Margarita Zavala suma a exgobernadores, panistas y empresarios a su consejo político
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Margarita Zavala

Margarita Zavala suma a exgobernadores, panistas y empresarios a su consejo político

La aspirante independiente presentó al equipo que tendrá, entre otras tareas, difundir en el país el proyecto de la expanista y desarrollar propuestas a favor de las mujeres.
Margarita Zavala
Por Redacción Animal Político
5 de marzo, 2018
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Margarita Zavala, aspirante independiente a la presidencia, presentó este lunes a los integrantes de su Consejo Político.

Este grupo, explicó Zavala, tiene tres objetivos: llevar el proyecto de la exprimera dama a las 5 regiones del país del país; desarrollar propuestas en favor de las mujeres mexicanas y dar seguimiento puntual a la coyuntura política nacional y plantear estrategias de mensaje adecuadas.

El Consejo Político sesionará cada semana y se compondrá de tres grupos que darán seguimiento a cada uno de los objetivos planteados. Manuel Gómez Morín Martínez del Río será el secretario técnico.

“Las personas de este consejo tiene una larga e importante trayectoria política. (…) Cada uno de los integrantes de este consejo son personas de valor y de valores, son personas que pueden sentirse orgullosos del trabajo que han hecho por México”, dijo la expanista durante la presentación del equipo.

Zavala señaló que de ganar la presidencia creará una oficina de ética para combatir la corrupción en el país.

Entre los integrantes del consejo que acompañará a Zavala están exgobernadores del PAN y el funcionarios del gobierno de Felipe Calderón.

Manuel Gómez Morín Martínez del Río

Ha trabajado en la Secretaría de Gobernación en la Dirección General de Comunicación Social, la Dirección General de Radio, Televisión y Cinematografía, la Unidad para el Desarrollo Político y la Dirección General de Cultura Democrática y Fomento Cívico. Fue alcalde de Naucalpan de Juárez, Estado de México, además fue diputado federal en la LIX Legislatura.

José Guadalupe Osuna Millán

Este militante del Partido Acción Nacional (PAN) fue gobernador de Baja California (2007- 2013), presidente Municipal de Tijuana y diputado federal por el mismo estado. Actualmente es profesor de políticas públicas en la UABC.

Eufrosina Cruz

Ha sido diputada Local por la coalición Unidos por la Paz y el Progreso y la primera mujer indígena  en presidir el Congreso del Estado de Oaxaca. Como Diputada Federal logró que se incluyera el derecho de las mujeres indígenas a votar y ser votadas en cualquier elección popular.

Alberto Cárdenas Jiménez

Fue Gobernador de Jalisco, Senador por el mismo estado, regidor de Guadalajara y Alcalde de Ciudad Guzmán. En gobierno federal, fue Director General de la Comisión Nacional Forestal (CONAFOR) y titular de las Secretarías de Medio Ambiente y Recursos Naturales, y de la Secretaría de Agricultura, Ganadería, Desarrollo Rural, Pesca y Alimentación.

Consuelo Sáizar

Fue Directora del Fondo de Cultura Económica, Presidenta del Centro Regional para el Fomento del Libro y la Lectura en América Latina y el Caribe (Cerlalc) y del Consejo Nacional para la Cultura y las Artes (hoy Secretaría de Cultura). Fue también directora de Editorial Jus y Hoja Casa Editorial.

Fernado Canales Clariond

Fue Gobernador de Nuevo León y Diputado Federal por el mismo estado. También fue titular de la Secretaría de Economía y de la Secretaría de Energía.

Irma Pía González Luna Corvera

Esta licenciada en comunicación ha trabajado en Semarnat, Presidencia de la República, en el área de Radio, Televisión y Cinematografía de Segob y el IFAI. Fue Directora General de Canal 22 y conductora del programa de radio “Juntos Podemos”. Fue Coordinadora General de Comunicación Social en la campaña presidencial de Josefina Vázquez Mota.

Patricia Espinosa Torres

Militante del Partido Acción Nacional (PAN) con amplia trayectoria partidista. En el sector público ha sido Subsecretaria de Inclusión Laboral en la STPS y Secretaria de Desarrollo Social en el Municipio de Querétaro. Fue la primera Presidenta del Instituto Nacional de las Mujeres.  

Juan Carlos del Río

Tiene experiencia en el sector privado, donde fue presidente de la Cámara Mexicana de la Industria de la Construcción (CMIC) y del Consejo Coordinador Empresarial en Ciudad del Carmen, Campeche.

 Myriam de Lourdes Arabian Couttolenc

Militante del Partido Acción Nacional. Fue Delegada Federal de la Secretaría de Desarrollo Social en Puebla y del Consejo Nacional para las Personas con Discapacidad (CONADIS). Actualmente es Regidora por el Municipio de Puebla.  

 

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Día Mundial de la Salud Mental 2020: cómo evitar el agotamiento emocional

¿Sientes estrés y una sensación de que todo te supera? Hay luz al final de túnel. Una médica británica comparte algunos consejos que podrían salvarte de caer en la total extenuación física y mental.
10 de octubre, 2020
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¿Sientes un gran nerviosismo? ¿Cansancio? ¿Estrés? ¿Fatiga?

¿Sientes que el trabajo te agobia y esto no te sucedía antes?

¿Tienes la sensación de estar atrapado en una rutina interminable y no ves una luz al final del túnel?

Podrías estar encaminándote hacia el agotamiento emocional.

Pero la buena noticia es que puedes hacer algo al respecto. La Dra. Radha Modgil, médica general y divulgadora británica, compartió algunos consejos para que podamos reconocer las señales de agotamiento emocional y tomar medidas antes de que nos arrolle por completo.

¿Qué es exactamente el agotamiento emocional?

El término “agotamiento emocional” fue usado por primera vez por el psicólogo germano-estadounidense Herbert Freudenberger en un estudio publicado en 1974.

Freudenberger describió un “estado de agotamiento mental y físico” causado por la vida profesional de un individuo.

El psicólogo señaló que ese estado tenía diferentes fases, incluyendo una etapa de “querer probar nuestro valor en forma compulsiva”.

Dra Radha Modgil

BBC
El estrés excesivo y prolongado hace que “nos sintamos incapaces de hacer frente a los desafíos de la vida”, explicó la Dra. Radha Modgil.

Actualmente se considera al agotamiento emocional como un estado de estrés excesivo y prolongado”, según Modgil.

Y ese estado hace “que nos sintamos incapaces de enfrentar los desafíos de la vida“.

A diferencia de Freudenberger, la doctora cree que los factores estresantes pueden provenir de muchas áreas de nuestra vida, no solo del trabajo.

¿Cómo se siente?

Modgil compara al agotamiento emocional con una batería de celular descargada.

Cuando sientes agotamiento o fatiga absoluta es como si se hubiera vaciado tu tanque de reserva.

Ilustración de un celular con la señal de batería descargada

BBC
El agotamiento emocional es como la batería descargada del celular. Sientes que no tienes nada para dar.

Tal vez eres una persona que suele encarar sin problema las situaciones estresantes y los desafíos en el trabajo.

Pero ahora todo te parece una lucha cuesta arriba. Y eso podría indicar que uno de tus “tanques emocionales” tiene reservas muy bajas.

Puedes pensarlo de esta forma: tienes un cubo o tanque de reserva para el trabajo y otro para tu vida en tu hogar“, afirmó Modgil.

“Si una de esas reservas es baja pero la otra está en buenas condiciones probablemente podrás hacer frente a tus desafíos”.

“Pero si ambos tanques están bajos y no tienes reservas a las que recurrir, allí pueden comenzar los problemas”.

“Debemos prestar atención a nuestra batería emocional”, afirmó la médica británica.

De la misma forma en que cargas tu celular cada día debes preguntarte: ‘¿cómo me recargo a mi mismo?’

¿Cuáles son las causas?

Modgil asegura que “cualquier cambio o evento significativo” en nuestra vida puede causar agotamiento emocional.

Ilustración de dos baldes o cubetas vacíos

BBC
La Dra. Modgil señala que cuando estamos estresados tanto en el trabajo como en el hogar podemos acabar emocionalmente agotados.

Algunos ejemplos, según la médica, son las preocupaciones financieras, los problemas de pareja, o las situaciones estresantes como perder el trabajo, mudarse de casa o prepararse para un examen.

¿Cómo podemos entonces protegernos del agotamiento emocional y evitar sentirnos agobiados?

Algunos consejos

Ilustración de un encuentro de amigas, de una mujere haciendo ejercicio y de una mujer cantando.

BBC
Ponerse al día con amigos que nos hacen sentir bien, hacer ejercicio y dedicar tiempo a cosas que disfrutamos nos ayudarán a sentirnos mejor.

Modgil compartió estas sugerencias:

  • Aprende a escucharte con compasión.

Detente, reflexiona y realmente intenta conectar con lo que estás sintiendo unos 20 minutos cada día. Y no seas tan duro y crítico contigo mismo.

  • Enfócate en las cosas que sí están funcionando bien.

Si tu vida personal está bien pero el trabajo es problemático, extrae todos los sentimientos de bienestar posibles de lo que sí va bien. Lo que funciona puede ayudarte a recargar las baterías.

  • Ponte al día con amigos que te hacen sentir bien.

Las relaciones fuertes son importantes para generar resiliencia.

  • Haz ejercicio regularmente.
  • Haz cosas que disfrutas y haz de esto una prioridad.

Aún si se trata simplemente de ver tu comedia favorita.

  • Escucha tus canciones preferidas

La música afecta nuestro sistema nervioso parasimpático, lo que nos ayuda a relajarnos.

  • ¡Duerme suficientes horas!

La Asociación Estadounidense del Sueño constató que los adultos que duermen menos de ocho horas cada noche reportan niveles más altos de estrés que aquellos que duermen ocho horas. La falta de sueño afecta nuestro humor y nuestra habilidad de lidiar con los desafíos.

  • Transforma gradualmente estos consejos en hábitos diarios.

Haz que sean parte de tu rutina.

Radha Modgil espera que sus sugerencias ayuden a prevenir el agotamiento emocional.

La médica cree que si damos prioridad a nuestras baterías emocionales, como solemos hacer con las de nuestros teléfonos, veremos una gran mejoría en nuestro bienestar físico y mental.

Esta nota fue adaptada de un video de BBC Ideas.


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https://www.youtube.com/watch?v=zdkwo02LwCs

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