AMLO anuncia inversión de 157 mil mdp en programas para adultos mayores y jóvenes; habrá nuevo Instituto indígena
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AMLO anuncia inversión de 157 mil mdp en programas para adultos mayores y jóvenes; habrá nuevo Instituto indígena

El presidente electo, Andrés Manuel López Obrador, dio a conocer diferentes nombramientos para su equipo de gobierno, entre ellos Horacio Duarte como subsecretario de empleo, y Adelfo Regino al frente del nuevo Instituto Nacional de Pueblos Indígenas.
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Por Redacción Animal Político
14 de agosto, 2018
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El presidente electo de México, Andrés Manuel López Obrador, dio a conocer este martes las cifras de presupuesto que se prevé se destine en 2019 a distintos programas sociales, al iniciar su gobierno, y se dio a conocer la creación del Instituto Nacional de Pueblos Indígenas, en sustitución de la Comisión Nacional para el Desarrollo de los Pueblos Indígenas.

En conferencia de prensa, López Obrador confirmó a Horacio Duarte Olivares como subsecretario de Empleo de la Secretaría del Trabajo y Previsión Social, cargo en el que se encargará de poner en operación el programa Jóvenes Construyendo el Futuro, que plantea la contratación de dos millones 300 mil jóvenes. Para este programa se invertirán el próximo año 22 mil millones de pesos.

Otra designación anunciada es Alfredo Domínguez Marrufo, como subsecretario del Trabajo, el próximo sexenio.

Asimismo, López Obrador confirmó la transformación de la Secretaría de Desarrollo Social en Secretaría del Bienestar, la cual estará encabezada por María Luisa Albores, y en la que Ariadna Montiel Reyes se encargará del incremento al doble de la pensión para las personas adultas mayores, a partir del 1 de enero de 2019.

El próximo año, dijo, se destinarán 120 mil millones de pesos, para el programa enfocado en adultos mayores. 

López Obrador dijo que 1 millón de personas con discapacidad, y en situación de pobreza, recibirán 1,300 pesos mensuales. En este caso, la inversión será de 15 mil 840 millones de pesos para el año próximo. 

Niñas y niños de comunidades indígenas, de las colonias más pobres, serán los primeros en ser atendidos, aseguró.

Respecto al plan para sembrar 1 millón de héctareas de árboles frutales y maderables, dijo que la inversión anual será de 22 mil millones de pesos. 

El programa iniciará en 2019, con 500 mil hectáreas, y se espera generar 200 mil empleos.

El próximo presidente de México también informó que será constituido el Instituto Nacional de Pueblos Indígenas, en lugar de la Comisión Nacional para el Desarrollo de los Pueblos Indígenas, y estará a cargo de Adelfo Regino Montes, “profesional indígena de Oaxaca”.

El Instituto trabajará con 132 coordinaciones regionales indígenas, detalló López Obrador.

El ganador de las elecciones del 1 de julio dijo que se acabará con el corporativismo, los programas que tienen como propósito la manipulación para la obtención de votos.

No se va a condicionar el apoyo, dijo López Obrador, el apoyo llegará de manera directa a cada beneficiario, sin que haya manipulación electoral.

Respecto al tren maya, dijo que esa obra no afectará ningún árbol o reserva ecológica.

Otro proyecto que anunció es la construcción de 300 caminos para comunicar cabeceras municipales, con lo que, dijo, se dará empleo a 60 mil personas.

Con información de Notimex

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6 malas posturas que adoptamos sin darnos cuenta y cómo mejorarlas

Nos sentamos y nos paramos mal, pero prestando un poco de atención podemos corregir los malos hábitos.
17 de septiembre, 2022
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¡Hay tantas cosas que olvidamos con el paso del tiempo!

A medida que envejecemos, empezamos a notar que no recordamos los nombres de la gente, lo que hicimos ayer o a qué fuimos a la cocina… y nos preocupamos.

Pero mucho antes de que esto suceda muchos de nosotros ya hemos perdido algo más, casi sin darnos cuenta: la memoria física.

Fíjate en los niños pequeños y notarás que sus espaldas tienen una elegante curva en ‘S’ y sus movimientos son fluidos.

Aún están libres de malos hábitos que provocan fatiga y tensión muscular y, en última instancia, conducen a una mala postura.

Las complicaciones de una mala postura son varias y pueden ser dolorosas, pero todo se puede mejorar haciendo algunos ajustes en su estilo de vida.

Lo más aconsejable es consultar a tu médico, fisioterapeuta, quiropráctico u otro profesional calificado para que te asesore, pero entretanto quizás te ayude tener en cuenta algunos de los errores de postura más comunes que describe el fisioterapeuta Nick Sinfield en el sitio web del Servicio Nacional de Salud británico (NHS).

Empecemos sentados, pero…

1. No encorvados

Chica sentada con computadora en su regazo

Getty Images

Sentarse encorvado a menudo se siente cómodo.

Pero con el tiempo esta posición puede ejercer presión en los músculos y causar dolor.

Adquiere el hábito de sentarte correctamente.

Al principio, quizás no te sientas cómodo, porque tus músculos ya no están acondicionados para sostenerte en la posición correcta, pero te acostumbrarás.

2. No arquees los hombros

Al trabajar con tu computadora en el escritorio, tu cabeza puede tender a inclinarse hacia adelante, puede contribuir a que desarrolles una parte superior de la espalda redondeada, y consecuentemente rigidez en los hombros.

Algo similar ocurre cuando usas tu teléfono, lo que puede causar problemas como el síndrome de cuello de texto, que puede causar dolor y rigidez cervical, espaldas doloridas y cefaleas.

Hombre trabajando mal sentado

Getty Images

Además de prestar atención para corregir tu postura, Sinfield recomienda ejercicios de fortalecimiento de la parte superior de la espalda, el cuello y la parte trasera de los hombros, estiramientos del pecho y ejercicios de postura del cuello.

3. No saques la barbilla

Así como tu cabeza puede tender a inclinarse hacia adelante cuando estás sentado trabajando, tu cuello se puede arquear en la dirección opuesta.

Para evitarlo…

  • alarga suavemente el cuello hacia arriba al tiempo que metes la barbilla
  • lleva los omóplatos hacia abajo y hacia la columna
  • contrae los músculos de la parte inferior del abdomen para mantener una curva natural en la parte inferior de la espalda
  • ajusta tu silla para que no esté demasiado baja
  • y tu pantalla, para que no esté demasiado alta

Ahora, pongámonos de pie, pero antes unos sencillos…


Ejercicios para la rigidez y el dolor de nuca

Estiramientos del cuello: baja suavemente la oreja izquierda hacia el hombro izquierdo; mantenla así durante 10 a 15 respiraciones profundas, luego repite en el lado opuesto

Rotaciones del cuello: gira lentamente la barbilla hacia 1 hombro; mantenla así durante 10 a 15 respiraciones profundas, repite en el lado opuesto


Ahora sí, de pie, pero…

4. No te apoyes en una sola pierna

Chica parada apoyándose en una sola pierna

Getty Images

Es algo que hacemos para descansar un poco cuando tenemos que estar parados por mucho tiempo.

Pero en lugar de usar los glúteos y los músculos centrales para mantenerte erguido, ejerces una presión excesiva en un lado de la parte inferior de la espalda y la cadera.

Con el tiempo, puedes desarrollar desequilibrios musculares alrededor del área de la pelvis.

Habitúate a pararte siempre con tu peso distribuido uniformemente en ambas piernas.

Y al hacerlo, asegúrate de…

5. No sacar el trasero

El uso de tacones y el exceso de peso alrededor del estómago pueden resultar en una postura conocida como “pato Donald”.

Para corregirla, imagínate que tienes una cuerda atada a tu cabeza tirando hacia arriba.

La idea es mantener tu cuerpo en perfecta alineación, con la curvatura natural de la columna, el cuello recto y los hombros paralelos a las caderas.

Silueta de chica en playa al atardecer con trasero salido

Getty Images

6. Ni meterlo

Cuando tu pelvis está metida hacia adelante y tu espalda queda plana -sin la curva natural en la parte inferior-, tu cuerpo se inclina hacia adelante.

Esta postura a menudo es causada por desequilibrios musculares, pero pasar largos períodos sentado también puede contribuir a una espalda plana.

Para mejorarla, Sinfield recomienda ejercicios para fortalecer los músculos del torso, los glúteos, el cuello y la parte trasera de los hombros, y las extensiones de espalda.

Entonces…


Para pararte bien

  • mantén los hombros hacia atrás y relajados
  • mete el abdomen
  • mantén los pies separados a la distancia de la cadera
  • equilibra tu peso uniformemente en ambos pies
  • trata de no inclinar la cabeza hacia adelante, hacia atrás o hacia los lados
  • mantén las piernas rectas, pero las rodillas relajadas

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