Damnificados del multifamiliar Tlalpan presionan: logran que gobierno libere recursos esta semana
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Damnificados del multifamiliar Tlalpan presionan: logran que gobierno libere recursos esta semana

Los vecinos de la unidad afectada por el terremoto del 19S instalaron su campamento sobre la Calzada de Tlalpan para pedir liberación de recursos; se retiraron tras llegar a acuerdos con el Jefe de Gobierno.
Cuartoscuro
31 de mayo, 2018
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El gobierno de la Ciudad de México se comprometió a agilizar la entrega de recursos del Fondo para la reconstrucción, ocho meses después del sismo del 19 de septiembre y de que los damnificados del Multifamiliar de Tlalpan decidieron endurecer sus protestas.

La noche de este miércoles, los damnificados instalaron su campamento sobre la Calzada de Tlalpan bloqueando el paso en dirección sur-centro. Los cierres a la avenida empezaron desde la mañana del miércoles, sin embargo, alrededor de las 21 horas los damnificados decidieron instalarse en la vialidad.

“Si no tenemos otro destino más que vivir en la calle, pues vamos a vivir en Calzada de Tlalpan” dijo Israel Ballesteros, uno de los vecinos que habitan el campamento desde el sismo de septiembre pasado.

Debido a esto, Amieva acudió al campamento para dialogar con los damnificados en búsqueda de un acuerdo, al que llegaron tras varias discusiones: el ejecutivo local se comprometió a emplazar a la Comisión para la Reconstrucción a celebrar una sesión extraordinaria este viernes para definir los montos a entregar por edificio y las reglas de operación de este gasto.

LEE: Multifamiliar Tlalpan: la vida sigue tras el sismo pero los escombros permanecen

El jefe de Gobierno también se comprometió con los vecinos a instruir a la secretaría de Gobierno para que completen los dictámenes de seguridad en las mil 80 viviendas, ya que hasta el momento sólo 100 cuentan con dicho diagnóstico oficial; así como a designar el día de mañana un titular de gabinete para cada edificio.

Estos acuerdos se lograron luego que los damnificados del ‘Multi’ expusieron a Amieva su peregrinar ante instancias y funcionarios que les prometen solución a la falta de una vivienda pero sólo posponen las citas e incumplen acuerdos.

“Ya acreditamos el estudio- socioeconómico, ya están los proyectos, ya registramos a nuestros administradores en ProSoc, ya estamos listos, necesitamos que ustedes comprometan el recurso”, dijo Ballesteros al jefe de Gobierno interino.

Inicialmente, Amieva pedía a los damnificados esperar al próximo lunes para celebrar una sesión de la Comisión para la Reconstrucción, cuyo “reto” sería definir  una propuesta de distribución equitativa para que ningún damnificado se quede sin hogar, ya que el recurso se debe repartir entre muchos grupos.

Sin embargo, los afectados por el sismo le exigieron que convocara a una reunión extraordinaria el viernes, o de lo contrario mantendrían el plantón en dicha vialidad.

Israel Ballesteros recordó que ya han muerto más personas en el campamento (12) que en el terremoto del 19 de septiembre (nueve), si bien esas personas ya padecían alguna enfermedad, han sido privados de su derecho a pasar sus últimos días bajo los cuidados de su familia y en la comodidad de un hogar.

El mandatario local aseguró que de los ocho mil millones de pesos del Fondo para la Reconstrucción, dos mil serán depositados en un fideicomiso del que cada Unidad tendrá una subcuenta.

Amieva se comprometió a que en la sesión del viernes, la Comisión para la Reconstrucción incorporará 36 edificios y otros en situación de vulnerabilidad a un esquema de financiamiento con los dos mil millones aprobados por la Asamblea, y fue entonces cuando los vecinos decidieron levantar el plantón y volver al terreno que ocupaban.

Con información de Claudia Altamirano.

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9 cosas falsas que se dicen a menudo sobre el ejercicio (y qué dice la ciencia sobre ello)

Se dicen muchas cosas respecto al ejercicio, pero no todas son ciertas. Aquí te contamos algunas de las frases más comunes, que no están respaldadas por la ciencia.
16 de diciembre, 2019
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Joven corriendo en la cinta

Getty Images
No sirve con haber estado en forma, hay que seguir haciendo ejercicio para ver los beneficios en la salud.

Aunque tengamos las mejores intenciones, puede resultarnos difícil incluir el hacer ejercicios en nuestra ocupada vida cotidiana.

Hay muchas razones por las que la gente no ejercita, y muchos conceptos erróneos sobre el ejercicio.

Aquí te ofrecemos nueve ideas comunes sobre el ejercicio que están equivocadas y qué dice realmente la ciencia sobre ello.

1. Antes estaba en forma, por eso ya no necesito ejercitar

Desafortunadamente, los beneficios para la salud no duran si uno no mantiene un régimen de ejercicios.

Una reducción significativa del ejercicio o abandonarlo, puede causar una pérdida marcada de los beneficios iniciales como la resistencia y la aptitud cardiovascular.

La clave es la consistencia.

Combina ejercicios y mantenlos interesantes, ya que mantener altos niveles de actividad física a lo largo de tu vida está asociado con los mejores resultados de salud.

2. Estar activo todo el día me salva de hacer ejercicio

Estar de pie todo el día no tiene los mismos beneficios que ejercitar.

Grupo haciendo ejercicio

Getty Images
Aunque estés moviéndote todo el día, es recomendable elevar la intensidad de tu actividad física.

Estar de pie y moviéndote todo el día quiere decir que tienes un nivel de actividad física elevado. Esto contribuye a tu salud.

Para optimizar los beneficios para tu salud, aumenta el nivel de ejercicio -lo suficiente como hacer que traspires un poco- a al menos 150 minutos por semana, cada vez que sea posible.

3. El ejercicio se debe hacer por diez minutos o más, sino es una pérdida de tiempo

La buena noticia es que lineamientos recientes han eliminado la necesidad de hacer actividad física en ráfagas de 10 minutos.

No hay un umbral mínimo para los beneficios a la salud. Por lo tanto, haz tareas diarias activas, como llevar bolsas de compras pesadas y trabajos vigorosos en el hogar o el jardín, para mejorar su salud.

Trata de hacer “píldoras” de ejercicio, como por ejemplo cinco sets cortos de actividad (que pueden durar desde medio minuto a dos minutos) durante el día, que pueden consistir por ejemplo en subir escaleras a una intensidad suficiente como para dejarte levemente sin aire.

4. Tengo una enfermedad crónica, por eso debo evitar el ejercicio

Eso no es así. Ser más activo es beneficioso para una serie de condiciones crónicas incluidas el cáncer, las enfermedades coronarias y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica.

Gente subiendo escaleras

Getty Images
Subir escaleras es una buena forma de aumentar tu actividad física

Sé tan activo como tu condición te lo permita, apuntando a 150 minutos por semana de actividad moderada, siempre que sea posible.

Si tienes problemas de salud complejos, consulta con tu médico antes de empezar un nuevo régimen de ejercicios y asesórate con un fisioterapeuta u otros profesionales expertos en ejercicio.

5. Soy muy viejo para hacer ejercicio

Eso no es verdad. La evidencia muestra que el envejecimiento por si solo no es una causa importante de problemas hasta que tienes más de 90 años.

Hombre mayor haciendo ejercicio

Getty Images
La edad no es excusa para dejar de hacer ejercicio

Y la fuerza y el poder de la masa muscular puede aumentarse incluso a esta avanzada edad.

Idealmente, si tienes más de 65 años, incluye ejercicios aeróbicos, de equilibrio y fortalecimiento muscular.

6. El ejercicio me hará más delgado

No necesariamente. Debes combinar restricción calórica con actividad física para lograr perder peso.

Recuerda: no puedes escapar de una mala dieta.

La gente que tiene como meta una disminución de peso sustancial (más del 5% de su peso corporal) y la gente que está tratando de no volver a engordar una cantidad de peso significativa, puede necesitar hacer actividad entre moderada e intensa por más de 300 minutos por semana para lograr su objetivo.

Incluye ejercicios de resistencia para lograr un masa corporal magra.

7. Corro una vez por semana, pero eso no es suficiente

Ten la seguridad de que cualquier cantidad de tiempo que corras, incluso una vez a la semana, genera importantes beneficios para la salud.

Frutas y vegetales

Getty Images
Hacer ejercicio no te salva de una mala dieta.

Si no tienes mucho tiempo para hacer ejercicio, incluso correr por 50 minutos una vez por semana a una velocidad inferior a 9,65 Km/h ha demostrado reducir el riesgo de muerte prematura.

Correr más no mejora necesariamente los beneficios en este sentido.

8. Estoy embarazada, así que debo tomármelo con calma

La actividad física moderada-intensa es segura para las mujeres embarazadas que tienen buena salud en general y no representa un riesgo para el bienestar del feto.

La actividad física reduce el resigo de aumento de peso excesivo y la diabetes gestacional durante el embarazo.

9. No me siento bien, no debería hacer ejercicio

Si tienes fiebre, te sientes muy mal, sientes dolores muy fuertes o estás exhausto, no hagas ejercicio.

En la mayoría del resto de los casos, estar físicamente activo es seguro, pero siempre escucha lo que te dice tu cuerpo y reduce la carga de ejercicio si es necesario.

*Julie Broderick es profesora asistente de fisioterapia del Trinity College en Dublín, Irlanda.

Este artículo fue publicado originalmente en The Conversation. Haz clic aquí para leer la versión original en inglés.


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