Entre 20 y 30% de capitalinos padece insomnio; otros tantos se despiertan en medio de la noche
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Entre 20 y 30% de capitalinos padece insomnio; otros tantos se despiertan en medio de la noche

Una mala alimentación, el estrés laboral y el uso de aparatos electrónicos son detonantes de padecimientos de trastornos del sueño entre la gente de la CDMX.
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Por Tatiana Maillard/Máspormás
19 de marzo, 2017
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La misma historia de los lunes somnolientos: te desvelaste revisando el feed de tus redes sociales o pensando que te esperan varios pendientes en la oficina. Otros sí se durmieron, pero a mitad de la noche, durante una crisis de ronquidos, se despertaron porque no pudieron respirar. Interrumpieron así su tan anhelado “sueño reparador”.

Una mala alimentación, el estrés laboral y el uso de aparatos electrónicos son detonantes de padecimientos de trastornos del sueño entre la población capitalina. En esto coinciden diversos especialistas, quienes aseguran que los más comunes en la CDMX son dos: el síndrome de apnea obstructiva del sueño (saos), en el cual se interrumpe la respiración, y el insomnio.

Entre 20 y 30% de la población de la capital padece insomnio, de acuerdo con la doctora María Chan, especialista de la Unidad de Trastornos del Movimiento y el Sueño del Hospital Ajusco Medio (UTMS).

Por su parte, José Luis Carrillo, jefe de la Clínica de Trastornos Respiratorios del Dormir del Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias, advierte que la apnea se presenta en el 2% de las mujeres y el 4% de los hombres mayores de 40 años.

Y Maritza Sandoval, psiquiatra de la UTMS, indica que de cada 10 capitalinos, tres padecen insomnio. Las más afectadas son las mujeres, en una proporción de tres a uno en comparación con los hombres.

Choferes: los malos durmientes

El sedentarismo, una dieta desequilibrada y las jornadas nocturnas de trabajo colocan a los taxistas y conductores de transporte de carga entre los más afectados por la apnea de sueño e insomnio.

“Presentan prevalencia porque suelen estar sentados mucho tiempo. Además, comen lo que está a la mano, lo que puede producirles obesidad; y como sus horarios son cambiantes, se ven afectados en sus ciclos de sueño”, explica la doctora María Chan.

Sin embargo, no son los únicos. En la UTMS también atienden a pacientes de diversas profesiones con privación de sueño: “En general, la gente de la ciudad se ve afectada por sus trabajos, el ritmo para atender todas sus actividades, además, sus tiempos de traslados son prolongados, por lo que deben despertarse más temprano.

Y cuando llegan a casa, siguen realizando labores, por lo que en promedio se acuestan hasta media noche”, dice María Chan. Un círculo vicioso.

Roncar y roncar

De acuerdo con Denisse Rojas, jefa de enfermeras de la UTSM, la roncopatía está vinculada a la apnea. A nivel mundial tres de cada 10 personas ronca.

“En la ciudad existe el mito de que uno ronca porque ha tenido un día pesado y están cansados. En realidad, el ronquido está vinculado a la obstrucción del paso de aire a los pulmones a causa del síndrome de apnea obstructiva del sueño”.

Dicho síndrome y la roncopatía afectan principalmente a la población obesa, la cual es de 75.4% de las mujeres y 69.8% de los hombres, de acuerdo con cifras de la Secretaría de Salud de la CDMX.

Sin embargo, hay otros factores que pueden contribuir a que una persona desarrolle esta condición: características físicas como un cuello corto y de amplia circunferencia, una mandíbula pequeña y una lengua gruesa, pueden favorecer la aparición de la apnea del sueño, a pesar de ser delgados.

Adictos a los dispositivos

Por si fuera poco, el uso de aparatos electrónicos también genera alteraciones en los ciclos del sueño. 77% de los mexicanos utilizan teléfonos inteligentes, 69% usan laptops; 50% computadoras y 45% se conectan a internet a través de tablets. En promedio, pasan siete horas al día navegando, según cifras de la Asociación Mexicana de Internet.

La doctora Maritza Sandoval explica que el ciclo circadiano es la disposición natural de los seres vivos para mantenerse despiertos en el día y dormidos durante la noche. Sin embargo, la luz blanca que emiten las pantallas afecta al cerebro, de tal manera que, en vez de producir hormonas del sueño, se mantiene activo, como si aún fuera de día.

“El uso de estos dispositivos genera insomnio y trastornos del ritmo circadiano con una fase retrasada del sueño, que puede durar hasta que amanece”.

Otras pesadillas

Padecer un trastorno puede generar consecuencias mayores. El doctor Gabriel Neri, jefe de servicio de la UTMS destaca la importancia de que los capitalinos acudan a un especialista en caso de padecer insomnio, pues podría ser un síntoma temprano de una enfermedad neurodegenerativa.

“Algunas de estas están relacionadas con el insomnio: el mal de Parkinson o la enfermedad de Pick (que es un tipo de demencia similar al Parkinson)”.

Neri explica que 40% de los pacientes con Parkinson presentan algún trastorno del sueño, por lo que es recomendable acudir a un especialista, para descartar que la causa sea de tipo neuronal.

Todo apunta a que para lograr un sueño reparador en la ciudad es necesario pagar un alto costo en las costumbres capitalinas: apagar el celular temprano, comer bien y, sobre todo, bajarle al estrés.

En cifras:

  • 3 de cada 10 capitalinos padecen insomnio. Las mujeres son las más afectadas.
  • 2% de las mujeres y 4% de los hombres presentan apnea obstructiva del sueño.
  • 40% de los enfermos de Parkinson tienen como síntoma algún trastorno en el ciclo circadiano.
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Conflicto en Ucrania eleva el precio del petróleo al punto más alto en 7 años

El precio del crudo Brent y del West Texas Intermediate, dos de las referencias mundiales, aumentó más de 10% en medio de los temores de los inversores del crudo.
1 de marzo, 2022
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El conflicto en Ucrania llevó a los precios del petróleo a su precio más alto de los últimos siete años.

Este martes, el crudo Brent, que es la referencia internacional de precios, subió un 10% hasta alcanzar en un momento de la jornada los US$107 por barril.

Es un aumento que se da pese a que se han implementado nuevas medidas para calmar los mercados preocupados por la invasión de Ucrania.

Los miembros de la Agencia Internacional de Energía acordaron liberar 60 millones de barriles de petróleo de reservas de emergencia para aliviar la situación.

Pero al ser Rusia uno de los mayores productores de energía del mundo, y como consecuencia de las preocupaciones sobre la invasión a Ucrania, los inversores han mostrado sus dudas de que los suministros de energéticos no se vean afectados.

Los aumentos de precios fueron más pronunciados aun en Estados Unidos, donde el precio del barril de West Texas Intermediate aumentó un 11% hasta alcanzar los US$106 por barril.

“Estamos preparados para usar todas las herramientas disponibles para limitar la interrupción del suministro mundial de energía como resultado de las acciones del presidente Vladimir Putin”, dijo el martes la portavoz de la Casa Blanca, Jen Psaki.

Agregó que Washington seguiría buscando cómo acelerar el traslado de los suministros energéticos lejos de Rusia.

Bombas de gasolina

EPA
El precio de las gasolinas se fija teniendo como referencia el precio del crudo.

Otra declaración de la AIE señaló que la invasión de Ucrania se produjo en un “telón de fondo de mercados petroleros mundiales ya ajustados, mayor volatilidad de los precios e inventarios comerciales que se encuentran en su nivel más bajo desde 2014”.

Los movimientos del precio de la gasolina en muchos países están determinados principalmente por el precio del crudo, que es la materia prima de los combustible, así como por el tipo de cambio de las divisas, ya que el petróleo se negocia en dólares.

Un mercado volátil

Los países occidentales han impuesto sanciones económicas y políticas contra Moscú.

Varias firmas trasnacionales, como British Petroleum y Shell, han cancelado sus inversiones en Rusia.

El rublo, la moneda de Rusia, se mantuvo estable este martes luego de que el día anterior colapsó un 30%, alcanzando mínimos históricos frente a las principales monedas del mundo.

Un rublo valía menos de un centavo estadounidense este martes.

La caída del rublo reduce su poder adquisitivo y afecta los ahorros de los rusos comunes.

Una pizarra de Wall Street

EPA

Análisis de Rob Young, de BBC World Service Business

La invasión rusa de Ucrania tiene nerviosos a los inversores.

Existe una enorme incertidumbre sobre lo que es probable que suceda en el conflicto y eso se puede ver en la volatilidad de los mercados.

Las sanciones occidentales a Rusia han causado turbulencias en el sector bancario mundial, con empresas que se esfuerzan por asegurarse de no hacer negocios con ninguna persona o empresa sancionada.

Pero los castigos pueden perjudicar a ambos lados, no solo al sancionado. Aun así, muchos jefes de empresas son claros: se toman decisiones, no solo sobre el dinero, sino también por motivos morales.

Mientras tanto, la guerra continúa perturbando los mercados energéticos, con el precio del petróleo ahora muy por encima de los US$100 el barril.

Un anuncio de que se liberarán grandes reservas de crudo normalmente haría bajar los precios.

Las noticias de hoy, sin embargo, no han hecho nada para aliviar las preocupaciones del mercado sobre la posible escasez de petróleo de Rusia.


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