Usain Bolt, Cristiano Ronaldo, Ronda Rousey: así es el entrenamiento de los mejores atletas del mundo
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Usain Bolt, Cristiano Ronaldo, Ronda Rousey: así es el entrenamiento de los mejores atletas del mundo

Estos atletas van más allá de una simple rutina de ejercicios, se trata de una completa dedicación y culto al físico que les permite estar en ventaja en sus respectivas actividades.
Por BBC Mundo
8 de diciembre, 2016
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El boxeador británico Anthony Joshua buscará su nocaut número 18 de manera consecutiva este sábado en la defensa de su título mundial del peso pesado contra Eric Molina.

El titán de casi dos metros de altura es conocido por tener una de las musculaturas más definidas de un boxeador sobre un cuadrilátero, físico que ha logrado con una total dedicación a las rutinas de entrenamiento en el gimnasio, sea de sus brazos, espaldas, piernas y… ¿dientes?

Captura de pantalla de la cuenta de Instagram de Anthony Joshua

En realidad el ejercicio no está dirigido a la dentadura -a fin de cuentas no se trata de Mike Tyson- pero no deja de impresionar como levanta dos pesadas mancuernas con su boca para fortalecer su cuello.

Joshua compartió su peculiar ejercicio a través de su cuenta en Instagram, algo que también suelen hacer otras estrellas del deporte.

Lee: Por qué cada vez más mujeres quieren definir y aumentar sus músculos

Cristiano Ronaldo

Una de las celebraciones más conocidas del futbolista portugués es en la que se sube su short para apuntar a su muslo, que puede ser para mostrar los beneficios del misterioso ejercicio que el delantero del Real Madrid hace en su gimnasio personal.

Llega a tener un efecto hipnótico.

Captura de pantalla de la cuenta de Instagram de Cristiano Ronaldo

Lebron James

El beneficio de lo que haces en gimnasio va directamente relacionado a tu capacidad de trabajo. Es el caso de la estrella de los Cleveland Cavaliers.

Tal vez se pueda pensar en él cuando se necesite un poco de inspiración, imaginándolo gritándote en el oído. Es posible que de esa forma hagas una serie adicional de ejercicios.

Captura de pantalla de la cuenta de Instagram de Lebron James

Ronda Rousey

Antes de su regreso al octágono del Ultimate Fighting Championship (UFC, por sus siglas en inglés), es posible que la estrella de las artes marciales recuerde este video con el objetivo que no vuelva a ocurrir lo mismo que en su última pelea, en la que cayó derrotada.

Lo que uno no quiere ser es el saco de boxeo.

Captura de pantalla de la cuenta de Instagram de Ronda Rousey

Serena Williams

Para una mujer con un físico tan potente, que fue capaz de perseguir a un ladrón, hasta un simple ejercicio de precalentamiento se transforma en una impresionante sesión de flexiones, parada de manos.

Está claro que no es algo que es recomendable para todo el mundo.

Captura de pantalla de la cuenta de Instagram de Serena Williams

Usain Bolt

Si piensas que para los velocistas como Bolt lo único importante es tener potencia en las piernas es posible que te sorprenda la innumerable cantidad de horas que dedica el multicampeón olímpico para trabajar y fortalecer su core.

Captura de pantalla de la cuenta de Instagram de Usain Bolt

Y puede que esa no sea la parte más difícil de su entrenamiento si después debe sumergirse en agua con hielo.

Captura de pantalla de la cuenta de Instagram de Usain Bolt

Simone Biles

En las pasadas Olimpiadas de Río 2016 la niña consentida de la gimnasia deslumbró con sus volteretas y rutinas.

Por lo que es posible que no haya nada sorprendente de su ejercicio con la soga. ¿Verdad?

Captura de pantalla de la cuenta de Instagram de Simone Biles

Michael Pierce

Es entendible que el defensor de los Baltimore Ravens tenga ganas de celebrar tras lograr levantar 329 kilogramos en flexión de piernas.

Para que tener una relación, eso es lo mismo que levantar siete Simone Biles o tres Usain Bolt (y medio).

Captura de pantalla de la cuenta de Twitter de la NFL
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Vacuna contra COVID: por qué algunas dosis acaban en la basura y qué se puede hacer para evitarlo

El mundo vive una carrera por hacerse con las escasas vacunas disponibles contra la COVID. ¿Por qué algunas acaban en la basura o se vacuna a personas no prioritarias?
5 de febrero, 2021
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Enfermeras cargan dosis de la vacuna en Nantes, Francia.

Reuters
Muchos países se enfrentan al reto de administrar las vacunas antes de que se estropeen.

Golpeado por la pandemia de covid, el mundo se enfrentó primero al reto de desarrollar en tiempo récord una vacuna. Ahora, al de distribuirla a escala planetaria sin malgastar una sola de las preciadas dosis.

Con la oferta de vacunas disponibles lejos aún de cubrir la ingente demanda mundial, los gobiernos han establecido rigurosos planes de vacunación que establecen los colectivos que deben ser vacunados primero: generalmente, personas mayores, enfermos crónicos y trabajadores de los servicios de salud.

Sin embargo, no han tardado en aparecer las noticias de personas no pertenecientes a estos grupos prioritarios que recibían la vacuna, o, algo más sorprendente aún, de dosis que acababan en el cubo de la basura.

En la ciudad de Trelew, en la Patagonia argentina, la prensa local informó de que hubo que desechar 140 dosis de la vacuna rusa Sputnik-V porque se había roto la cadena de frío en su conservación.

En España, el general al mando de las Fuerzas Armadas tuvo que dimitir después de que se hiciera público que había recibido la vacuna, pese a que algunos de sus colaboradores les dijeron a los medios españoles que lo había hecho precisamente para evitar que se echaran a perder las dosis sobrantes en su departamento tras vacunar a las personas prioritarias.

En México, el presidente, Andrés Manuel López Obrador, condenó por “inmoral” al médico que vacunó a dos familiares después de un error en el sistema de citas del hospital en el que trabaja.

Son solo algunos ejemplos de noticias que han provocado malestar y críticas en muchos países cuando la mayoría de la gente sigue a la espera y en muchos casos aún sujeta a distintos grados de confinamiento.

El desafío de optimizar las vacunas

Lo cierto es que los sanitarios se pueden ver a veces ante un incómodo dilema, ya que las vacunas requieren condiciones especiales de conservación y, en algunos casos, sobre todo en pequeñas localidades o lugares alejados, no pueden cumplirse a rajatabla los estrictos criterios fijados por los gobiernos.

La vacuna fabricada por Pfizer, por ejemplo, debe conservarse a temperaturas muy bajas y, una vez descongelada, ha de usarse antes de 5 días.

La Sputnik-V se comercializa en ampollas de cinco dosis, por lo que si se quiere evitar malgastar ninguna, debe haber un número igual de pacientes listos para recibir el pinchazo.

Una profesional de la salud recibe la vacuna en un hospital de Ciudad Juárez, México.

Reuters
Los trabajadores sanitarios figuran entre los colectivos prioritarios en la mayoría de países.

Como explicó en conversación con BBC Mundo el doctor Pablo Bonvehí, jefe de la sección Infectología y Control de Infecciones del CEMIC, un centro de investigación médica de Buenos Aires, “la prioridad es no desperdiciar la vacuna“.

“Una campaña de vacunación, y más una como esta, es siempre un gran desafío de ingeniería”, indica el experto. Y no siempre es posible acomodar la disponibilidad de vacunas con el número de pacientes dispuestos a ponérsela, su disponibilidad para acercarse a los centros de vacunación a recibirla y las necesidades de espacio para mantener la distancia social en ellos.

A esto se suma el problema de los pacientes que no acuden a las citas programadas, sea porque no pueden desplazarse o porque, como los seguidores del movimiento antivacunas, rechazan la inmunización o desconfían de los gobiernos y los fabricantes de medicamentos.

¿Qué hacer entonces con la dosis sobrante cuando ya se ha cubierto el cupo de pacientes prioritarios agendados para el día?

Contenedores de residuos sanitarios en Manchester, Inglaterra.

Getty Images
En algunos países ya ha habido noticias de vacunas que acaban en la basura.

En Estados Unidos ya ha habido centros sanitarios que han empezado a convocar por la emisora de emergencias a los paramédicos que quieran vacunarse una vez cubierto el cupo diario para evitar que se echen a perder las dosis sobrantes.

Y un equipo médico del estado de Oregón que quedó atrapado en una congestión de tráfico comenzó a vacunar a otros automovilistas retenidos ante la imposibilidad de volver a refrigerar a tiempo las dosis que llevaban consigo.

Mejor en un brazo que en el cubo de la basura

Ante la emergencia sanitaria global, los centros médicos a nivel local se enfrentan al desafío de vacunar a la mayor cantidad de gente en el menor tiempo posible, conservando adecuadamente las vacunas y priorizando a los grupos de población de riesgo establecidos por las autoridades nacionales.

En esa tarea titánica, han encontrado una inesperada colaboración en los grupos de espontáneos que hacen fila junto a las clínicas y los centros de vacunación a la espera de que se les administre alguna de las dosis no utilizadas, una imagen cada vez más frecuente en Estados Unidos y en Israel, el país que lidera la frenética carrera global por la vacunación.

“A todas las dificultades se suma la de la incertidumbre acerca de las dosis que se van recibir y cuándo”, señala el doctor Bonvehí.

Para los dispensarios locales se complica aún más llevar una planificación adecuada de la vacunación ya que en muchos casos los gobiernos tampoco han podido ofrecer un calendario claro de vacunación y son ellos quienes centralizan la adquisición de los medicamentos.

Un hombre carga una bombona de oxígeno en Manaos, Brasil.

Reuters
América Latina es una de las regiones más golpeadas por la pandemia y muchos países aún no han podido comenzar a vacunar.

Para los países de renta media, como la mayoría de los de América Latina, que se encuentran detrás de los más ricos en la lista de espera global por recibir la vacuna en la cantidad y con la regularidad suficientes, hacer un uso óptimo de las que llegan se hace más crítico si cabe.

Bonvehí propone que “en las citas se llame a pacientes suplentes, para que, si alguien no se presenta, no haya que desperdiciar ninguna dosis”.

Y la Organización Mundial de la Salud ha pedido que los países más prósperos, que han comprado muchas más dosis de las necesarias para vacunar a toda su población, envíen las que no usen a los países en desarrollo.

Todo, porque, como le dijo Amesh Adalja, especialista en enfermedades infecciosas de la Johns Hopkins University, a la cadena NPR, “una vacuna en un brazo siempre va a ser mejor que una vacuna en el cubo de la basura”.


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