¿Cómo pueden los ciudadanos combatir la corrupción? 60 organizaciones lo discuten en México
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¿Cómo pueden los ciudadanos combatir la corrupción? 60 organizaciones lo discuten en México

En el encuentro, expertos buscan vías para fortalecer el interés y participación de los ciudadanos de cara a la puesta en marcha del Sistema Nacional Anticorrupción.
AP
Por Arturo Angel
26 de octubre, 2016
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Poco más de 60 organizaciones de América Latina, especializadas en el desarrollo de políticas públicas, debatirán en los próximos dos días en México como fortalecer el trabajo de los ciudadanos para impulsar un mejor combate a la corrupción e impulsar una mayor transparencia en el ejercicio de los recursos públicos.

En el encuentro, al que están invitados también expertos y periodistas, se analizará casos específicos de posibles actos de corrupción que se han registrado en países de América Latina como Brasil, , Guatemala, Argentina y México, y el rol que la sociedad civil ha jugado en cada uno de ellos.

El presidente del Laboratorio de Políticas Públicas Ethos, José Luis Chicoma – una de las organizaciones anfitrionas del evento – dijo en entrevista que es la primera vez que este encuentro latinoamericano de Think Thanks se realiza en México y llega justo en una coyuntura en la que se comienza a trabajar en la implementación de un sistema nacional anticorrupción donde la sociedad no puede quedarse rezagada.

“Estamos en una fase de implementación de un sistema anticorrupción donde la participación de la sociedad civil es fundamental. Creemos que se debe promover una mayor participación de los ciudadanos y preguntarnos, más allá de que el representante se aun ciudadano, que otras alternativas existen para intervenir de forma organizada en el tema” dijo.

El objetivo del debate será asimilar las experiencias que se tienen en otros país donde ha habido consecuencias incluso en los niveles más altos por casos de corrupción, como ocurrió con la presidenta Dilma Roussef en Brasil o con el expresidente Othon Pérez en Guatemala, y donde los ciudadanos tuvieron un papel importante.

Luis Chicoma subrayó que las organizaciones civiles deben encontrar la forma de llevar la voz de los ciudadanos al nuevo sistema sobretodo porque la denuncia es uno de los pilares fundamentales para que funcione, y si no hay confianza ni conocimiento del mismo es complicado que esto ocurra.

“Faltan canales para la participación ciudadana, es la realidad. En el encuentro vamos a poder debatir varias de las preguntas y aprender de procesos serios que se han desarrollado en varios países. Lamentablemente en México tenemos muchos casos, como de varios gobernadores, donde en general no ha pasado nada” dijo.

El encuentro que se desarrollará este jueves y viernes lleva formalmente el nombre de “Construyendo Ideas para el Futuro de América Latina: el thiun thank 5.0”.

En el mismo participarán múltiples panelistas de México y otros países, como por ejemplo Edna Jaime de México Evalúa, James G. McGann de Upenn; Claudia Calvin de COMEXI; Alexandra Zapata del IMCO, entre otros.

También participarán periodistas como Gabriela Warketin de W RADIO Y Claudia Ramos de Animal Político.

En los paneles de discusión de este encuentro también se abordarán otros temas como las buenas prácticas en prevención de violencia y combate al crimen organizado, la evolución de procesos democráticos y su impacto en distintas partes del mundo, los puentes que se necesitan construir entre las think thanks entre otros.

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4 consejos (muy) simples para lidiar con la fatiga que nos generan las pantallas

Para muchos, este último año la casa se transformó en el lugar de trabajo. Y la vista es uno de los sentidos perjudicados por tanto consumo de pantallas digitales. Te compartimos consejos fáciles que puedes aplicar para aliviar la fatiga ocular.
17 de abril, 2021
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Agenda para hoy:

7:00 a 9:00 – revisar las noticias y los correos (dispositivo: teléfono celular).

10:00 – reunión por Zoom (dispositivo: tableta)

10:30 a 18:30 – trabajar (dispositivo: computadora portátil)

20:00 – serie (dispositivo: televisor)

Tal vez esta agenda del día puede aplicarse a muchas personas que durante la pandemia por la covid-19 tuvieron que adaptarse al teletrabajo.

Y la consecuencia evidente tras estas actividades es que nuestros ojos estén cansados por estar mirando constantemente dispositivos electrónicos.

Según un reciente estudio publicado en la revista American Journal of Ophthalmology, el exceso de exposición a las pantallas digitales y las actividades al aire libre limitadas están asociadas a la aparición y la progresión de la miopía y podrían agravarse durante y posteriormente al período de la pandemia.

En un lente se refleja una pantalla electrónica.

Getty Images

Incluso algunos oftalmólogos advierten que “la fatiga visual digital en la pandemia de la covid-19 es una amenaza emergente para la salud pública”, según publica el Indian Journal of Ophthalmology.

Los niños tampoco están exentos. La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP, por sus siglas en inglés) sostiene que mirar las pantallas durante horas y horas puede provocar fatiga visual, visión borrosa y ojos secos también en los menores.

Pero a no desesperarse.

Aquí te compartimos 4 consejos simples que puedes aplicar en el teletrabajo y en tus horas de ocio electrónicas para aliviar la fatiga que genera la prolongada exposición a las pantallas digitales.

1. Alarma para la 20-20-20

Ya te contamos sobre los beneficios de la regla 20-20-20 en la que tanto insisten los especialistas en ojos. 👉 La regla 20-20-20

Igual, te la refrescamos.

Reloj que marca 20 segundos.

Getty Images
La regla 20-20-20 es una manera de ayudar a descansar los ojos.

La técnica 20-20-20 sirve para relajar los músculos de dentro y alrededor de los ojos que son los que hacen que puedas mirar detenidamente en una misma dirección.

Consiste en que cada 20 minutos, debes mirar algo al menos a 20 pies de distancia, que son unos seis metros, durante 20 segundos.

Pero seamos sinceros. ¿Recuerdas descansar los ojos cada 20 minutos?

Una solución práctica para cumplir con la regla es programar una alarma en el teléfono.

Si tu teléfono no cuenta con esa función, existen varias aplicaciones gratuitas que puedes descargar como Repeat Alarm o Interval Timer y que cada 20 minutos tengas un ayuda de memoria electrónico.

2. Lámparas LED y ubicación

Si la luz artificial de tu casa te provoca dolores de cabeza, una recomendación es cambiar las bombillas.

Intenta usar lámparas LED o una luz más suave que no cause destellos o haga zumbido.

Otro consejo es que coloques la pantalla de la computadora evitando el reflejo sobre todo de la iluminación que provenga del techo o de las ventanas.

Un hombre a oscuras mira una pantalla.

Getty Images
Puedes mejorar la luz y tu posición frente a la pantalla para aliviar la fatiga ocular.

Por último, según la Asociación Estadounidense de Optometristas (AOA, por sus siglas en inglés), a la mayoría de las personas les resulta más cómodo ver una pantalla cuando los ojos miran hacia abajo.

La pantalla debe estar entre unos 15 a 20 grados por debajo del nivel de los ojos medido desde el centro de la pantalla (entre unos 10 y 12 cm) y entre 50 a 70 cm de distancia de los ojos.

3. Letra más grande y color

Adaptar la letra de la computadora puede ayudarte a que el ojo no se esfuerce más de lo que ya lo hace diariamente frente la pantalla.

No hay un tamaño ideal que se adapte a todas las personas así que debes encontrar cuál te sienta mejor, opinan los especialistas.

Una mujer frunce el ceño intentando leer la pantalla del teléfono celular.

Getty Images
Recuerda que puedes ajustar el tamaño de la letra en sus aparatos electrónicos para no forzar tu vista.

Ajustar el brillo de la pantalla para que coincida con el nivel de la luz en donde te encuentres es otra forma de ayudar a evitar la fatiga ocular.

Y algunos expertos dicen que el texto oscuro sobre un fondo claro es generalmente mejor para los ojos que el texto claro sobre un fondo oscuro.

4. Presente en Zoom

¿Estás cansado de las reuniones de Zoom?

De ellas tal vez no puedas escaparte pero si te fatiga ver tu propio rostro en la pantalla puedes ocultarlo sin que afecte la comunicación.

Puedes hacerlo con la función “Hide self view” en el menú que se despliega en los tres puntos a la derecha del cuadro donde aparece tu cara.

Boris Miranda y Analía Llorente en una llamada de Zoom.

BBC
Puedes ocultar tu rostro en una llamada de Zoom si estás cansado de verte a ti mismo.

Puedes volver a habilitarlo si cambiaste de opinión.

Y tú que llevas trabajando o estudiando en casa hace más de un año por la pandemia del covid-19, ¿tienes algunos consejos simples para evitar la fatiga que te provocan las pantallas de los aparatos electrónicos?

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