El futuro escrito por jóvenes de cara a las elecciones presidenciales
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El futuro escrito por jóvenes de cara a las elecciones presidenciales

Humberto Beck y Rafael Lemus, se dieron a la tarea de reunir distintas voces generacionales, de jóvenes críticos y académicos para hablar de política y elecciones.
Por Verónica Santamaría
27 de mayo, 2018
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Humberto Beck y Rafael Lemus, se dieron a la tarea de reunir distintas voces generacionales, de jóvenes críticos y académicos para hablar de política y elecciones.

Mucho se ha dicho de que el futuro de México está en los jóvenes, pues bien, en el libro “El futuro es hoy”, se reúnen doce voces conformadas por críticos, pensadores y académicos que analizan y demandan un futuro utópico radical en temas de política, problemas sociales y culturales de México. Una guía para analizar el voto y las propuestas de los candidatos electorales.

Humberto Beck y Rafael Lemus, fueron los encargados de editar, reunir y unificar en este libro propuestas y reflexiones en doce ensayos, donde cada especialista analiza y propone nuevas visiones de lo que proponen como imaginación política radical en México, la premisa principal en este libro.

Cada uno de los ensayos: “iluminan aspectos particulares del México contemporáneo: la democracia, la economía, la justicia, la cultura, el trabajo, el medio ambiente, la desigualdad de género y de oportunidades, las naciones indígenas, las ciudades, las migraciones y el tráfico y consumo de drogas”, señalan ambos editores en el prólogo.

A mediados de 2017, Rafael Lemus y Humberto Beck planearon la realización de este libro. “pensamos que era el momento perfecto de introducir esta nueva perspectiva en los debates presidenciales de 2018”, señaló Beck, en entrevista con Animal Político.

Cartografía de los debates presidenciales

Esta propuesta literaria, forma parte de una perspectiva política que contribuye como complemento para la sociedad mexicana ante los debates del 2018. “Pensamos en estos textos representativos de temas que no se agotan en México pero, lo suficientemente emblemáticos”, según sus autores.

“El futuro es hoy”, le da la bienvenida a los lectores con un primer texto que es democracia, la cual: “requiere una base mínima de igualdad”. Abrir con este texto, ante las campañas electorales que se están viviendo en el país forma parte de la importancia de: “replantearse los nuevos modos democráticos en México”.

Los ensayos de alguna manera muestran una exigencia a los candidatos presidenciales, donde: “los textos están concebidos en dos horizontes: el primero, un horizonte concreto al debate político actual, por eso la importancia de publicarlo en la coyuntura electoral del 2018 que por ser una elección presidencial crea las condiciones para discusiones más profundas sobre el proyecto de nación de cada candidato”, según el documento.

El segundo horizonte que señala Beck, se trata de un plano a largo plazo que sirva de contraste para esas distintas versiones de proyecto de nación. Por un lado, contribuir a la discusión sobre esos proyectos y por otro ofrecer elementos que van más allá, de manera que gane quien gane en el 2018 haya todavía material para continuar la crítica y la propuesta.

Por eso, tanto Lemus como Beck decidieron comenzar esta conversación literaria en “El futuro”, es hoy con un texto sobre la democracia “que es el gran debate de los últimos 20 años en México para continuar con un texto sobre el género, el nuevo gran debate de las siguientes décadas en el país”.

¿Imaginación política radical?

La imaginación política radical es el hilo conductor en esta serie de conversaciones, “un sustrato inevitable de toda la reflexión política en un sentido crítico, progresista, emancipador. Vale la pena reivindicar el hecho de que todas las grandes transformaciones sociales en un sentido progresista han tenido un horizonte radical”, señaló el también historiador Humberto Beck.

Cada autor, desde diversos ángulos, habla de una sociedad que puede ser de otra manera. Imágenes ideales de la sociedad que han funcionado como instigadores que: “tanto del pensamiento como de la acción y, que en el fondo, en casi cualquier transformación política profunda de sentido progresista, pone en juego un elemento de la imaginación radical”.

Según Beck, tener propuestas radicales en el contexto actual del país, parte de una tradición de ideas estas que han sido bastante marginales, con momentos brillantes y determinantes para la historia de México.

¿Cómo leer este futuro?

Lemus y Beck, se enfocaron en el año de nacimiento de cada uno de los autores. “Tratamos de que la mayoría de los autores hayan nacido en los años 70 u 80 de modo que hubiera una perspectiva generacional distinta a la que tienen la mayoría de las personas que hacen este tipo de propuestas” señalaron.

Cada texto lleva al lector a una nueva visón de análisis y reflexión acerca del tema. “Van a  encontrar una serie de ejercicios, rigurosos e imaginativos, de crítica radical y de crítica política, por decirlo de alguna manera, de imaginación política y social que propone repensar a la política como un terreno de la creación”.

El libro, alberga una nueva generación de jóvenes críticos y académicos, escritores que están pensando y repensando los grandes problemas nacionales antiquísimos desde una nueva perspectiva y que conectan con las nuevas olas internacionales de inquietudes sobre desigualdad y discriminación ante la visión de un nuevo país.

Según cifras del Instituto Nacional Electoral (INE)  poco más de 45 millones de personas con menos de 39 años podrán votar en las elecciones de este 2018, por ello, la idea de que este libro “sirva como mapa de temas, de discusiones, de coordenadas tanto para pensar la elección de este año como para pensar más allá de la elecciones y, empezar a imaginar lo que sigue”.

Con la autorización de la editorial Biblioteca Nueva y los editores Rafael Lemus y Humberto Beck, a continuación te presentamos uno de los doce ensayos, titulado: “La alternativa de la justicia restaurativa”, escrito por Elisa Godínez.

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BBC

5 consejos simples para volver a ponerte en forma después del confinamiento

La inactividad durante los confinamientos y la pandemia puede haber debilitado la musculatura de muchos, pero existen soluciones simples para recuperar la forma.
BBC
17 de mayo, 2021
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Cuando empezaron los confinamientos para luchar contra la pandemia de COVID-19, millones de personas dejaron de hacer ejercicio de forma regular.

Los expertos creen que es probable que hayan perdido masa muscular durante este tiempo.

Un efecto que puede provocar problemas de movilidad y equilibrio a largo plazo y desencadenar o agravar una amplia gama de afecciones graves de salud.

Las personas con problemas persistentes deben buscar la ayuda de un médico o fisioterapeuta, pero existe una lista de cosas que se pueden hacer para recupera la forma física.

Aquí va una lista de 5 cosas que puedes hacer, según varios expertos.

Ilustración sobre una mujer que hace ejercicio.

BBC
No empieces con sesiones de una hora. Establece un tiempo más corto y ve aumentando cuando avances.

1. Pequeñas metas

Comenzar con algún ejercicio básico es lo más difícil para muchas personas, dicen los expertos. Su consejo: no intentes hacer demasiado.

“Pero empezar poco a poco es clave para mejorar la motivación“, dice Uzo Ehiogu del Royal Orthopaedic Hospital en Birmingham, Reino Unido.

“Se necesita una pequeña victoria todos los días“.

El ejercicio de fortalecimiento se trata fundamentalmente de mover cosas pesadas.

Pero eso no significa necesariamente levantar grandes pesos. Tu propio peso corporal puede ser suficiente.

Para alguien que ha estado haciendo muy poco o ningún ejercicio durante el confinamiento, 15 minutos de tareas domésticas o jardinería, o mil pasos adicionales al día, podrían ser un buen punto desde el que comenzar, dice.

“El factor más importante en la formación de hábitos saludables es la constancia”.

Así que la mejor manera de lograrlo es estableciendo pequeñas metas que puedas lograr.

“Es más probable que las personas que se impongan metas grandes no puedan cumplirlas”.

Comenzar con algunas flexiones (también conocidas como lagartijas) o medias flexiones, ejercicios de sentarse o pararse o hacer sentadillas y zancadas puede ser muy útil.

Ilustración de un hombre con su carretilla en el jardín

BBC
Hacer pequeños trabajos en el jardín es otra forma de ejercitar los músculos.

2. Empujar y jalar

Los músculos de la parte superior del cuerpo, los bíceps, tríceps, los músculos pectorales o del pecho y el músculo trapecio de la espalda y los hombros pueden haberse debilitado durante el bloqueo.

Lisa Osborn-Jenkins, que trata a pacientes en Southampton, Reino Unido, dice que algunas cosas simples como cambiar la forma en que compramos pueden haber agravado los problemas.

“Llevar bolsas de la compra cargadas es una actividad que requiere mucha fuerza. El cambio a las compras a través de internet significa que muchas personas ya no hacen ese ejercicio”.

Una buena forma de recuperarlo es comenzar a hacer ejercicios de empujar y jalar (push and pull).

“Los músculos de la parte delantera del cuerpo suelen ser buenos para empujar y los músculos de la espalda son buenos para tirar”, dice el Ehiogu.

“Hay que intentar equilibrar ambos“.

Para ello son buenas las flexiones o las flexiones de tres cuartos si las completas son demasiado, empezando con solo unas pocas repeticiones.

Un ejercicio de tracción puede ser el remo, usando una banda elástica, o unas dominadas (pull-up) usando una barra en el marco de una puerta.

Pero no tiene por qué ser un ejercicio formal.

Mover cosas en el jardín o limpiar un armario puede aportar la misma cantidad de ejercicio.

Ilustración sobre distintos tipos de ejercicio

BBC
Aunque tengamos las mejores intenciones, puede resultarnos difícil incluir el ejercicio en nuestra vida diaria.

3. Trabajo de piernas

Los ejercicios simples para la parte inferior del cuerpo y el núcleo (core) pueden producir grandes beneficios, dice la especialista en neurología, la doctora Caroline Appel.

Eso significa ejercitar los músculos de las piernas, las nalgas, los abdominales y la zona lumbar.

“Los ejercicios de sentarse o pararse son una buena forma de comenzar”, dice, junto con las elevaciones de pantorrillas así como subir y bajar las escaleras.

Simplemente comience con 10 repeticiones y aumente.

“Debes incrementar el ritmo más lentamente de lo que crees que puedes”, dice el Dr. Appel.

Cuando estés listo, y si es apropiado, puede pasar a sentadillas y zancadas en el mismo lugar.

“Si no tienes mucho dinero para el equipo, eso no debería detenerte. Puedes comenzar con casi nada”.

Ilustración sobre ejercicio agendado

BBC
Tener claro que momento del día vas a dedicar al ejercicio te pone las cosas más fáciles.

4. Ponle fecha

Tener un horario escrito nos ayuda a superar la “fatiga por decisión” y mantener nuestro objetivo, dice el fisioterapeuta Ben Lombard.

En estos meses, dice, millones de personas se han perdido el ejercicio incidental, como caminar hasta la estación o a la parada del bus.

Por lo tanto, elaborar un horario para compensar el ejercicio perdido se ha vuelto doblemente importante.

“Las personas deben organizarse con objetivos simples, inteligentes y específicos“, dice Patricia Smith de la Universidad de Londres. Y eso es difícil de lograr sin un horario.

Smith dice que hacer ejercicio a la misma hora todos los días también puede ayudarnos a desarrollar rutinas saludables.

Y Lisa Osborn-Jenkins dice que es doblemente motivador si puedes hacerlo socialmente.

Hacer ejercicio con los demás te da dos tipos de motivación: “Existe el placer de estar con los demás, y existe la sensación muy importante de que no querrás decepcionarlos al no presentarte”.

Ilustración de varios elementos para hacer ejercicio.

BBC
Deja todo preparado, te recordará que tienes un compromiso con tu salud.

5. Deja todo listo

Dejar preparado el equipo para hacer ejercicio la noche anterior es una buena forma de asegurarte que no olvidarás hacerlo por la mañana, dice Lombard.

“Se trata de minimizar las barreras mentales para hacer ejercicio”.

Cuando te levantes por la mañana y veas tu equipo listo, será una poderosa señal de determinación.

Una señal de que ya estás en ello.

Tener que buscar en el armario la ropa deportiva hace que sea mucho más probable que te eches atrás y la próxima vez te des la vuelta y te vuelvas a dormir.

Asimismo, Ehiogu dice: “Pon tus zapatillas junto a la puerta“.

Si dejaste de hacer ejercicio durante el confinamiento, date una razón menos para no volver a hacerlo ahora.

Ilustraciones de Gerry Fletcher.


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https://www.youtube.com/watch?v=2FoZyNJjVEg

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