Baila con Celso Piña y Nortec o disfruta de Picasso y Diego Rivera: La agenda del fin de semana
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Cuartoscuro y Facebook Museo del Palacio de Bellas Artes

Baila con Celso Piña y Nortec o disfruta de Picasso y Diego Rivera: La agenda del fin de semana

La agenda está llena de música, así que ponte zapatos cómodos y a bailar. Si no te late ese plan, disfruta de la expo de Picasso y Diego Rivera o de una muestra con un toque muy sensual.
Cuartoscuro y Facebook Museo del Palacio de Bellas Artes
Por Verónica Santamaría
9 de junio, 2017
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Viaja a Alemania sin salir de la Ciudad de México, con ayuda de la agenda cultural, encabezada por el concierto de Celso Piña, Bostich+Fussible, de Nortec Collective, y de la banda alemana Schlachthofbronx, quienes se presentarán como parte de los eventos por la clausura del Año Dual Alemania-México.

Si estás en busca de un plan más tranquilo, no pierdas la oportunidad de admirar la obra de Picasso y Diego Rivera, que se presenta en el Museo del Palacio de Bellas Artes, donde podrás disfrutar de la Composición cubista (naturaleza con una botella d´anis y tintero), del mexicano y de una fota de la obra Farola y guitarra, del pintor de Málaga.

A mover el bote

Tú, Celso Piña, Bostich+Fussible, el Monumento a la Revolución, un concierto gratuito… no sé, piénsalo. Este fin de semana, la canciller alemana, Angela Merkel, clausurará el Año Dual Alemania-México y el evento está encabezado por este concierto que comienza a las 18:00 horas de este viernes. Ojo, Nortec subirá alrededor de las 21:00 horas al escenario.

Mañana, en el mismo lugar, la Orquesta Sinfónica de Dresde ofrecerá concierto a las 14:00 horas para protestar contra el muro que el presidente estadounidense Donald Trump quiere construir en la frontera con México.

Para un cierre de altura, la agenda marca que, este domingo, los equilibristas de Slackline ejecutarán su espectáculo alrededor de Alexander Schulz, quien el año pasado rompió el record mundial al atravesar la Avenida Paseo de la Reforma sobre una cuerda floja.

Todas las actividades son gratuitas.

El dialógo de Picasso y Rivera

En el marco de los festejos por el 130 aniversario del natalicio del muralista mexicano Diego Rivera, el Museo del Palacio de Bellas Artes presenta la exposición Picasso y Rivera: conversaciones a través del tiempo.

La muestra se compone de 147 piezas, entre las que destacan 45 óleos de Picasso y 54 de Rivera, que establecen un enfrentamiento estético e histórico entre los dos artistas modernos que marcaron el siglo XX.

Entre los óleos expuestos por primera vez en México, destaca La flauta de pan (1923) de Picasso, de su periodo más clásico; La niña de los abanicos (1913) de Rivera, pieza cubista que no se muestra hace 40 años, dice el curador Juan Coronel Rivera.

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Erotismo y sensualidad en la agenda

El Museo del Chopo estrena la exposición Empezamos con un beso, en la que, a través de diversas piezas de artes visuales, se habla de temas como el erotismo, el deseo y la sensualidad, ligadas a las preferencias de cada persona, en el marco de la trigésima edición del Festival Internacional por la Diversidad Sexual.

La exhibición está en la Galería Arnold Belkin, del Museo del Chopo, ubicado en Dr. Enrique González Martínez 10, colonia Santa María la Ribera, en la delegación Cuauhtémoc.

La expo está desde el 1 al 30 de junio, en un horario de 11:00 a 19:00 horas de miércoles a domingo. La entrada general es de 30 pesos.

Teatro y más teatro

La agenda cultural te invita al Centro Nacional de las Artes, donde se presenta El rufián dichoso, que cuenta la historia de un pequeño pillo llamado Cristóbal de Lugo, quien se vuelve virtuoso con ayuda de la religión pero sin arrepentimientos, sin reparar daños ni culpa.

La obra se presenta en el Foro de las Artes mañana a las 19:00 horas y el domingo 11 a las 18:00 horas. Las entradas están en 120 pesos.

El Teatro La Capilla presenta todos los viernes de junio, a las 21:00 horas, Ruleta de Rusa, un espectáculo de improvisación teatral inspirado en los gánsteres de los años 40, donde el público sugiere palabras hasta crear tres historias distintas.

Esta es una obra para mayores de 15 años y los boletos cuestan 200 pesos, pero hay 50% de descuento a estudiantes, maestros, personas de la tercera edad y vecinos de la delegación Coyoacán, Iztapalapa y Benito Juárez.

Concierto con causa

María Katzarava, Verónica Villarroel, Maribel Villarroel y Rocío Tamez aparecen en la agenda cultural, ya que se unen en el concierto benéfico Voces contra la violencia en beneficio de los niños del Centro Cultural El Tecolote, en Arcelia del Progreso, en Guerrero.

La cita es el sábado 10 de junio a las 19:00 horas, en el Teatro de la Ciudad “Esperanza Iris”, que se encuentra en Donceles 36, en el Centro Histórico de la Ciudad de México.

 

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COVID: cómo envejece nuestro sistema inmunitario y cómo podemos frenar ese proceso

Cuando nos volvemos mayores, nuestro cuerpo ya no produce tantas células cruciales para el buen funcionamiento del sistema inmunitario, y muchas de ellas se comportan de manera errática. Pero tú puedes compensar el paso de los años con acciones muy simples para mantenerlo en buena forma.
24 de diciembre, 2020
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El sistema inmunitario ha cobrado un protagonismo inesperado en medio de la pandemia de covid-19.

No es para menos. Esta compleja red de células, tejidos y órganos es el arma principal que tiene nuestro organismo para defenderse del SARS-CoV-2, el nuevo coronavirus causante de esta enfermedad.

Al igual que cualquier otra parte del cuerpo, el sistema inmune envejece con los años, y esto nos deja más vulnerables a las infecciones, al cáncer y a todo tipo de enfermedades.

Esta es una de las razones —además de la prevalencia de enfermedades preexistentes— por la que las personas mayores de 65 años corren más riesgo de contagiarse de covid y desarrollar una forma más virulenta de la enfermedad.

Sin embargo, la edad del sistema inmunitario no coincide necesariamente con la edad cronológica. Y en la medida en que nos volvemos mayores, esta discrepancia puede hacerse aún más amplia.

“Podemos tener individuos que cronológicamente tienen 80 años y un sistema inmune que parece de una persona de 62 años. O todo lo contrario: una persona de 60 años cuyo sistema inmune parece el de una persona de una edad mucho más avanzada”, le explica a BBC Mundo Shai Shen-Orr, inmunólogo del Instituto de Tecnología de Israel Technion.

Lo interesante, además, es que podemos que ralentizar su envejecimiento (o, posiblemente, revertir su edad) siguiendo una serie de pasos simples.

Pero antes de ver cómo lograrlo, recordemos cómo funciona y cómo y qué se deteriora con la edad.

Menos células B y T

El sistema inmune tiene dos brazos, cada uno de ellos compuesto por distintos tipos de células.

Por un lado está la llamada respuesta innata, que es la primera línea de defensa que se activa casi de forma inmediata cuando detecta la presencia de un organismo extraño.

Gráfico

Getty Images
Todo lo que podamos hacer para mantener la salud inmunitaria ayuda en la lucha contra la covid-19.

Esta respuesta contiene “neutrófilos, que atacan sobre todo bacterias; monocitos, que ayudan a organizar al sistema inmune, alertando a otras células inmunitarias de que hay una infección, y luego están las NK (o células asesinas), cuyo trabajo es combatir virus o cáncer. Estas tres células no funcionan tan bien cuando nos hacemos mayores”, le explica a BBC Mundo Janet Lord, directora del Instituto de Inflamación y Envejecimiento de la Universidad de Birmingham, en Reino Unido.

Por otro lado está la respuesta adaptativa, compuesta por linfocitos T y B que combaten a un patógeno específico. Esta respuesta tarda unos días en activarse, pero una vez que lo hace, recordará al patógeno para el futuro y lo combatirá otra vez, si vuelve a aparecer.

“Cuando envejeces, produces menos nuevos linfocitos, que son los que necesitas para combatir una infección nueva como el SARS-CoV-2″, señala Lord.

“E incluso los que tu cuerpo creó en el pasado, para combatir otra infección, tampoco funcionan muy bien”, añade.

Es decir, el envejecimiento provoca un declive en todas las funciones del sistema inmune.

La respuesta innata produce un poco más de células pero estas no funcionan tan bien, y la respuesta adaptativa produce menos linfocitos B (que se fabrican en la médula ósea y se encargan de producir anticuerpos) y menos linfocitos T (que se producen en el timo e identifican y matan a patógenos o células infectadas).

La disminución de células T se debe a que “el timo comienza a encogerse a los 20 años de edad. Se hace cada vez más pequeñito y cuando llegas a los 65 o 70 años, solo queda un 3% de él (en el cuerpo)”, dice Lord.

La pérdida de las células que guardan la memoria de los patógenos hace que al envejecer no solo perdamos la capacidad de responder a una infección, sino también a las vacunas que las previenen.

Gente caminando

Getty Images
Caminar es un ejercicio simple al alcance de todos.

En el caso de la vacuna contra la gripe, por ejemplo, “el 40% de los adultos mayores de 65 años no genera una respuesta a la vacuna”, comenta Shen-Orr.

Otro problema es que la edad genera más inflamación en la sangre y en los tejidos, algo que en inglés se conoce como inflammaging (una combinación de las palabras inflamation y envejecimiento, ageing).

“Además de no funcionar de forma óptima, las células del sistema inmune tienden a causar inflamación, algo que da lugar a numerosas enfermedades”, explica Lord.

Todos estos cambios que se producen a medida que nos volvemos más viejos, “hacen que nos cueste más recuperarnos de una infección o una herida, y que algunas infecciones se puedan tornar crónicas”, le dice a BBC Mundo Encarnación Montecino, investigadora de la Universidad de California, en Estados Unidos.

“Infecciones que estaban bajo control pueden reaparecer (como el herpes zóster, o la tuberculosis), aumenta la susceptibilidad a nuevos patógenos (gripe, neumonía) y la incidencia de cáncer”, agrega.

No siempre es cuestión de edad

Si bien con el avance de los años todos sufrimos un deterioro cuya trayectoria es previsible, lo que varía enormemente es el ritmo en que lo hace cada individuo, influido por la genética, pero también —y en una gran medida— por el estilo de vida.

Hasta hace poco no era posible determinar la edad inmunitaria, pero las investigaciones de Shen-Orr y su equipo, en colaboración con la Universidad de Stanford, en Estados Unidos, lograron crear un método para obtener esta información, crucial para llegar a tratamientos acertados.

“Analizando la composición de 18 tipos de células del sistema inmune y la expresión de los genes en una muestra de sangre, podemos establecer en qué estadio del proceso de envejecimiento se encuentra el sistema inmunitario de una persona”, explica Shen-Orr.

La variación en la velocidad del proceso de deterioro también se vincula a la diferencia de género.

“Mientras que los dos sexos sufren el envejecimiento, debido a los efectos específicos de las hormonas sexuales, algunos de los parámetros envejecen a ritmos distintos en hombres y mujeres”, señala Montecino.

Por ejemplo, en las mujeres “la menopausia produce una nivelación de los efectos protectores del estrógeno”.

A levantarse de la silla

La buena noticia, como mencionamos en el principio es que el proceso de envejecimiento puede ralentizarse.

La clave está en mantenerse físicamente activo: “hoy día permanecer mucho tiempo sentado, es para el organismo lo que antes era fumar”, explica Lord, comparándolo con este hábito que mucha gente ya ha abandonado.

“En estudios con personas que se mantuvieron activas desde que eran jóvenes hasta la tercera edad —ciclistas de hasta 80 años que continuaron haciendo 100 km o 150 km a la semana— los resultados fueron increíbles”, dice Lord.

Hombre sentado en el sofá mirando la TV

Getty Images
Pasar demasiadas horas sentados es pésimo, dice Lord.

“Tenían muchas células T y el timo no se había encogido“.

“En otro estudio que monitoreó el número de pasos al día, encontró que si haces 10.000, tus neutrófilos parecen los de una persona de 20 años”.

“Yo pensaba que esa cifra era un invento de las personas que vendían dispositivos para medirlos, pero cuando hicimos el estudio me quedé totalmente sorprendida”, confiesa Lord.

Todo depende del estado físico del que uno parta, pero básicamente es hacer ejercicios simples como pararse y subir y bajar en puntas de pie, subir escaleras y levantar un poco de peso con los brazos si uno es mayor o no está en buen estado físico, y hacer ejercicio intenso por lapsos de tiempo breve, si uno está en forma.

“Simplemente haz algo. Todo lo que puedas hacer ayuda”.

Volver al pasado

Una cosa es disminuir el ritmo de envejecimiento y otra es revertir el proceso.

¿Es posible?

Los análisis llevados a cabo por la investigadora de Birmingham y su equipo no se han centrado en eso, pero Lord señala que un estudio pequeño (con 12 participantes) publicado el año pasado mostró, por primera vez, que suministrando tres drogas diferentes se pudo revertir la edad inmunitaria y la edad biológica en 2 años.

Ciclista

Getty Images
Uno de los estudios de Birmingham mostró que ciclistas mayores que seguían manteniéndose activos tenían un sistema inmune de una persona joven.

Shen-Orr menciona un estudio sobre una droga en la que él y su equipo están trabajando pero cuyos resultados aún no se han publicado, que también muestra que la reversión es posible.

“Vimos una reducción (de la edad inmunitaria), pero no sabemos aún si esta se va a mantener de forma permanente”, señala.

Pero detener el deterioro es un paso más que importante.

Otros factores que pueden ayudar en este sentido son una dieta variada, rica en fibra, con alimentos fermentados y poca carne roja para mantener la salud de la microbiota intestinal (un campo de investigación que aún está en su infancia), y un sueño óptimo de alrededor de 6 horas y media o 7.


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