Londres 2012: "Es envidia", dice la niña prodigio de la natación china
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Londres 2012: "Es envidia", dice la niña prodigio de la natación china

Shiwen empezó a nadar cuando estaba en el jardín infantil y ya entrenaba regularmente durante la escuela primaria.
2 de agosto, 2012
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“Yo he demostrado mi capacidad en los Juegos. Creo que lo demás es envidia”.

Con esta rotundidad, la joven nadadora china Ye Shiwen desestimó las acusaciones de quienes cuestionaron el récord mundial que marcó el sábado pasado en la carrera de 400 metros combinado.

Shiwen, de 16 años, superó toda expectativa nadando no sólo más rápido de lo que había nadado jamás sino también -en los últimos 50 metros- más rápido que el ganador del evento masculino, el estadounidense Ryan Lochte.

Esa hazaña fua calificada de “imposible” por un entrenador de alto rango de Estados Unidos, dando pie a todo tipo de especulaciones sobre un supuesto dopaje, que la atleta negó categóricamente.

Shiwen, que también ganó medalla de oro en los 200 metros combinado, le explicó a la BBC por qué tuvo un rendimiento particularmente alto en la carrera de los 400 metros.

“En mi entrenamiento nos concentramos en los 400 metros combinado para los Juegos Olímpicos. Esa fue la estrategia de mi entrenador. Esa carrera estaba prevista para el primer día y si la ganaba, eso elevaría mi confianza para el resto de las carreras”.

Sin embargo, Shiwen confesó que la estrategia de su entrenador tuvo un efecto inesperado: su éxito fue tan grande en la primera carrera que se puso más nerviosa para la siguiente.

“Como lo hice bien en los 400 metros todo el mundo tenía grandes epectativas”, explicó.

“Si no rendía en los 200 iba a causar decepción”.

Como pez en el agua

Shiwen empezó a nadar cuando estaba en el jardín infantil y ya entrenaba regularmente durante la escuela primaria.

“Mi primer entrenador pensó que tenía talento para la natación y que mi silueta y musculatura eran idóneas para este deporte”, le dijo a la BBC.

Y entonces emprendió el duro camino hacia las Olimpiadas, que la llevó a ir a entrenar a Australia en varias ocasiones y que no estuvo exento de momentos bajos.

“El método de mi entrenador era que yo debía nadar 18 kilómetros en cada sesión de entrenamiento”, le contó a la BBC.

“Hubo un momento en que yo me sentía ligeramente en baja forma después de la última competición. No estaba en mi mejor momento y no llegaba al estándar de entrenamiento que me pedía mi entrenador”, reconoció la atleta.

La adolescente admitió que en esos momentos llamaba a su padre todas las noches desde Australia.
“Él me dijo ‘no te preocupes, es normal, todo el mundo tiene altibajos y tienes que caer para poder llegar más alto'”.

Y bien alto llegó en Londres 2012. El Comité Olímpico Internacional ha respaldado la actuación de la nadadora china, que no ha fallado en las pruebas antidopaje.

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Qué es el friluftsliv de los escandinavos y cómo puedes aplicarlo en la pandemia de COVID

Friluftsliv significa literalmente "vida al aire libre" y comprende todas las actividades que permiten entrar en contacto con la naturaleza. ¿Cómo puedes ponerla en práctica?
Getty Images
11 de octubre, 2020
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Los escandinavos aman tanto la naturaleza que su pasión tiene hasta nombre propio: friluftsliv.

La expresión significa literalmente “vida al aire libre” y fue popularizada en la década de 1850 por el dramaturgo y poeta noruego Henrik Ibsen.

El autor de “Casa de muñecas” utilizó el término para describir la importancia de pasar tiempo en lugares remotos para el propio bienestar físico y espiritual.

Ahora que la pandemia de COVID-19 ha llevado a imponer confinamientos generalizados, esta práctica podría resultar beneficiosa para la salud física y mental, siempre y cuando se cumplan las medidas de distanciamiento social y demás precauciones para evitar los contagios.

¿Cómo puedes aplicarla en tu día a día?

Arraigo

Hoy en día, suecos, noruegos y daneses usan la expresión friluftsliv de manera amplia para referirse a actividades diversas como correr en un parque o bosque a la hora del almuerzo, ir al trabajo en bicicleta, reunirse con amigos en una sauna junto al lago (con chapuzón en el agua fría incluido) o simplemente relajarse en una cabaña de montaña.

Todos los países escandinavos tienen leyes similares que le permiten a la gente caminar o acampar prácticamente en cualquier lugar, siempre y cuando muestren respeto por la naturaleza, la vida silvestre y los lugareños.

Una mujer meditando en un área verde.

Getty Images
Sentarse y relajarse en un área verde califica como friluftsliv.

Según los datos de 2017 de la agencia estadística del gobierno de Suecia, alrededor de un tercio de los ciudadanos de ese país realiza actividades al aire libre al menos una vez a la semana. Y más de la mitad de la población tiene acceso a una casa de verano en el campo o en la costa.

Muchas empresas escandinavas incluso incentivan a sus empleados a pasar más tiempo al aire libre en horas de trabajo.

Existen incluso exenciones de impuestos para las firmas que incentivan el friluftsliv. De esta manera, compañías en algunos de estos países pueden subsidiar las actividades deportivas del personal.

“Todo esto demuestra claramente que la obsesión escandinava por el friluftsliv está más arraigada que las raíces de los omnipresentes abedules”, dice Maddy Savage, periodista de BBC Worklife, en un artículo sobre el tema publicado en 2017.

Tanto, que por ejemplo, en Noruega, han sabido mantener la práctica durante la pandemia e incluso, reforzarla.

Friluftsliv en pandemia

“Cuando la pandemia llegó a Noruega y todo se cerró, la naturaleza se mantuvo abierta 24 horas al día, 7 días a la semana. Así es como la gente podía mantenerse físicamente activa, caminando y corriendo en la naturaleza”, dijo Siri Meland, de Norsk Friluftsliv, una coalición de grupos de actividades al aire libre de Noruega, a BBC Mundo.

“La gente usaba árboles, piedras y elementos naturales en lugar de máquinas de ejercicio”.

Piernas estiradas sobre el pasto.

Getty Images
Puedes simplemente descansar en un parque…

“Con la pandemia, la frecuencia de las personas que hacen friluftsliv ha aumentado, al igual que su popularidad, especialmente entre los jóvenes”, aseguró.

Meland detalló que durante este verano, 1,5 millones de noruegos durmieron en una carpa o en una hamaca al aire libre.

“Pero la atención también se centra en lo bueno que es para la salud mental salir y, por ejemplo, dar un paseo por la naturaleza o el bosque junto a su casa”, añadió.

Friluftsliv en otros lugares

Aunque otros países no tengan la misma historia o infraestructura para la promoción del friluftsliv, es un concepto que puede exportarse fácilmente, según dijo Angeliqa Mejstedt, autora de Vandringsbloggen, un blog sueco sobre esta práctica, a Maddy Savage, de BBC Worklife.

“No tienes que comprar muchos equipos o cosas costosas para hacerlo. Usa la naturaleza cerca de donde vives”, dijo Lasse Heimdal, exsecretario general de Norsk Friluftsliv al programa The World de la Public Radio International (PRI) en septiembre.

Si vas a compartir la experiencia de la naturaleza con amigos o familiares, asegúrate de llevar mascarilla, mantener el distanciamiento social y tomar todas precauciones para evitar la propagación del COVID-19.

“No hay problema mientras sigas los consejos de las autoridades de salud”, dijo Meland.

Heimdal señaló también que pasar tiempo al aire libre produce una gran cantidad de beneficios.

“Es social, es saludable”, le dijo a PRI. “Es bueno para tu cuerpo y bueno para tu mente”.

Pero friluftsliv “no solo significa participar en deportes al aire libre”, aclaró.

“Es mucho más (que esquiar o patinar). Son todo tipo de actividades en la naturaleza”, dijo. “También estar en la naturaleza, descansar en la naturaleza. No solo se relaciona con la actividad física, sino con las experiencias en la naturaleza en una amplia gama”.

“Salir a caminar en un entorno verde es lo más fácil para todos”, dijo Meland. “La ciencia muestra que te sientes menos estresado después de solo diez minutos caminando en un entorno verde”.

Sentarse en un parque y compartir té, por ejemplo, también funciona como friluftsliv.

“Relajarse, observar la tranquilidad, descansar, estar en la naturaleza, disfrutar del olor del café en una hoguera, es friluftsliv”, dijo también Meland.


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