Rigoberto Salgado, Alfredo Adame y Valentina Batres, candidatos de Morena para diputaciones en CDMX
close
Recibe noticias a través de nuestro newsletter
¡Gracias! Desde ahora recibirás un correo diario con las noticias más relevantes.
sync
Cuartoscuro Archivo

Rigoberto Salgado, Alfredo Adame y Valentina Batres, candidatos de Morena para diputaciones en CDMX

Morena dio a conocer la lista de 33 candidatos que quieren formar parte del primer Congreso de la CDMX.
Cuartoscuro Archivo
Por Carolina Ruiz
22 de marzo, 2018
Comparte

El partido Movimiento Regeneración Nacional (Morena) en la Ciudad de México designó a los candidatos que aparecerán en la boleta, y que competirán en los distritos locales de cada demarcación. Algunos hasta en novelas los has visto.

Entre los 33 candidatos que quieren formar parte del primer Congreso de la CDMX, se encuentra Valentina Batres, hermana de Martí Batres, presidente de Morena en la capital.

Ella competirá por el distrito 18, correspondiente a Álvaro Obregón, y cuyo diputado actual es Leonel Luna Estrada, del PRD.

Luego de los rumores en enero pasado de una ruptura con Morena, con este anuncio Valentina reafirmó su posición en el partido. Durante su estancia en el PRD, fungió como diputada por el distrito 16 de Álvaro Obregón.

Alfredo Adame, actor de telenovelas en Televisa, también aspira a obtener un lugar en la Asamblea Legislativa de la CDMX, a través de Morena. Él compite por el distrito local 14, correspondiente a Tlalpan.

Además, luego de dar a conocer los resultados de las encuestas con la que se decidió nombrar a los candidatos, Morena decidió que el periodista Virgilio Caballero, actual diputado federal de Morena, concursara por el distrito 5 de Azcapotzalco.

En su carrera como comunicador, Caballero formó parte de Canal Once y Canal 40, así como de TV UNAM. Su busto forma parte del Parque de los Periodistas Ilustres, en la Delegación Venustiano Carranza.

El actual jefe delegacional de Tláhuac, Rigoberto Salgado, fue designado para competir por el distrito local 8, que abarca esa alcaldía.

Ernestina Godoy, actual diputada federal por el distrito 4 en Iztapalapa, concursará por el distrito 28 a nivel local, ubicado en la misma demarcación.

En el distrito local 1 de Gustavo A. Madero, Morena eligió a otro experredista, el diputado Alberto Urincho. El Distrito 6, que también queda dentro de GAM será peleado por Yuriri Ayala, cercana algrupo de René Bejarano.

El distrito 23, que también forma parte de Álvaro Obregón, lo disputará Isabela Rosales Herrera.

Por el distrito 22 ubicado en una de las delegaciones más grandes de la ciudad, Iztapalapa, competirá Esperanza Villalobos.

Para el distrito 7, ubicado en Milpa Alta, se designó a Guadalupe Chavira. El distrito 13 a Fernando Aboitiz; el 15 a Martín del Campo, en Iztacalco, y el 17 a Paula Soto, exmiembro del PAN.

Los distritos reservados y que se espera se den a conocer en breve son los 2 y 4 de Gustavo A. Madero; el 3 de Azcapotzalco, el 9 en Milpa Alta; el 16 de Tlalpan y 10 y 11 de la Venustiano Carranza.

Lo que hacemos en Animal Político requiere de periodistas profesionales, trabajo en equipo, mantener diálogo con los lectores y algo muy importante: independencia. Tú puedes ayudarnos a seguir. Sé parte del equipo. Suscríbete a Animal Político, recibe beneficios y apoya el periodismo libre.

#YoSoyAnimal

6 malas posturas que adoptamos sin darnos cuenta y cómo mejorarlas

Nos sentamos y nos paramos mal, pero prestando un poco de atención podemos corregir los malos hábitos.
17 de septiembre, 2022
Comparte

¡Hay tantas cosas que olvidamos con el paso del tiempo!

A medida que envejecemos, empezamos a notar que no recordamos los nombres de la gente, lo que hicimos ayer o a qué fuimos a la cocina… y nos preocupamos.

Pero mucho antes de que esto suceda muchos de nosotros ya hemos perdido algo más, casi sin darnos cuenta: la memoria física.

Fíjate en los niños pequeños y notarás que sus espaldas tienen una elegante curva en ‘S’ y sus movimientos son fluidos.

Aún están libres de malos hábitos que provocan fatiga y tensión muscular y, en última instancia, conducen a una mala postura.

Las complicaciones de una mala postura son varias y pueden ser dolorosas, pero todo se puede mejorar haciendo algunos ajustes en su estilo de vida.

Lo más aconsejable es consultar a tu médico, fisioterapeuta, quiropráctico u otro profesional calificado para que te asesore, pero entretanto quizás te ayude tener en cuenta algunos de los errores de postura más comunes que describe el fisioterapeuta Nick Sinfield en el sitio web del Servicio Nacional de Salud británico (NHS).

Empecemos sentados, pero…

1. No encorvados

Chica sentada con computadora en su regazo

Getty Images

Sentarse encorvado a menudo se siente cómodo.

Pero con el tiempo esta posición puede ejercer presión en los músculos y causar dolor.

Adquiere el hábito de sentarte correctamente.

Al principio, quizás no te sientas cómodo, porque tus músculos ya no están acondicionados para sostenerte en la posición correcta, pero te acostumbrarás.

2. No arquees los hombros

Al trabajar con tu computadora en el escritorio, tu cabeza puede tender a inclinarse hacia adelante, puede contribuir a que desarrolles una parte superior de la espalda redondeada, y consecuentemente rigidez en los hombros.

Algo similar ocurre cuando usas tu teléfono, lo que puede causar problemas como el síndrome de cuello de texto, que puede causar dolor y rigidez cervical, espaldas doloridas y cefaleas.

Hombre trabajando mal sentado

Getty Images

Además de prestar atención para corregir tu postura, Sinfield recomienda ejercicios de fortalecimiento de la parte superior de la espalda, el cuello y la parte trasera de los hombros, estiramientos del pecho y ejercicios de postura del cuello.

3. No saques la barbilla

Así como tu cabeza puede tender a inclinarse hacia adelante cuando estás sentado trabajando, tu cuello se puede arquear en la dirección opuesta.

Para evitarlo…

  • alarga suavemente el cuello hacia arriba al tiempo que metes la barbilla
  • lleva los omóplatos hacia abajo y hacia la columna
  • contrae los músculos de la parte inferior del abdomen para mantener una curva natural en la parte inferior de la espalda
  • ajusta tu silla para que no esté demasiado baja
  • y tu pantalla, para que no esté demasiado alta

Ahora, pongámonos de pie, pero antes unos sencillos…


Ejercicios para la rigidez y el dolor de nuca

Estiramientos del cuello: baja suavemente la oreja izquierda hacia el hombro izquierdo; mantenla así durante 10 a 15 respiraciones profundas, luego repite en el lado opuesto

Rotaciones del cuello: gira lentamente la barbilla hacia 1 hombro; mantenla así durante 10 a 15 respiraciones profundas, repite en el lado opuesto


Ahora sí, de pie, pero…

4. No te apoyes en una sola pierna

Chica parada apoyándose en una sola pierna

Getty Images

Es algo que hacemos para descansar un poco cuando tenemos que estar parados por mucho tiempo.

Pero en lugar de usar los glúteos y los músculos centrales para mantenerte erguido, ejerces una presión excesiva en un lado de la parte inferior de la espalda y la cadera.

Con el tiempo, puedes desarrollar desequilibrios musculares alrededor del área de la pelvis.

Habitúate a pararte siempre con tu peso distribuido uniformemente en ambas piernas.

Y al hacerlo, asegúrate de…

5. No sacar el trasero

El uso de tacones y el exceso de peso alrededor del estómago pueden resultar en una postura conocida como “pato Donald”.

Para corregirla, imagínate que tienes una cuerda atada a tu cabeza tirando hacia arriba.

La idea es mantener tu cuerpo en perfecta alineación, con la curvatura natural de la columna, el cuello recto y los hombros paralelos a las caderas.

Silueta de chica en playa al atardecer con trasero salido

Getty Images

6. Ni meterlo

Cuando tu pelvis está metida hacia adelante y tu espalda queda plana -sin la curva natural en la parte inferior-, tu cuerpo se inclina hacia adelante.

Esta postura a menudo es causada por desequilibrios musculares, pero pasar largos períodos sentado también puede contribuir a una espalda plana.

Para mejorarla, Sinfield recomienda ejercicios para fortalecer los músculos del torso, los glúteos, el cuello y la parte trasera de los hombros, y las extensiones de espalda.

Entonces…


Para pararte bien

  • mantén los hombros hacia atrás y relajados
  • mete el abdomen
  • mantén los pies separados a la distancia de la cadera
  • equilibra tu peso uniformemente en ambos pies
  • trata de no inclinar la cabeza hacia adelante, hacia atrás o hacia los lados
  • mantén las piernas rectas, pero las rodillas relajadas

Recuerda que puedes recibir notificaciones de BBC Mundo. Descarga la nueva versión de nuestra app y actívalas para no perderte nuestro mejor contenido.

https://www.youtube.com/watch?v=eeU0dpGZPZ8&t=13s

Lo que hacemos en Animal Político requiere de periodistas profesionales, trabajo en equipo, mantener diálogo con los lectores y algo muy importante: independencia. Tú puedes ayudarnos a seguir. Sé parte del equipo. Suscríbete a Animal Político, recibe beneficios y apoya el periodismo libre.

#YoSoyAnimal
close
¡Muchas gracias!

Estamos procesando tu membresía, por favor sé paciente, este proceso puede tomar hasta dos minutos.

No cierres esta ventana.