El ‘último gol’ de Alexander: así lo despidieron sus amigos
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Ana Alicia Osorio

El ‘último gol’ de Alexander: sus compañeros lo despiden en las canchas donde soñó ser futbolista

Sus amigos metieron un gol en su honor y luego celebraron abrazando el ataúd del joven de 15 años que soñaba con ser futbolista.
Ana Alicia Osorio
Por Ana Alicia Osorio
12 de junio, 2020
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Alexander vivió su último gol. Sus amigos llevaron su ataúd a las canchas donde comenzó su sueño de ser futbolista profesional que fue truncado por un disparo en la cabeza.

“Chander, Chander”, como le decían de cariño gritaba el pueblo entero desde las gradas mientras varios jóvenes de cerca de 15 años, sus amigos, se preparaban en la cancha para poder tirar un último gol en su memoria.

Lee: Jóvenes del pueblo donde murió Alexander están hartos del hostigamiento de la policía

En cuanto el gol se anotó, todos los amigos se aventaron sobre el ataúd como lo hubieran hecho con él en vida para celebrar. Allí todos rompieron en llanto. 

El pueblo olvidó la “sana distancia” y las recomendaciones por el coronavirus. Todas las personas querían decirle adiós al niño que vieron crecer hasta llegar a los 16 años y quien siempre tenía una sonrisa para los demás. 

Antes del homenaje, todas las personas llevaron flores blancas mientras esperaba que llegara su papá desde Carolina del Norte en Estados Unidos donde vivía y trabajaba desde hace años. 

Cada tanto gritaron porras y vitoreaban al jugador de Tercera División Profesional de la Universidad del Golfo de México y colocaban junto a su cuerpo alguno de los trofeos que había ganado o balones con los que jugaba. 

“Voy a mover cielo mar y tierra para que no se quede impune (…) ya llegué, quiero que sepas que nunca te dejé solo, ya estoy aquí papi”, le gritó el papá de Alexander en cuanto volvió a pisar la casa donde vivía su hijo después de años de no estar en ella. 

Esos gritos desoladores fueron suficientes para arrancar nuevamente las lágrimas de todas las personas que esperaban bajo las carpas.

A la hora de decir adiós, el tumulto de personas caminó con playeras blancas, pancartas para justicia y globos con forma de pelota de futbol. 

Los boletines de la Fiscalía General del Estado de Oaxaca poco convencen a la familia. En ellos las autoridades aseguran que en la muerte de Alexander no habrá impunidad, que hay un detenido y que pronto será llevado frente a juez.

Entérate: Alexander, el adolescente que soñaba con ser futbolista profesional, y que policías mataron “por accidente”

 “Chander hijo de mi vida, Chander te amo, te amo siempre”, le gritaba su mamá, Virginia Gómez Pérez, quien cuenta una y otra vez que un policía le dijo que lo había confundido por llevar la cara tapada pues portaba el cubrebocas que todas las personas usan por la contingencia sanitaria. 

El grito de justicia retumbó en el cementerio, entre canción y canción que le cantaban sus amigos con la guitarra y las promesas de que harán que no sea un caso más que quede en la impunidad. 

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4 consejos (muy) simples para lidiar con la fatiga que nos generan las pantallas

Para muchos, este último año la casa se transformó en el lugar de trabajo. Y la vista es uno de los sentidos perjudicados por tanto consumo de pantallas digitales. Te compartimos consejos fáciles que puedes aplicar para aliviar la fatiga ocular.
17 de abril, 2021
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Agenda para hoy:

7:00 a 9:00 – revisar las noticias y los correos (dispositivo: teléfono celular).

10:00 – reunión por Zoom (dispositivo: tableta)

10:30 a 18:30 – trabajar (dispositivo: computadora portátil)

20:00 – serie (dispositivo: televisor)

Tal vez esta agenda del día puede aplicarse a muchas personas que durante la pandemia por la covid-19 tuvieron que adaptarse al teletrabajo.

Y la consecuencia evidente tras estas actividades es que nuestros ojos estén cansados por estar mirando constantemente dispositivos electrónicos.

Según un reciente estudio publicado en la revista American Journal of Ophthalmology, el exceso de exposición a las pantallas digitales y las actividades al aire libre limitadas están asociadas a la aparición y la progresión de la miopía y podrían agravarse durante y posteriormente al período de la pandemia.

En un lente se refleja una pantalla electrónica.

Getty Images

Incluso algunos oftalmólogos advierten que “la fatiga visual digital en la pandemia de la covid-19 es una amenaza emergente para la salud pública”, según publica el Indian Journal of Ophthalmology.

Los niños tampoco están exentos. La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP, por sus siglas en inglés) sostiene que mirar las pantallas durante horas y horas puede provocar fatiga visual, visión borrosa y ojos secos también en los menores.

Pero a no desesperarse.

Aquí te compartimos 4 consejos simples que puedes aplicar en el teletrabajo y en tus horas de ocio electrónicas para aliviar la fatiga que genera la prolongada exposición a las pantallas digitales.

1. Alarma para la 20-20-20

Ya te contamos sobre los beneficios de la regla 20-20-20 en la que tanto insisten los especialistas en ojos. 👉 La regla 20-20-20

Igual, te la refrescamos.

Reloj que marca 20 segundos.

Getty Images
La regla 20-20-20 es una manera de ayudar a descansar los ojos.

La técnica 20-20-20 sirve para relajar los músculos de dentro y alrededor de los ojos que son los que hacen que puedas mirar detenidamente en una misma dirección.

Consiste en que cada 20 minutos, debes mirar algo al menos a 20 pies de distancia, que son unos seis metros, durante 20 segundos.

Pero seamos sinceros. ¿Recuerdas descansar los ojos cada 20 minutos?

Una solución práctica para cumplir con la regla es programar una alarma en el teléfono.

Si tu teléfono no cuenta con esa función, existen varias aplicaciones gratuitas que puedes descargar como Repeat Alarm o Interval Timer y que cada 20 minutos tengas un ayuda de memoria electrónico.

2. Lámparas LED y ubicación

Si la luz artificial de tu casa te provoca dolores de cabeza, una recomendación es cambiar las bombillas.

Intenta usar lámparas LED o una luz más suave que no cause destellos o haga zumbido.

Otro consejo es que coloques la pantalla de la computadora evitando el reflejo sobre todo de la iluminación que provenga del techo o de las ventanas.

Un hombre a oscuras mira una pantalla.

Getty Images
Puedes mejorar la luz y tu posición frente a la pantalla para aliviar la fatiga ocular.

Por último, según la Asociación Estadounidense de Optometristas (AOA, por sus siglas en inglés), a la mayoría de las personas les resulta más cómodo ver una pantalla cuando los ojos miran hacia abajo.

La pantalla debe estar entre unos 15 a 20 grados por debajo del nivel de los ojos medido desde el centro de la pantalla (entre unos 10 y 12 cm) y entre 50 a 70 cm de distancia de los ojos.

3. Letra más grande y color

Adaptar la letra de la computadora puede ayudarte a que el ojo no se esfuerce más de lo que ya lo hace diariamente frente la pantalla.

No hay un tamaño ideal que se adapte a todas las personas así que debes encontrar cuál te sienta mejor, opinan los especialistas.

Una mujer frunce el ceño intentando leer la pantalla del teléfono celular.

Getty Images
Recuerda que puedes ajustar el tamaño de la letra en sus aparatos electrónicos para no forzar tu vista.

Ajustar el brillo de la pantalla para que coincida con el nivel de la luz en donde te encuentres es otra forma de ayudar a evitar la fatiga ocular.

Y algunos expertos dicen que el texto oscuro sobre un fondo claro es generalmente mejor para los ojos que el texto claro sobre un fondo oscuro.

4. Presente en Zoom

¿Estás cansado de las reuniones de Zoom?

De ellas tal vez no puedas escaparte pero si te fatiga ver tu propio rostro en la pantalla puedes ocultarlo sin que afecte la comunicación.

Puedes hacerlo con la función “Hide self view” en el menú que se despliega en los tres puntos a la derecha del cuadro donde aparece tu cara.

Boris Miranda y Analía Llorente en una llamada de Zoom.

BBC
Puedes ocultar tu rostro en una llamada de Zoom si estás cansado de verte a ti mismo.

Puedes volver a habilitarlo si cambiaste de opinión.

Y tú que llevas trabajando o estudiando en casa hace más de un año por la pandemia del covid-19, ¿tienes algunos consejos simples para evitar la fatiga que te provocan las pantallas de los aparatos electrónicos?

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