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Cómo cuidar tu salud y otras recomendaciones para la contingencia ambiental
Cómo cuidar tu salud y otras recomendaciones para la contingencia ambiental
Checa estas recomendaciones para los días de contingencia ambiental Foto: Instituto Nacional de Salud Publica
3 minutos de lectura
Cómo cuidar tu salud y otras recomendaciones para la contingencia ambiental
¡Nuevamente contingencia ambiental! Aquí te van algunas recomendaciones para cuidar tu salud y para mitigar loes efectos de la mala calidad del aire.
09 de mayo, 2024
Por: María Paula Paredes Solarte

Si en días como estos en los que la calidad del aire no es la mejor te preguntas cómo cuidar tu salud, te traemos algunas recomendaciones que puedes tener en cuenta. Échales un ojito y compártelas con tu familia y amigos.

Contingencia ambiental nuevamente:

La Comisión Ambiental de la Megalópolis acaba de activar contingencia ambiental atmosférica por ozono  debido a que se registraron concentraciones de ozono en el aire, especialmente en la estación de monitoreo Gustavo A Madero (GAM) en la Ciudad de México.

Lo anterior se debe a que el clima ha estado muy estable en el Valle de México, con mucho sol y poco viento, lo que ha atrapado los contaminantes que producen ozono. Por esta razón, se ha activado la Fase 1 de Contingencia Ambiental por Ozono, que busca proteger a la gente del aire sucio y reducir la cantidad de contaminantes para evitar que haya más ozono mañana. 

Puedes leer: ¡Protege a tus michis y lomitos del calor! cómo cuidar a tus mascotas de las altas temperaturas

Los niños, mujeres embarazadas, personas mayores y aquellos con problemas de salud están en mayor riesgo por lo que se recomienda evitar actividades en el exterior.

¿Cómo la calidad del aire afecta nuestra salud?

La salud se ve afectada por diferentes factores como cuánto tiempo estamos expuestos al aire contaminado, qué tan saludables somos, nuestra edad y cómo nos alimentamos. Algunos de los impactos que una mala calidad de aire puede tener en nuestra salud son:

aire
ISAAC ESQUIVEL /CUARTOSCURO.COM

 

  • Problemas respiratorios: El aire contaminado puede causar tos, dificultad para respirar y molestias en el pecho.
  • Irritación en los ojos y la garganta: El humo y los contaminantes en el aire pueden irritar los ojos y la garganta, causando picazón, ardor y molestias.
  • Fatiga y Malestar General: Fatiga, dolores de cabeza y malestar general, lo que dificulta concentrarse y realizar actividades diarias.
  • Cuidado con las enfermedades crónicas: Las personas con enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas o pulmonares pueden experimentar un empeoramiento de sus síntomas durante una contingencia ambiental.
  •  Salud Mental: por último y no menos importante, la mala calidad del aire también puede afectar la salud mental, causando estrés y ansiedad debido a preocupaciones sobre los efectos negativos en la salud a largo plazo.

Algunas recomendaciones que puedes tener en cuenta:

Dependiendo del entorno en el que estés, hay una serie de recomendaciones que puedes tener en cuenta para cuidar tu salud. Según la CAM, algunas recomendaciones que puedes seguir son estas:

  1. Evita actividades que impliquen estar al aire libre entre las 13:00 y 19:00 horas.
  2. Evita el uso de aromatizantes, aerosoles, pinturas o productos que contengan solventes
  3. Repara y revisa fugas de gas domestico
  4. Reduce el uso de combustibles en casa, por ejemplo si tu regadera funciona con gas reduce tus baños a una duración de máximo 5 minutos.
  5. Cubre los alimentos o evita dejarlos a la intemperie

Te puede interesar: Cómo elegir un bloqueador solar y otros consejos para cuidar la piel del sol

cómo cuidar nuestra salud:

Te dejamos a continuación  algunas de las recomendaciones del Instituto de salud publica

  • Hidrátate continuamente:  toma al menos 1.5 litros de agua al día.
  • Evita el uso de lentes de contacto
  • Evita fumar
  • Si vas a salir de preferencia usa cubrebocas
  • Después de estar al aire libre, lávate la cara y las manos con agua y jabón suave para eliminar cualquier residuo de contaminantes.
  • Consume alimentos que te ayuden a prevenir enfermedades respiratorias: cítricos, verduras y frutos secos.
  • Por ultimo, te recordamos que esto también puede afectar a los animalitos, así que evita paseos muy largos en el aire libre y mantén a tus mascotas hidratadas
aire
Foto: Pexels

 

Recuerda:Puedes estar al tanto de los cambios en la calidad del aire aquí

 

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Quién es José Raúl Mulino, presidente de Panamá y cómo ganó con el apoyo de un exmandatario condenado por lavado de dinero
7 minutos de lectura
Quién es José Raúl Mulino, presidente de Panamá y cómo ganó con el apoyo de un exmandatario condenado por lavado de dinero

El delfín de Ricardo Martinelli, quien está asilado en la embajada de Nicaragua, se impuso en unas elecciones de una sola vuelta con alrededor de un tercio de los votos.

06 de mayo, 2024
Por: BBC News Mundo
0

La elección de José Raúl Mulino como presidente de Panamá este domingo puede resultar paradójica vista desde ciertos ángulos.

Mulino ganó los comicios de una sola vuelta con 34% de los votos, según resultados parciales, y al recibir la noticia de su triunfo por parte del Tribunal Electoral se comprometió a formar “un gobierno de unidad nacional lo antes posible”.

“Implica un enorme peso sobre mis hombros, que recibo complacido”, dijo.

Mulino es delfín político del expresidente Ricardo Martinelli, quien quedó fuera de la competencia electoral por estar condenado por lavado de dinero, y esto quizás sea llamativo en un país donde la corrupción figura en encuestas como el tema que más preocupa a la gente.

El ahora presidente electo indicó incluso en campaña que piensa “ayudar” al magnate Martinelli, refugiado en la embajada de Nicaragua, a evitar que cumpla su pena de 10 años de cárcel, porque sostiene -como él- que fue resultado de una persecución política injusta.

También podría sorprender que en un país como Panamá, donde estallaron protestas masivas en años recientes, haya triunfado un exministro de Seguridad Pública criticado por una represión policial de manifestantes en el pasado.

Sin embargo, los analistas señalan distintos factores que explican este éxito electoral.

Para entenderlos, hay que comenzar por conocer quién es el próximo presidente panameño, alguien a quien pocos veían como tal hasta hace unos meses.

José Raúl Mulino habla durante un acto político
AFP
Mulino ha prometido volver a la bonanza económica del gobierno de Martinelli, su padrino político, pero los analistas advierten que las condiciones cambiaron.

“Leal al expresidente”

Abogado de 64 años, Mulino alcanza la cima del poder en su país tras una larga trayectoria política, algo que quizá también luzca contradictorio con el descontento popular expresado por los panameños hacia su clase dirigente.

Es hijo de un exgobernador de la provincia de Chiriquí, en la región occidental de Panamá y limítrofe con Costa Rica.

Su madre solía pedirle que riera para cambiar el talante adusto por el que algunos le apodaron “Stalin”, según el diario panameño La Prensa.

Mulino saluda a seguidores con su esposa Maricel Cohen
AFP
Mulino, casado desde 1985 con Maricel Cohen, tiene cuatro hijos.

Sin embargo, en el plano ideológico Mulino está lejos del extinto líder comunista soviético: se define de centroderecha en un país donde la izquierda política es irrelevante.

Casado y con cuatro hijos, Mulino posee una licenciatura universitaria en derecho y ciencias políticas, una maestría en derecho marítimo en Estados Unidos y ha trabajado en el sector privado como socio de un bufete de abogados en Panamá.

Incursionó en política participando en la “cruzada civilista”, un movimiento que reunió a distintos sectores de la sociedad panameña contra el régimen militar que hubo en el país entre 1968 y 1989.

Luego de la invasión de EE.UU. y la caída del régimen del general Manuel Noriega, Mulino fue vicecanciller y canciller del gobierno de Guillermo Endara (1989-1994).

Años después ganó más notoriedad y protagonizó polémicas como ministro del gobierno de Martinelli (2009-2014), primero de Justicia y luego de Seguridad Pública.

Desde este cargo impulsó políticas de “mano dura”, ya fuera con retenes policiales en las calles o con la represión de protestas contra una ley que resultó en dos muertes y decenas de heridos en la provincia de Bocas del Toro en 2010, hechos por los que el Estado tuvo que resarcir a las víctimas con pensiones vitalicias.

Mulino
AFP
Mulino protagonizó distintas polémicas como ministro de Seguridad Pública.

Tras salir del ministerio, Mulino pasó seis meses preso de forma preventiva por presunto peculado en un contrato millonario del gobierno para adquirir radares de una firma italiana.

Pero el caso terminó anulado y Mulino, que llegó a definirse como “preso político”, siempre reivindicó su proceder.

Fue precandidato presidencial para las elecciones de 2019 por el partido Cambio Democrático con que Martinelli había llegado al poder, pero resultó derrotado en las primarias por Rómulo Roux, un abogado que volvió a postularse este año.

Mulino se pasó al partido Realizando Metas que fundó Martinelli en 2020 y fue su candidato a vicepresidente para estas elecciones, hasta que el expresidente quedó inhabilitado en marzo por su condena por lavado.

Fue entonces cuando Mulino se convirtió repentinamente en candidato presidencial en una coalición con el partido Alianza.

Mientras Martinelli es “quizás la figura más popular del país”, Mulino “no es conocido por ser una figura carismática o popular, pero sí leal al expresidente”, dice Juan Diego Alvarado, un politólogo e investigador panameño experto en elecciones, en diálogo con BBC Mundo.

Abrazados

El ahora presidente electo de Panamá realizó una campaña corta y efectiva, sin arriesgarse a participar en los debates entre candidatos, apelando al caudal de votos de su padrino político.

“Vamos a ganar y Ricardo Martinelli estará conmigo desde el primer día”, tuiteó Mulino en marzo.

Este domingo, en plena jornada electoral, visitó al expresidente en la embajada de Nicaragua y su campaña divulgó imágenes de ambos abrazados.

Mulino y Martinelli en un acto político
Getty Images
Mulino mostró durante la campaña su cercanía con el expresidente Martinelli.

Los analistas señalan que buena parte de los votantes de Mulino están disconformes con el gobierno actual de Laurentino Cortizo, del Partido Revolucionario Democrático (PRD), y con el sistema político en general.

En un país que durante la pandemia tuvo un severo confinamiento y su primera recesión en años, y donde ahora asoma una desaceleración económica tras la recuperación reciente, esos votantes añoran el crecimiento sostenido próximo a un 8% del PIB anual que hubo en la presidencia de Martinelli.

La base electoral de Martinelli que heredó Mulino para ganar con mayoría simple las presidenciales de una sola vuelta “es una minoría consolidada”, señala Harry Brown Araúz, investigador del Centro Internacional de Estudios Políticos y Sociales (CIEPS) en Panamá.

“Esa parte de la población tiene un recuerdo bueno del período presidencial del presidente Martinelli, donde hubo una dinámica económica muy fuerte”, le dice Brown Araúz a BBC Mundo.

Mulino ha prometido volver a aquellos años de bonanza con creación de empleos, mejoras en la seguridad pública y mayor acceso a servicios como agua potable o electricidad, que escasean sobre todo en zonas rurales e indígenas del país.

Partidarios de Martinelli y Mulino con banderas
AFP
Los votantes de Mulino reivindican las mejores económicas y de infraestructura que hubo durante el gobierno de Martinelli.

También propuso ampliar el metro capitalino que fue inaugurado en 2014 por Martinelli, el primero de Centroamérica, construir carreteras y un tren entre Ciudad de Panamá y el interior, así como parar el creciente flujo de migrantes que entra al país por la selva del tapón del Darién rumbo a EE.UU.

El presidente electo ha ofrecido pocos detalles en campaña de cómo piensa lograr todo eso y Alvarado advierte que “las condiciones económicas no están dadas para regresar a ese crecimiento” del gobierno de Martinelli, que respondía en buena medida a factores exógenos.

Recientemente Panamá ha sufrido una sequía que bajó el nivel de agua y el flujo de barcos en el canal marítimo que es un pilar de su economía.

El cierre de una gran mina de cobre tras las masivas protestas del año pasado por su impacto ambiental le costará al país este año cinco puntos del PIB, que pasará de expandirse 7,5% en 2023 a 2,5% en 2024, según el Fondo Monetario Internacional (FMI).

Y la deuda pública panameña ha crecido en los últimos años hasta alcanzar US$47 mil millones o la mitad del PIB a fines de 2023.

Alvarado concluye que quienes apoyan a Martinelli y dieron el triunfo a Mulino priorizaron sus logros en el gobierno a los señalamientos de corrupción que les hacían sus adversarios, a veces sin presentar alternativas creíbles.

Manifestante grita durante protesta callejera en Panamá
Getty Images
Panamá se ha visto sacudido por protestas callejeras en años recientes.

Señala además que hay una demanda de “mano dura” de parte de la población contra la criminalidad o para enfocar la migración como un problema de seguridad, lo cual pudo haber beneficiado a Mulino.

Pero para el presidente electo empieza ahora el desafío de gobernar sin mayorías legislativas un país en crisis y que tuvo grandes protestas callejeras recientes, no sólo contra la mina sino también por el costo de vida y su gran desigualdad social.

“En la medida en que las condiciones económicas en Panamá no se den para el crecimiento”, advierte Alvarado, “es probable que las políticas económicas que se tomen sean impopulares y lleven entonces a nuevas movilizaciones”.

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BBC

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