Los Zetas, presuntos responsables del ataque al #CasinoRoyale
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Los Zetas, presuntos responsables del ataque al #CasinoRoyale

Después del ataque al Casino Royale en Monterrey, todos se preguntan ¿quiénes fueron los responsables? Aunque el gobernador de Nuevo León, Rodrigo Medina, no ha dado ninguna información oficial al respecto, así como tampoco el alcalde de Monterrey, Fernando Larrazábal, diarios y especialistas ya manejan información de que fueron los Zetas.
26 de agosto, 2011
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Una pareja se abraza mientras espera que las autoridades den informes de las personas heridas o fallecidas en el ataque. FOTO: AP

Después del ataque al Casino Royale en Monterrey, todos se preguntan ¿quiénes fueron los responsables? Aunque el gobernador de Nuevo León, Rodrigo Medina, no ha dado ninguna información oficial al respecto, así como tampoco el alcalde de Monterrey, Fernando Larrazábal. Sin embargo, diarios y especialistas ya manejan información de que fueron los Zetas.

El Diario de Juárez reporta que el ataque al casino es adjudicado a los Zetas, quienes exigían 130 mil pesos de cuota a cambio del permiso para operar, según información que obtuvieron de funcionarios del gobierno de Medina. Además, Excélsior también maneja esta versión.

Estas declaraciones son apoyadas por Eduardo Guerrero, especialista en grupos criminales, quien dijo que “ya trascendió que el administrador del negocio declaró que los Zetas se presentaron recientemente a cobrar 130 mil pesos semanales.”

En entrevista con Denise Maerker para Radio Fórmula, Guerrero dijo que el Cártel del Golfo ya extorsionaba al Casino Royal, pero con una cuota de 50 mil pesos semanales, y que el casino se negó a pagar 130 mil pesos a los Zetas, lo que al parecer provocó su reacción.

“Primero les rafaguean el negocio. Este casino fue rafagueado en enero, se metieron al casino al parecer a matar a un par de capos del Cártel de Juárez que lograron escapar; luego el 25 de mayo otra vez fueron atacados cuatro casinos simultáneamente en Monterrey, entre ellos el Royale, fueron robados, y el tercero fue éste evento. Ya había antecedentes”, dijo Guerrero.

El especialista en grupos criminales explicó que los incendios provocados son “usuales” en los municipios donde hay mafias que extorsionan negocios, y dijo que en los dos primeros meses de 2011, el departamento de bomberos de Ciudad Juárez reportó 219 incendios provocados.

Guerrero dijo que Acapulco es el municipio con más incendios provocados, seguido de Ciudad Juárez: “eso te da una idea de que es realmente un modus operandi usual entre organizaciones criminales que tratan de amenazar al extorsionado, de hacerle efectiva la amenaza, en caso de que el negocio no pague”.

Sin embargo, dijo Guerrero, “lo que no es usual en este caso es el número de víctimas. Generalmente de lo que se trata es de dañar el negocio, la instalación, pero no matar gente”.

El especialista en grupos criminales dijo que los casinos son puntos privilegiados para lavar dinero y el narcomenudeo, por el perfil de clientes y los montos de dinero que se manejan, y que por ello son atractivos para el crimen organizado.

“Es terrorismo en el caso del terror que provoca entre la población, pero eso tiene repercusiones en el ámbito del derecho internacional que ojalá hayan sido calculadas”, opinó sobre la declaración de Felipe Calderón sobre que los atacantes del casino son “terroristas”.

Aquí, los audios de la entrevista con Eduardo Guerrero:

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#YoSoyAnimal

Los beneficios del "ejercicio excéntrico", una de las formas más rápidas de mejorar tu fuerza

Estos ejercicios son clave para tener músculos y huesos más fuertes, el corazón más saludable y hasta quemar más calorías.
9 de mayo, 2022
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Hoy hice algo que normalmente no hago. Cuando salgo a trotar, acostumbro a subir una colina corriendo, pero hoy la subí caminando. Sin embargo, bajé corriendo. Y eso porque, por ilógico que parezca, correr cuesta abajo es probable que sea mejor para mí que correr cuesta arriba.

Lo que hice se conoce como “ejercicio excéntrico” y, a pesar del nombre, no tiene nada de extraño.

Lo fascinante es que, aunque se siente más fácil bajar que subir, el ejercicio excéntrico es realmente importante para todo tipo de beneficios para la salud, incluida la reparación y el crecimiento muscular, la flexibilidad y la densidad ósea.

Aunque te sorprenda (a mí ciertamente me sorprendió), la parte fácil, aquella en la que estás bajando, es en realidad una de las formas más rápidas de hacerte más fuerte.

Y no es solo correr cuesta abajo, es cualquier ejercicio en el que estés alargando el músculo bajo resistencia, como al bajar las pesas tras levantarlas: cuando levantas un peso, estás contrayendo los músculos de tu brazo (eso es ejercicio concéntrico); al bajarlas, los músculos se alargan.

Extender tus músculos en muchos sentidos es la parte más efectiva del ejercicio.

Si los haces bien, los ejercicios excéntricos pueden conferir beneficios realmente notables, desde mantenerte en forma hasta ayudar a tu cuerpo a seguir quemando más calorías cuando termines un entrenamiento aparentemente más duro.

¿Te gustaría probar?

Si te da curiosidad, puedes probar con “el reto de sentarse y pararse”.

Lo único que tienes que hacer es sentarte en una silla, solo que muy lentamente: tómate de tres a cinco segundos. Luego ponte de pie sobre ambas piernas.

Si te sientes particularmente enérgico, y tienes buen equilibrio, puedes intentar la parte de sentarte parado sobre una sola pierna.

Repite al menos 10 veces al día.

Chica sentándose

Getty Images
Despacito.

Los ejercicios excéntricos son la otra cara de muchos movimientos que ya estás haciendo, y han estado ocultos en tu régimen de ejercicio todo el tiempo, como un secreto.

Solo tienes que estar más pendiente de ellos, incorporarlos a tus rutinas y garantizar que el músculo activo trabaje.

Pero, ¿realmente traen beneficios significativos para tu salud en general?

Los estudios

En uno de mis estudios favoritos se les pidió a las personas que subieran o bajaran las escaleras de un edificio de 10 pisos dos veces por semana y que usaran el ascensor en la otra dirección.

Como era de esperar, ambos grupos vieron mejoras en muchos resultados de salud, pero sorprendentemente el grupo que subió en ascensor y bajó las escaleras estaba más en forma: tuvieron mejoras significativamente mayores en la frecuencia cardiaca en reposo, que es una forma de medir la salud y el estado físico en general.

El resultado fue sorprendente ya que el corazón no tiene que trabajar tan duro cuando estás bajando las escaleras como al subirlas.

Quienes bajaron las escaleras vieron además una mayor mejora en su sensibilidad a la insulina y sus niveles de grasa en la sangre.

Chico bajando escaleras

Getty Images
Bajar se siente más fácil. Y estudios muestran que es mejor.

El ejercicio excéntrico también podría ser la clave para huesos y músculos más fuertes.

En el estudio de escaleras, el grupo que las bajó tenía una mayor mejora en la función muscular y la densidad ósea que el grupo que las subió.

E, increíblemente, los que bajaron las escaleras mejoraron su fuerza muscular en un 34%, más del doble que el grupo que subió las escaleras.

Un resultado similar al de un estudio de control aleatorio de 2019, que comparó a adultos mayores que hacían ejercicios tradicionales con un grupo que hacía ejercicios excéntricos, encontró que el grupo excéntrico mostró una mejora del 38% en la fuerza de las piernas frente a un 8% en el grupo de ejercicio tradicional.

También reduce el riesgo de lesiones y puede mejorar el equilibrio, algo muy importante para el bienestar general.

Otros estudios han demostrado que centrarse en la fase excéntrica de levantar pesas puede aumentar la velocidad a la que se queman calorías cuando termina el ejercicio.

Así que, por alguna razón, la parte del ejercicio que se siente más fácil en realidad tiene un mayor impacto beneficioso en todo… pero, ¿por qué razón?

Llegó el momento de consultar un experto sobre la extraña ciencia detrás de los ejercicios excéntricos, uno como Tony Kaye, profesor de Biomecánica en la Universidad de Northampton, Reino Unido.

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BBC

¿Por qué hacer “ejercicio excéntrico” es tan efectivo?

En primer lugar, porque es más fácil de hacer. Es mucho más difícil ir cuesta arriba que cuesta abajo y, sin embargo, estamos moviendo la misma cantidad de masa que nuestro cuerpo.

La segunda razón está en la forma en que funciona el músculo.

Es matemática simple que te explico con números ficticios: digamos que estamos levantando 100 kilos en una sentadilla.

Al levantarnos usamos 100 fibras musculares, así que cada una está siendo estresada por un kilo.

Al bajar, usamos diferentes fibras musculares que son mucho, mucho más grandes y poderosas, por lo que solo utilizamos 25 fibras musculares.

Cada una de ellas tiene que resistir cuatro veces la carga, y eso crea un daño microscópico mucho mayor en las células de esas fibras.

Es absolutamente fascinante que parte del beneficio del ejercicio es el daño que provoca: causa microrasgaduras, y es la recuperación lo que te hace más fuerte.

Correcto. Si bien nos hace más saludables, más en forma, etcétera, el ejercicio en sí mismo crea daños microscópicos que estimulan respuestas hormonales, y con la nutrición y el descanso y el sueño durante los días siguientes, se reconstruyen esos músculos a un nuevo nivel más alto y más fuerte.

El ejercicio excéntrico ha demostrado consistentemente crear un mayor daño microscópico que el concéntrico.

¿Y también puede ayudarte a quemar más calorías?

Sí y no.

No, mientras haces el ejercicio.

Pero sí después.

Eso porque provoca más daño microscópico, así que obliga al cuerpo a aumentar su tasa metabólica durante los próximos días mientras se repara; por lo tanto, la tasa metabólica se eleva durante un periodo prolongado.

¿Cuáles son los beneficios a medida que envejecemos?

A medida que envejecemos, nos debilitamos, los músculos de los brazos se hacen más pequeños y nuestros huesos también se debilitan. Y el ejercicio excéntrico ha demostrado repetidamente más efectos positivos en los tres que cualquier otro tipo de contracción.

Nosotros observamos el efecto del entrenamiento excéntrico en futbolistas masculinos jóvenes y sanos, y mostró aumentos dramáticos en la fuerza.

Luego realizamos el mismo ejercicio en individuos mayores, mayores de 65 años, algunos con condiciones clínicas.

Tuvieron aumentos muy grandes en la fuerza, de entre 30% a 50%, y un aumento del 10% en la masa muscular en los cuádriceps en apenas seis semanas.

Es un aumento sustancial mucho, mucho mayor de lo que esperaríamos del ejercicio normal.

Otro estudio que hice demostró aumento de cuatro veces en el rango de movimiento en el tobillo que el estiramiento tradicional.

Así que aumenta la flexibilidad, la masa muscular, la densidad ósea, la fuerza.

Es un ejercicio altamente efectivo.


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