Mujeres en Guerrero y Chihuahua impulsan proyectos artísticos para sanar su entorno social
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Especial

Mujeres en Guerrero y Chihuahua impulsan proyectos artísticos para sanar su entorno social

A través del teatro comunitario, el arte-mosaico y otras expresiones mujeres de Guerrero y Chihuahua difunden información y crean mecanismos para recomponer el tejido social.
Especial
Por Eréndira Aquino
27 de noviembre, 2016
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En Guerrero y Chihuahua grupos de mujeres impulsan proyectos artísticos para difundir y defender sus derechos.

La organización Kinal Antzetik hace su labor en Guerrero a través del teatro comunitario, con adolescentes que se enfrentan a embarazos no deseados, infecciones de transmisión sexual, el incremento de la mortalidad materna y otros problemas que resultan de la falta de información sobre derechos sexuales y reproductivos entre la juventud indígena.

Con la obra teatral “La historia se repite” acercan a las mujeres a los temas de salud sexual y uso de anticonceptivos, en 26 comunidades de los municipios de Ometepec, Igualapa, Tlacoachistlahuaca, Xochistlahuaca y Azoyú.

Y es que “el teatro es una manera creativa para llevar los mensajes a las mujeres indígenas de Guerrero”, explica Hermelinda Tiburcio, defensora de derechos humanos e integrante de Kinal Antzetik.

En Chihuahua, por medio de la elaboración de arte-mosaico en murales, el Centro Comunitario La Promesa -ubicado en Ciudad Juárez- ofrece a un grupo de madres de mujeres desaparecidas o asesinadas la posibilidad de reconstruir el rostro de sus hijas como una estrategia para sanar colectivamente.

En este centro, además, el grupo brinda apoyo para que las madres hagan contacto con su capacidad de resiliencia o adaptación ante una situación grave.

De acuerdo con la Colectiva Arte, Comunidad y Equidad, “en cada pieza que los padres pegan el rostro de sus hijas afloran los detalles de la vida familiar, la tristeza, pero también la esperanza de parar la barbarie contra otras mujeres”.

En La Promesa también se ofrecen actividades artísticas para las hijas e hijos de las mujeres que participan en los talleres, como una forma de reconstruir el tejido social y de brindarles alternativas de esparcimiento.

#EnCausArte

Este tipo de proyectos se dan gracias al apoyo económico que se da por medio de donativos a la organización Semillas, que tiene como objetivo invertir en transformar la vida de mujeres que viven en situación de desigualdad e injusticia.

Con la campaña #EnCausArte, Semillas invita a quienes deban presentar una declaración anual de impuestos, para que deduzcan un porcentaje de ellos apoyando a grupos de mujeres organizadas que impulsan, mediante el arte, una mejoría en sus vidas y en las de su comunidad.

Para sumarte a la campaña, que estará abierta hasta el 20 de diciembre sólo tienes que donar en línea, en la página de Semillas.

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#YoSoyAnimal

Los hallazgos del mayor estudio sobre ejercicio y estado físico jamás realizado

Hace ya mucho que la ciencia demostró que hacer ejercicio es bueno para la salud, pero la relación entre los diferentes tipos de ejercicio y la mejora en la condición física aún no se comprenden completamente. Aquí te ofrecemos algunas respuestas.
7 de octubre, 2021
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Los beneficios de la actividad física son ampliamente conocidos por la ciencia. Sin embargo, la relación entre los diferentes tipos de ejercicio (más ligero, más intenso, aeróbico o no) y la mejora en la condición física aún no se comprenden completamente.

Para ahondar en este conocimiento, investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston (EE.UU.) realizaron un gran estudio con más de 2.000 participantes, el mayor jamás hecho con el objetivo de comprender esta relación.

El buen estado físico tiene una gran influencia en la salud y está asociado con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular.

Publicado en el European Heart Journal, el estudio encontró que el ejercicio intenso mejora el estado físico más que la actividad física ligera, como caminar 10.000 pasos diarios (distribuidos a lo largo de la jornada).

El ejercicio intenso es tres veces más efectivo para mejorar el estado físico que simplemente caminar y 14 veces más efectivo que simplemente disminuir la inactividad diaria (como levantarse para cambiar de canal de televisión, subir escaleras en lugar del ascensor, etc.).

La conclusión puede parecer obvia, pero de hecho hay una serie de detalles que han sido indagados a profundidad por la investigación, realizada y dirigida por el equipo del profesor de cardiología de la Universidad de Boston, Matthew Nayor.

Una mujer colocándose un casco de ciclista.

Getty Images
El ejercicio físico está directamente relacionado con la buena salud.

Por ejemplo, ¿puede una persona que pasa todo el día sentada en la oficina compensar este tiempo sedentario haciendo ejercicio más intensamente después del trabajo? ¿Cómo se compara la salud de esta persona con la de alguien que tiene un trabajo donde hay más actividad física pero no hay ejercicio más allá de eso?

También había incertidumbre acerca de si la cantidad de pasos dados por día (contados con contadores de pasos) realmente hacía alguna diferencia en la condición física. La conclusión es que sí lo hacen en todos los géneros, grupos de edad y condiciones de salud, lo que confirma que mantener la actividad durante todo el período el día es beneficioso para todos.

Los investigadores también encontraron que las personas que tienen un número de pasos por día más alto que el promedio y que se ejercitan más intensamente durante un período corto también tienen un estado físico por encima del promedio, independientemente del tiempo que hayan estado sentados.

En otras palabras, aparentemente es posible compensar el daño causado por un estilo de vida sedentario a lo largo del día con un aumento de la actividad física y del ejercicio en otros momentos.

La investigación también indagó sobre cómo el cuerpo responde a diferentes intensidades de actividad física durante el inicio, la mitad y el punto máximo de un ejercicio.

Los investigadores ya esperaban encontrar entre los resultados el hecho de que el ejercicio más intenso promueve una mejora en el rendimiento durante la actividad máxima.

Pero también encontraron que el ejercicio de alta intensidad también es más beneficioso que caminar a paso ligero para mejorar la capacidad del cuerpo para comenzar y mantener niveles más bajos de actividad.

Según Nayor, quien dirigió la investigación, otra pregunta fue cuáles son los impactos de los hábitos pasados relacionados con la salud física y el nivel de bienestar de una persona en el presente.

“Descubrimos que los participantes con altas tasas de actividad al principio, pero bajos niveles de actividad unos 8 años después, tenían niveles equivalentes de aptitud física. Esto sugiere que quizás haya un ‘efecto memoria’ de actividades físicas pasadas que se reflejan en el actual índice de aptitud física”, dice Nayor en un artículo sobre la investigación publicado por la Universidad de Boston y el Foro Económico Mundial.

La importancia de las actividades físicas ligeras

Matthew Nayor señala que si bien la conclusión es que las actividades más intensas son mejores para el acondicionamiento físico, esto no significa que las actividades ligeras sean innecesarias.

Una persona con un podómetro.

Getty Images
Contar los pasos que se dan durante el día no es tan efectivo como el ejercicio intenso, pero es mejor que no hacer nada.

“Nuestro estudio confirmó que la actividad ligera también mejora el estado físico. Y esto es especialmente importante para las personas mayores o para las personas que tienen condiciones médicas que les impiden realizar actividades más intensas”, dice en el artículo.

Agrega que si su objetivo es mejorar su estado físico, resulta tres veces más efectivo hacer al menos un ejercicio más moderado o intenso que simplemente ser una persona que camina mucho, por ejemplo.

¿Qué es el ejercicio intenso?

Los investigadores utilizaron definiciones establecidas en otros estudios como base para su trabajo reciente. Según esos parámetros, caminar entre 60 y 99 pasos por minuto es un ejercicio ligero, caminar entre 100 y 129 pasos por minuto es moderado y por encima de 130 pasos por minuto es intenso.

Mujer haciendo ejercicio.

Getty Images
Hacer ejercicio compensa los perjuicios causados por la vida sedentaria., según la investigación.

Sin embargo, en el artículo publicado por la Universidad de Boston, Nayor señala que es posible que la velocidad deba ser mayor en las personas más jóvenes.

La US Fitness Guide recomienda entre 2:30 horas y 5 horas de ejercicio moderado por semana y entre las 1:15 horas y 2:30 horas de ejercicio intenso en el mismo período.


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