo que estás sintiendo unos 20 minutos cada día. Y no seas tan duro y crítico contigo mismo.

  • Enfócate en las cosas que sí están funcionando bien.

Si tu vida personal está bien pero el trabajo es problemático, extrae todos los sentimientos de bienestar posibles de lo que sí va bien. Lo que funciona puede ayudarte a recargar las baterías.

  • Ponte al día con amigos que te hacen sentir bien.

Las relaciones fuertes son importantes para generar resiliencia.

  • Haz ejercicio regularmente.
  • Haz cosas que disfrutas y haz de esto una prioridad.

Aún si se trata simplemente de ver tu comedia favorita.

  • Escucha tus canciones preferidas

La música afecta nuestro sistema nervioso parasimpático, lo que nos ayuda a relajarnos.

  • ¡Duerme suficientes horas!

La Asociación Estadounidense del Sueño constató que los adultos que duermen menos de ocho horas cada noche reportan niveles más altos de estrés que aquellos que duermen ocho horas. La falta de sueño afecta nuestro humor y nuestra habilidad de lidiar con los desafíos.

  • Transforma gradualmente estos consejos en hábitos diarios.

Haz que sean parte de tu rutina.

Radha Modgil espera que sus sugerencias ayuden a prevenir el agotamiento emocional.

La médica cree que si damos prioridad a nuestras baterías emocionales, como solemos hacer con las de nuestros teléfonos, veremos una gran mejoría en nuestro bienestar físico y mental.

Esta nota fue adaptada de un video de BBC Ideas.


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https://www.youtube.com/watch?v=zdkwo02LwCs

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