Por qué el quehacer doméstico podría ayudarte a prolongar tu esperanza de vida
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Por qué el quehacer doméstico podría ayudarte a prolongar tu esperanza de vida

Realizar actividades físicas vinculadas a las labores del hogar es benéfico para reducir riesgo de muerte, según un estudio de la Universidad de Buffalo.
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Por Redacción Animal Político
31 de diciembre, 2017
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Actividades como doblar la ropa o lavar los platos son tareas que a muchos desagradan y hasta llegan a ser utilizados como castigo; sin embargo, un estudio de la Universidad de Buffalo, en Estados Unidos, arrojó que esto podría ayudarte a prolongar tu esperanza de vida.

El estudio se centró en 6 mil personas de raza blanca, afroamericanas e hispanas, de entre 63 a 99 años. Los investigadores descubrieron un riesgo menor de muerte en aquellas que aceptaron tener más actividad física que las sedentarias. Aunque el análisis se centró en personas mayores, los investigadores aseguraron que los resultados también mandan un poderoso mensaje a los jóvenes, en el sentido que es importante desarrollar hábitos saludables con actividad física, por mínimas que éstas sean, mientras se tiene menor edad para tener más posibilidades de mantenerlos posteriormente.

El estudio indica quienes aceptaron realizar media hora diaria de actividad física ligera, medida con un acelerómetro, tienen 12% menos riesgo de muerte, mientras que quienes realizan 30 minutos de actividad moderada a vigorosa, tienen 39% menos de probabilidades de morir.

El 55% de las actividades de las personas mayores son ligeras, tales como doblar la ropa, barrer el piso o lavar las ventanas, mientras que los ejercicios de moderados a vigorosos son caminar a paso rápido o andar en bicicleta.

“Hacer algo es mejor que nada, incluso cuando los niveles de actividad física son más bajos que los recomendados”, dijo el autor principal del estudio, Michael LaMonte, profesor asociado de investigación de epidemiología y salud ambiental en la Facultad de Salud Pública y Profesiones Médicas de la Universidad de Buffalo.

Los investigadores destacaron que el estudio muestra que la salud se beneficia incluso con los niveles de actividad física ligera.

Moderno método de medición

El estudio incorporó un enfoque novedoso. A diferencia de la mayoría de los estudios previos sobre este tema en los que se midió la actividad física mediante cuestionarios, los investigadores midieron la actividad física utilizando acelerómetros.

Estos dispositivos documentan electrónicamente los patrones de movimiento e intensidad diaria en un reloj. Las mujeres que participaron los utilizaron durante cuatro y siete días.

“Ningún otro estudio tan grande como el nuestro y específicamente en mujeres mayores ha incluido este paso para mejorar la interpretación de los datos del acelerómetro en un contexto relevante para los participantes del estudio”, dijo LaMonte.

Preparar a la población para lo que viene

Para 2050 se espera que la población de 65 años o más se habrá duplicado en comparación con medio siglo atrás, y tan sólo en Estados Unidos se calcula que 77 millones de personas tendrán ese rango de edad y las mujeres serán el doble que hombres.

Por ello, los resultados de este análisis los está considerando el Comité Asesor de Directrices de Actividad Física para 2018 del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EU.

“Nuestros resultados sugieren que los beneficios para la salud de una actividad más ligera podrían llegar a una gran franja de mujeres en una sociedad que envejece.

“Algunas personas, debido a la edad o la enfermedad o el desacondicionamiento, no pueden realizar actividades más extenuantes. Las pautas actuales no fomentan específicamente la actividad liviana debido a que falta evidencia para apoyar tal recomendación”, dijo LaMonte.

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Rusia y Ucrania: la creciente angustia en el refugio de los últimos civiles y militares en Mariúpol

Uno de los últimos combatientes ucranianos que quedan defendiendo la sitiada ciudad de Mariúpol, dijo a la BBC que las condiciones dentro del refugio son extremas pero que no se rendirán.
22 de abril, 2022
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Uno de los últimos combatientes ucranianos que resisten la toma de Mariúpol dijo a la BBC que el exterior de la sitiada siderúrgica donde están atrincherados está en gran parte destruido y que los civiles están atrapados bajo los edificios colapsados.

El capitán Svyatoslav Palamar, que milita en el polémico regimiento nacionalista Azov, afirmó desde la planta de Azovstal -la única parte de Mariúpol que no está bajo control de las fuerzas rusas- que los defensores habían repelido una oleada de ataques.

“Siempre he dicho que mientras estemos aquí, Mairúpol seguirá bajo control de Ucrania”, declaró.

Con anterioridad, el presidente de Rusia, Vladimir Putin, canceló el planeado asalto a la siderúrgica -que es un laberinto de túneles y talleres- y en cambio exigió a sus tropas cercarla completamente.

“Bloqueen esta zona industrial para que no escape ni una mosca”, ordenó el mandatario.

Gran parte de Mariúpol ha quedado destruida tras semanas de intensos bombardeos rusos y combates calle a calle. La toma de control del puerto sobre el mar de Azov es un objetivo clave de la guerra de Rusia y liberaría más tropas para la ofensiva de Moscú en la oriental región de Donbás.

El capitán Palamar contó que los rusos habían disparado contra la planta metalúrgica desde buques de guerra y lanzado bombas “rompebúnkeres”.

La BBC no ha podido verificar ninguno de los detalles de esa declaración. Sin embargo, coincide con los testimonios dados a comienzos de semana por un comandante de la marina ucraniana que también está dentro de la siderúrgica, quien dijo que los combatientes estaban superados en número y quedándose sin provisiones.

“Todos los edificios en el territorio de Azovstal están prácticamente destruidos. Lanzaron bombas pesadas, bombas rompebúnkeres que causan gran destrucción. Tenemos a heridos y muertos dentro de los búnkeres. Algunos civiles están atrapados debajo de los edificios colapsados”, aseguró Palamar.

El regimiento de Azov fue un grupo neonazi de extrema derecha que luego se incorporó a la Guardia Nacional de Ucrania. Sus combatientes, al lado de la brigada de la marina, guardias fronterizos y policías, son de los últimos defensores ucranianos que quedan en la ciudad.

Imagen aérea de la siderúrgica de Azovstal

Getty Images
Rusia no ha podido tomar control de la siderúrgica de Azovstal.

Cuando se le preguntó cuántos defensores ucranianos quedaban en Mariúpol, el capitán Palamar simplemente respondió “suficientes para repeler ataques”.

Explicó que los civiles estaban un sitios alejados de los combatientes, en sótanos que contienen entre 80 y 100 personas cada uno. Sin embargo, no estaba claro cuántos civiles en total había pues algunos de los edificios están destruidos y los combatientes no podían llegar hasta ellos debido al fuego de artillería.

Las entradas de algunos de los búnkeres están bloqueadas por voluminosas placas de concreto que solo se podrían remover con maquinaria pesada, detalló.

“Nos mantenemos en contacto con los civiles que se quedan en sitios donde podemos llegar. Sabemos que hay niños pequeños, hasta de tres meses de edad”, dijo.

El capitán exhortó a que a los civiles se les dé salvoconducto para evacuar la siderúrgica y pidió que un tercer país o un ente internacional actuara como garante de su seguridad.

“Estas personas ya han pasado por mucho, por crímenes de guerra. No confían en los rusos y están asustadas”, manifestó, añadiendo que temían ser torturadas y asesinadas a manos de las tropas rusas o deportadas a Rusia a través de los llamados campamentos de filtración.

Los civiles ancianos dentro de la siderúrgica necesitaban medicamentos, mientras que también había unos 500 combatientes gravemente heridos que no estaban recibiendo la atención debida -incluyendo cirugías serias como amputaciones.

“Después de 52 días de bloqueo y fuertes combates, nos estamos quedando sin medicamentos. Y también hay cadáveres expuestos de nuestros combatientes que necesitan ser enterrados con dignidad en territorio controlado por Ucrania”, aseveró.

Mapas de Mariúpol

BBC

Palamar dijo que los defensores ucranianos también querían asegurar su propia evacuación, de ser posible -pero que la rendición está descartada.

“En cuanto a la rendición, a cambio del salvoconducto de nuestros civiles, creo que todos sabemos con quién estamos tratando. Definitivamente sabemos que toda garantía, toda declaración de la Federación Rusa no vale nada”.

Manifestó que muchos de los defensores de Azovstal vinieron de Crimea, que Rusia anexó en 2014, así como de las orientales regiones de Dontesk y Luhansk. Él mismo se casó allí y su hijo también nació allí.

“Fui testigo de cómo esta ciudad se desarrollaba. Cómo esta ciudad se convirtió en la perla de Azov, y también es mi ciudad natal”, declaró.

“Rusia no está renovando ni reconstruyendo nada. Su meta es destruir y aterrorizar. Si caemos, esta horda seguirá adelante y todo el mundo civilizado estará en peligro”.

Ucrania ha acusado a las fuerzas rusas de bombardear los refugios civiles y de usar armas prohibidas o restringidas por la ley internacional -incluyendo bombas de fósforo y de racimo– en los ataques contra Azovstal.

Tanto Ucrania como Estados Unidos y Reino Unido han anunciado investigaciones sobre posible uso de armas químicas en Mariúpol, algo que Rusia ha negado. La BBC no pudo confirmar esas acusaciones independientemente.


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