Esto le sucede a tu cerebro cuando vez errores de ortografía
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Esto le sucede a tu cerebro cuando vez errores de ortografía

Trata de no enojarte tanto cuando lees un texto con errores ortográficos, tu salud mental podría resultar perjudicada.
Por Rodrigo Crespo
3 de febrero, 2017
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Nota del editor: esta entrada fue publicada originalmente en ClickNecesario.com, el 28 de octubre de 2015.


Si notaste el error de ortografía es posible que estés molesto y te preguntes si al idiota que escribió el título le pagan. Sí le pagan, pero ese no es el punto. El punto es que nuestro cerebro reacciona de una forma muy particular cuando nos enojamos al notar errores de ortografía en un texto.

Básicamente tu cuerpo activa el “modo pelea” que está dentro de ti: primero se libera adrenalina y cortisol en tu cerebro, lo que provoca que la sangre llegue más rápido a tus músculos y extremidades. Hiperventilas, te sonrojas, te sudan las manos y tu cuerpo está tenso. Estás listo para destruir al responsable de tu enojo a punta de golpes con un Diccionario de la Real Academia Española.

Deadpool

tumblr.com

El problema es que este “modo pelea” es difícil de apagar y cuando está prendido constantemente, puede tener efectos muy negativos en tu salud, sobre todo en tu cerebro.

El estrés es el responsable de que tu cuerpo libere cortisol, pero el exceso de esta hormona provoca que se reduzca el tamaño de tu hipocampo. Y tal vez no recuerdes qué pasa en el hipocampo, pero es el área del cerebro responsable de nuestra memoria. Por lo que tus deseos de asesinar a la gente que no escribe correctamente pueden provocar que tu memoria no procese correctamente, y hasta amnesia anterógrada, que es cuando perdemos la habilidad de generar nuevos recuerdos a largo plazo.

Dory seguro se enojaba mucho y por eso ya no tiene memoria :(

Dory seguro se enojaba mucho y por eso ya no tiene memoria 🙁 tumblr.com

Cuando algo nos emociona, sea felicidad o molestia, nuestra frecuencia cardiaca cambia y nos ponemos ansiosos. En el momento en el que el cuerpo descubre qué estás sintiendo, vuelve a la normalidad.

Pero cuando “hallas” tantos errores de ortografía “haya” en el internet, te das cuenta que tal vez ya no “allá” esperanza para la humanidad.  Y no es que seas un neurótico porque otra vez quieres asesinar al responsable de esta nota, el problema está en la repetición.

Pulp Fiction

tumblr.com

Si estás expuesto constantemente a algo que te genera estrés, éste se puede volver crónico haciendo que estímulos cada vez más pequeños te pongan verde como Hulk. Por ejemplo, que te enoje de la misma forma un error tipográfico a uno ortográfico o gramatical.

La única solución real a este problema, ya que lanzar diccionarios a las personas que no saben escribir correctamente parece estar penado por la ley, es que te tranquilices: respira profundamente contando hasta diez, sal a caminar o haz una meditación. Lo que sea necesario para que dentro de unos días no olvides que enojarte tanto por un error ortográfico podría arruinar tu memoria.

Encontramos porque nuestro jefe siempre tiene mala memoria en Mic.

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Los hallazgos del mayor estudio sobre ejercicio y estado físico jamás realizado

Hace ya mucho que la ciencia demostró que hacer ejercicio es bueno para la salud, pero la relación entre los diferentes tipos de ejercicio y la mejora en la condición física aún no se comprenden completamente. Aquí te ofrecemos algunas respuestas.
7 de octubre, 2021
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Los beneficios de la actividad física son ampliamente conocidos por la ciencia. Sin embargo, la relación entre los diferentes tipos de ejercicio (más ligero, más intenso, aeróbico o no) y la mejora en la condición física aún no se comprenden completamente.

Para ahondar en este conocimiento, investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston (EE.UU.) realizaron un gran estudio con más de 2.000 participantes, el mayor jamás hecho con el objetivo de comprender esta relación.

El buen estado físico tiene una gran influencia en la salud y está asociado con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular.

Publicado en el European Heart Journal, el estudio encontró que el ejercicio intenso mejora el estado físico más que la actividad física ligera, como caminar 10.000 pasos diarios (distribuidos a lo largo de la jornada).

El ejercicio intenso es tres veces más efectivo para mejorar el estado físico que simplemente caminar y 14 veces más efectivo que simplemente disminuir la inactividad diaria (como levantarse para cambiar de canal de televisión, subir escaleras en lugar del ascensor, etc.).

La conclusión puede parecer obvia, pero de hecho hay una serie de detalles que han sido indagados a profundidad por la investigación, realizada y dirigida por el equipo del profesor de cardiología de la Universidad de Boston, Matthew Nayor.

Una mujer colocándose un casco de ciclista.

Getty Images
El ejercicio físico está directamente relacionado con la buena salud.

Por ejemplo, ¿puede una persona que pasa todo el día sentada en la oficina compensar este tiempo sedentario haciendo ejercicio más intensamente después del trabajo? ¿Cómo se compara la salud de esta persona con la de alguien que tiene un trabajo donde hay más actividad física pero no hay ejercicio más allá de eso?

También había incertidumbre acerca de si la cantidad de pasos dados por día (contados con contadores de pasos) realmente hacía alguna diferencia en la condición física. La conclusión es que sí lo hacen en todos los géneros, grupos de edad y condiciones de salud, lo que confirma que mantener la actividad durante todo el período el día es beneficioso para todos.

Los investigadores también encontraron que las personas que tienen un número de pasos por día más alto que el promedio y que se ejercitan más intensamente durante un período corto también tienen un estado físico por encima del promedio, independientemente del tiempo que hayan estado sentados.

En otras palabras, aparentemente es posible compensar el daño causado por un estilo de vida sedentario a lo largo del día con un aumento de la actividad física y del ejercicio en otros momentos.

La investigación también indagó sobre cómo el cuerpo responde a diferentes intensidades de actividad física durante el inicio, la mitad y el punto máximo de un ejercicio.

Los investigadores ya esperaban encontrar entre los resultados el hecho de que el ejercicio más intenso promueve una mejora en el rendimiento durante la actividad máxima.

Pero también encontraron que el ejercicio de alta intensidad también es más beneficioso que caminar a paso ligero para mejorar la capacidad del cuerpo para comenzar y mantener niveles más bajos de actividad.

Según Nayor, quien dirigió la investigación, otra pregunta fue cuáles son los impactos de los hábitos pasados relacionados con la salud física y el nivel de bienestar de una persona en el presente.

“Descubrimos que los participantes con altas tasas de actividad al principio, pero bajos niveles de actividad unos 8 años después, tenían niveles equivalentes de aptitud física. Esto sugiere que quizás haya un ‘efecto memoria’ de actividades físicas pasadas que se reflejan en el actual índice de aptitud física”, dice Nayor en un artículo sobre la investigación publicado por la Universidad de Boston y el Foro Económico Mundial.

La importancia de las actividades físicas ligeras

Matthew Nayor señala que si bien la conclusión es que las actividades más intensas son mejores para el acondicionamiento físico, esto no significa que las actividades ligeras sean innecesarias.

Una persona con un podómetro.

Getty Images
Contar los pasos que se dan durante el día no es tan efectivo como el ejercicio intenso, pero es mejor que no hacer nada.

“Nuestro estudio confirmó que la actividad ligera también mejora el estado físico. Y esto es especialmente importante para las personas mayores o para las personas que tienen condiciones médicas que les impiden realizar actividades más intensas”, dice en el artículo.

Agrega que si su objetivo es mejorar su estado físico, resulta tres veces más efectivo hacer al menos un ejercicio más moderado o intenso que simplemente ser una persona que camina mucho, por ejemplo.

¿Qué es el ejercicio intenso?

Los investigadores utilizaron definiciones establecidas en otros estudios como base para su trabajo reciente. Según esos parámetros, caminar entre 60 y 99 pasos por minuto es un ejercicio ligero, caminar entre 100 y 129 pasos por minuto es moderado y por encima de 130 pasos por minuto es intenso.

Mujer haciendo ejercicio.

Getty Images
Hacer ejercicio compensa los perjuicios causados por la vida sedentaria., según la investigación.

Sin embargo, en el artículo publicado por la Universidad de Boston, Nayor señala que es posible que la velocidad deba ser mayor en las personas más jóvenes.

La US Fitness Guide recomienda entre 2:30 horas y 5 horas de ejercicio moderado por semana y entre las 1:15 horas y 2:30 horas de ejercicio intenso en el mismo período.


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