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Cuartoscuro Archivo

¿Cómo protegerte? ¿Sabes cómo estornudar? Consejos para enfrentar el frío

Te presentamos algunas recomendaciones sobre alimentación, la forma de estornudar y medidas de precaución sobre la forma de mantener tu hogar caliente.
Cuartoscuro Archivo
29 de diciembre, 2019
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El frío pega, las chamarras salen de los clósets y las bebidas calientes son necesarias para hacer frente a las bajas temperaturas.

En el caso de la capital del país, en la cuenta de Twitter de Protección Civil puedes consultar cuando haya alertas en las alcaldías, por el frío. Son de distintos colores, de amarillo hasta púrpura, dependiendo de la intensidad de los fenómenos climáticos.

Además de estar pendiente a las alertas y recomendaciones específicas de las autoridades, a continuación te presentamos una pequeña guía práctica para enfrentar el frío:

¿Qué es recomendable comer o tomar?

Esta temporada se aconseja el consumo de alimentos ricos en vitamina C y D (frutas y verduras), como la guayaba, fresa, cítricos y frutas de temporada, además de tomar abundantes líquidos.

Las autoridades también recomiendan utilizar crema para hidratar y proteger a la piel del frío.

¿Cómo abrigarse correctamente?

Dentro de las recomendaciones del IMSS para la temporada de frío, está el usar ropa abrigadora que cubra la cabeza, boca, manos y la nariz, especialmente en los casos de las personas que utilizan el transporte público para sus traslados.

También se recomienda utilizar calzado cerrado, a fin de que puedas estar protegido del mal tiempo de pies a cabeza.

Cuando hay alertas, Protección Civil de la Ciudad de México suele recomendar que la gente utilice al menos tres capas de ropa, de preferencia de algodón o lana.

El IMSS también aconseja “evitar que niños y adultos mayores realicen actividades al aire libre durante el día o la noche, en los momentos que el frío es más extremo”.

Cuidado con la forma en que calientas tu hogar

Protección Civil de la Ciudad de México advierte sobre los riesgos de usar calentadores, anafres y/o chimeneas, para evitar intoxicación por monóxido de carbono, y te pide seguir estos lineamientos:

Si ya te resfriaste, ¿cómo debes atenderte?

Acude a una clínica pública o privada, o inclusive una farmacia que cuente con servicio con un especialista de la salud de primer nivel, ya que lo recomendable es evitar siempre la automedicación.

“Un resfriado común puede complicarse y ocasionar neumonía”, advierte el IMSS.

Las personas que ya tienen una enfermedad respiratoria, indican las autoridades de salud, “deben cubrir con el dorso del antebrazo nariz y boca al estornudar; lavarse constantemente las manos y guardar en una bolsa los pañuelos de papel que se utilicen para limpiar la mucosidad y depositarlos en un lugar adecuado, para evitar que queden al aire libre”.

Durante la temporada de frío, de noviembre a febrero, indica el IMSS, aumentan los casos de personas con alergias y el desarrollo de asma, particularmente entre niños y jóvenes, por lo que deben acudir a consulta a fin de recibir el diagnóstico y tratamiento oportuno.

¿Cómo estornudar correctamente?

Por extraño o ridículo que parezca, muchas personas no sabemos estornudar de una manera adecuada, para evitar contagios.

La manera correcta de realizar un estornudo o toser es hacerlo hacia el ángulo interno del brazo, o utilizar un pañuelo desechable, y luego tirarlo a la basura. Es inadecuado tapar con las manos la nariz, al estornudar.

Otros consejos son lavar tus manos de manera seguida; evitar tocar tus ojos, nariz y boca, y cargar un gel o toallitas antibacteriales.

Gráfico de la Secretaría de Salud

¿Ir al trabajo enfermo?

Ir a la oficina enfermo no solamente puede agravar tus síntomas por exponerte a cambios de temperatura y a no descansar correctamente, sino que también hace que tu desempeño laboral disminuya estando menos alerta y cometiendo errores, de acuerdo a la BBC.

Por ello, expertos recomiendan quedarte en casa para que tomes un descanso apropiado y así evitar el contagio con tus compañeros de trabajo.

Con información del IMSS, Secretaría de Salud, Protección Civil de la CDMX, OMS y Cruz Roja Internacional 
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Reuters

Coronavirus: China pone en cuarentena una tercera ciudad para evitar la propagación

Huanggang y Enzhou se unen a Wuhan, que este jueves fue aislada por las autoridades chinas para evitar la propagación del coronavirus.
Reuters
23 de enero, 2020
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Son ya tres las ciudades en cuarentena en China por el nuevo brote de coronavirus.

Este jueves las autoridades chinas decidieron aislar a Huanggang, de siete millones de habitantes, y Ezhou, de algo más de un millón, con las mismas medidas que aplicaron el día anterior a Wuhan, que cuenta con 11 millones de ciudadanos y donde se cree que se originó el virus.

Las tres ciudades se encuentran en el este del país.

A sus ciudadanos se les ha dicho que no abandonen la ciudad, se suspendieron las operaciones de transporte y ordenaron cerrar los centros de recreación y entretenimiento como cafés y cines.

El gobierno chino continúa así sus esfuerzos para evitar más afectados por el virus, del que ya se han confirmado más de 500 casos.

Además de en China, ya se han reportado casos en otros países como Tailandia, Corea del Sur, Japón y Estados Unidos.

En Latinoamérica, los gobiernos de México y Colombia están analizando posibles casos, aunque aún no han sido confirmados.

“El fin del mundo”

Wuhan está en el centro de propagación del brote y se cree que es donde se originó el virus.

A sus residentes se les ha ordenado que no abandonen la ciudad. Uno de sus habitantes, preocupado por la escasez de alimentos, declaró que parecía “el fin del mundo”.

Trabajadores usando máscaras.

EPA
Las autoridades han recomendado usar en todo momentos las máscaras para protegerse del contagio del virus.

El cierre de la ciudad se produce en medio de las celebraciones por el Año Nuevo Chino, cuando millones de ciudadanos se desplazan y viajan por todo el país.

Las estanterías de los supermercados han quedado vacías después de que los residentes se apresuraran a comprar provisiones.

Las autoridades han aconsejado a los habitantes que eviten aglomeraciones y minimicen las reuniones públicas.

La agencia estatal de noticias Xinhua reportó la suspensión de atracciones turísticas y museos, librerías y teatros han cancelado exhibiciones y espectáculos.

Un hombre usa una máscara en el metro de Wuhan.

Getty Images
El transporte en Wuhan fue cancelado este jueves.

Este jueves, la Comisión Nacional de Salud de China reveló detalles de las 17 víctimas mortales. La más joven tenía 48 años y la mayor 89. La mayoría de ellos eran personas muy adultas y sufrían de otras enfermedades crónicas como Parkinson y diabetes.


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