Tras 15 días desaparecida, a Pamela Gallardo sólo la buscan sus familiares
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Tras 15 días desaparecida, a Pamela Gallardo sólo la buscan sus familiares

La joven acudió al Soul Tech Festival 2017, un evento de música electrónica, y no regresó a su casa. La familia acusa que las autoridades repiten en su caso el patrón que aplican cada que una joven desaparece: dejan la investigación en sus manos.
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Por Andrea Vega
21 de noviembre, 2017
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Familiares de Guadalupe Pamela Gallardo Volante, de 23 años, quien desapareció el 5 de noviembre en el Sport Area, ubicado en el kilómetro 13.5 de la Carretera Picacho Ajusco, delegación Tlalpan, acudieron ayer a la zona a buscar rastros de la joven ante la inacción de las autoridades, quienes tras 15 días de los hechos no han acudido al lugar para realizar las investigaciones correspondientes, según denunciaron.

Alrededor de 50 personas, entre familiares, amigos e integrantes del Grupo de Acción por los Derechos Humanos y la Justicia Social (Grupo de Acción DH) buscaron durante más de seis horas en la zona donde se vio a la joven por última vez.

“Entramos al Sport Area (un terreno donde hay canchas de fútbol y lotes de automóviles). Recorrimos los pueblos aledaños para pegar volantes y mantas, para tratar de obtener alguna información de Pamela. Las autoridades están orillando a la familia a hacer ellos mismos esta búsqueda por la lentitud de la Procuraduría General de Justicia de la Ciudad de México (PGJ CDMX), que hasta ahora no ha acudido a la zona a hacer la investigación”, acusa Karla Micheel Salas, directora de Grupo de Acción DH.

La abogada cuenta que ha habido una total desatención de las autoridades en este caso. “La familia llamó a Locatel cuando Pamela no regresó a su casa después de acudir al festival, para saber qué hacer, y les dijeron que tenían que esperar 36 horas para hacer la denuncia, lo cual es absolutamente falso. No se debe esperar para iniciar la búsqueda de una persona desaparecida, de hecho, las primeras horas son cruciales para encontrarla”.

En Ciudad de México está vigente el Protocolo para la búsqueda inmediata de personas en situación de extravío o ausencia, en especial de mujeres, niñas, niños y adolescentes, publicado en la Gaceta Oficial del Distrito Federal, el 4 de octubre de 2012.

En el numeral quinto, del inicio inmediato de la averiguación previa, el protocolo asienta que cuando con motivo de sus funciones el agente del ministerio público tenga conocimiento del extravío o ausencia de personas, en especial de mujeres, niñas, niños y adolescentes, deberá iniciar de manera inmediata la averiguación previa, así como los rastreos perimetral e institucional y las demás diligencias que se requieran.

Ante la respuesta de Locatel, fue la familia de Pamela quien inició la búsqueda por su cuenta. Después de las 36 horas señaladas, acudieron a presentar la denuncia al Centro de Atención a Personas Extraviadas y Ausentes (Capea) de la PGJ CDMX, donde se abrió la carpeta de investigación. “Pero la responsabilidad más fuerte, dice la abogada, ha recaído todo el tiempo en la familia. En Capea les dieron el volante de identificación, con la información de Pamela, les dijeron que le sacaran copias y lo fueran a pegar”.

El Protocolo para la búsqueda de personas en la CDMX asienta que son las autoridades las principales encargadas de distribuir el volante de identificación y que deben realizar recorridos por las calles y lugares de la zona donde ocurrió el extravío, así como entrevistar a vecinos del lugar, con el propósito de obtener información.

La abogada acusa que esto no se hizo y que la Procuraduría no ha entrevistado a los dueños del Sport Area, lugar donde se realizó el festival, el cual, dice, no tenía los permisos correspondientes para efectuarse. “No había seguridad, no había protección civil. Y no es un evento pequeño, los boletos se venden en varios puntos, se le da difusión e incluso vienen DJ´s de diferentes partes del mundo”.

Karla Michel Salas asegura que si no se han hecho las diligencias adecuadas para encontrar a la joven es por un tema de discriminación. “Como no es una persona con influencia económica o política, es una chica residente de Tepito, que trabaja como mesera en un restaurante ubicado debajo de su domicilio, pues no la buscan, porque acá en la Ciudad de México las autoridades no pueden decir que les faltan recursos para la investigación. Hay cámaras, hay tecnología, pero como no es la hija de un empresario o un político, no les importa”.

Madres de otras chicas desaparecidas, como es el caso de Wendy Vázquez (madre de Luz Adriana Castillo Vázquez, quien desapareció el 31 de marzo de 2017 y cuyo cuerpo fue hallado siete días después), aseguran haber enfrentado la misma falta de actuación de las autoridades. También a ella le pidieron esperar las 36 horas y también le dieron el volante para que lo distribuyera.

Animal Político buscó la postura de la PGJ CDMX, pero solo contestaron que las investigaciones en el caso de Pamela están en curso, que sí han acudido al lugar donde desapareció Pamela a hacer un operativo, aunque no recuerdan en qué fecha. Y aseguran que si la familia dice que en Locatel les pidieron esperar 36 horas para iniciar la búsqueda es porque así debe ser por protocolo. Todo esto en medio de la recién presentada solicitud para emitir la Alerta de Violencia de Género contra las Mujeres en Ciudad de México.

 

Esta publicación fue posible gracias al apoyo de Fundación Kellogg.

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3 razones por las que puedes estresarte cuando tratas de relajarte (y qué hacer para evitarlo)

Si alguna vez has tratado de relajarte y eso te ha puesto aún más ansioso, no te alarmes, es algo más común de lo que te imaginas y hay medidas que puedes adoptar para que esto no te ocurra.
2 de abril, 2022
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¿Alguna vez has tratado de relajarte, y en cambio has acabado estresado y con pensamientos negativos? Resulta que muchos de nosotros experimentamos esto, por ello ha surgido el término “stresslaxing” (una palabra en inglés que en español podríamos traducir como estrelajarse”, una mezcla de estrés y relajación).

Pero, aunque estrelajación es un término nuevo, describe la ansiedad inducida por la relajación que se ha estudiado durante años.

Se ha demostrado que esto le sucede a entre el 30% y el 50% de las personas cuando intentan hacer cosas relajantes, lo que causa síntomas de estrés (como latidos cardíacos rápidos o sudoración).

Es paradójico, dado que las personas que experimentan “estrelajación” pueden necesitar hacer algo relajante para desestresarse. Esto puede convertirse en un círculo vicioso destructivo en el que estas personas no pueden aliviar el estrés que sienten, lo que podría resultar en tener más emociones negativas y ataques de pánico.

No todos experimentarán “estrelajación”. Algunas investigaciones incluso sugieren que las personas que tienen ansiedad pueden ser más propensas a ello.

Las siguientes son solo algunas de las otras razones por las que sucede, y lo que puedes hacer para superarlo.

1. Estás negando que estás estresado

Pretender que un problema no existe -también conocido como negación- es una de las estrategias de afrontamiento menos efectivas para el estrés. En el caso de la “estrelajación”, esto podría ser negar que estás estresado para empezar.

Los períodos breves de negación pueden ayudarnos a adaptarnos al cambio.

Mujer recibiendo un masaje

Getty Images

Por ejemplo, la negación puede ayudar a una persona a sobrellevar sus emociones después de experimentar la muerte de alguien cercano. Pero cuando la negación se usa con frecuencia para lidiar con los factores estresantes diarios, puede hacer que las personas se sientan perpetuamente atrapadas en una rutina.

Cuando estás en negación, tu cuerpo continúa enviando señales de estrés para incitarte a tomar medidas y resolver tus problemas. Es por eso que intentar (sin éxito) relajarte en lugar de abordar las causas de tu estrés puede hacer que te sientas más estresado.

Así puedes resolverlo:

  • Reconoce que los síntomas del estrés pueden ser útiles. Tu cuerpo está tratando de alertarte de que es necesario solucionar un problema, por lo que está activando todos sus recursos fisiológicos para ayudarte a lograrlo. Por ejemplo, una mayor frecuencia cardíaca ayuda a tu cuerpo a transportar más sangre oxigenada a tu cerebro, de modo que pueda encontrar una solución rápida a los problemas que te están causando estrés.
  • Escribe tus pensamientos y sentimientos más profundos asociados con tu estrés. Esto te ayudará a entender la fuente de tu estrés para que puedas abordarlo. Por ejemplo, no tiene mucho sentido hacer meditación todos los días para desestresarte si la causa de tu estrés es el exceso de trabajo. En este caso, hablar con un gerente o colega para ajustar tu carga de trabajo ayudaría más a aliviar tu estrés que las actividades relajantes.
  • Piensa de forma creativa. Cuando estamos estresados, es posible que solo pensemos que ciertas actividades (como la meditación o el ejercicio) pueden ayudarnos a relajarnos. Pero hablar con amigos o familiares, o usar una aplicación o un recurso de internet, podría ser una mejor manera de abordar tu estrés y ayudarte a sentirte mejor.

2. Te preocupas por lo que dirán los demás

La mayoría de nosotros tenemos algo que nos apasiona, ya sea nuestro trabajo o incluso un pasatiempo. Pero la razón por la que estás motivado para hacer estas cosas es importante.

Algunas personas persiguen su pasión porque quieren, ya sea para mejorar o aprender una nueva habilidad. Pero otros solo persiguen su pasión porque quieren el reconocimiento de otras personas. Las personas con ciertos tipos de personalidad pueden ser más propensas a obsesionarse con su pasión.

Otros pueden simplemente seguir una determinada actividad para obtener elogios de sus colegas o incluso para demostrar su valía a amigos o familiares.

Mujeres listas para nadar

Getty Images
Tener un pasatiempo siempre ayuda, pero es importante entender por qué lo haces.

El problema de perseguir una pasión por la razón equivocada es que puede hacer que una persona se esfuerce hasta el límite, lo que podría significar trabajar a pesar de estar enfermo o no tomarse un tiempo libre para desestresarse.

Esto puede hacer que sea difícil y estresante relajarse, como si estuvieras perdiendo el tiempo que podrías dedicar a tu pasión cuando tratas de hacer cosas relajantes. Incluso podrías estar preocupado de que la gente piense mal de ti por tomarte un tiempo libre. En última instancia, esto puede afectar negativamente tu bienestar.

Para las personas que se sienten así, puede ser útil tomar un breve “descanso mental” de lo que les apasiona. El descanso no tiene que ser largo, ni tiene que implicar hacer algo que necesariamente te parezca relajante.

Pero tomar descansos incluso breves puede ayudarte a sentir que está bien tomarse un tiempo lejos de tu pasión de vez en cuando para desestresarte y relajarte.

3. No puedes decidirte

Al tomar una decisión, algunas personas no pueden evitar explorar todas las opciones posibles disponibles para ellos, lo que se conoce como maximizar los pensamientos.

Esto incluso puede suceder cuando se trata de elegir algo relajante para hacer. Incluso después de elegir algo, es posible que pienses en las otras opciones y te preguntes si algo más te habría ayudado a sentirte más relajado. Entonces, en lugar de relajar tu mente, te estás estresando aún más.

Mujer dubitativa

Getty Images

Desafortunadamente, la maximización conduce al arrepentimiento, sin importar la opción que elijamos. A veces también se asocia con un menor bienestar.

Una persona que tiene el hábito de maximizar puede estar pensando en todas las otras cosas que tiene que hacer ese día en lugar de relajarse, lo que puede generar sentimientos de estrés.

Esto es lo que puedes hacer para evitarlo:

  • Limita la cantidad de decisiones que debes tomar el día que deseas hacer algo relajante. O incluso planifica cuándo vas a hacer algo relajante (como ver una película o meditar) y cuánto tiempo vas a hacerlo. Esto puede hacer que sea más fácil relajarse cuando llegue el momento, ya que sabrás que no estás postergando otras cosas.
  • Recuerda por qué estás tratando de relajarte. Tu salud es importante, por lo que recordar esto puede ayudarte a sentirte menos estresado mientras intentas realizar una actividad relajante.

Lo bueno es que, incluso si la relajación causa ansiedad, aún puede tener un efecto positivo en la salud mental e incluso puede ayudarte a crecer como persona.

Lo más importante es encontrar una actividad relajante que disfrutes. Ya sea cocinando, haciendo jardinería o corriendo, es importante que te ayude a desconectar del estrés del día.

*Jolanta Burke es profesora del Centro de Psicología y Salud Positivas, en Dublin, Irlanda.

*Esta nota se publicó en The Conversation y fue reproducida aquí bajo la licencia Creative Commons. Haz clic aquí para leer la versión original en inglés.


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