INAI y CNDH ajustan a la baja su presupuesto para 2019; Judicial y Legislativo, con recortes
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INAI y CNDH ajustan a la baja su presupuesto para 2019; Judicial y Legislativo, con recortes

El secretario de Hacienda dijo que los órganos autónomos mandaron al Ejecutivo la cantidad que requieren para 2019. “Nosotros no podemos tocar nada, eso se traslada, nada más se plasma en el Presupuesto", mencionó Urzúa.
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16 de diciembre, 2018
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El proyecto de egresos 2019, presentado este sábado por el Gobierno de Andrés Manuel López Obrador a través de la Secretaría de Hacienda, prevé un presupuesto a la baja de organismos autónomos de derechos humanos y acceso a la información. También importantes ajustes al dinero que se destina a los poderes Judicial y Legislativo del país, que verían recortadas sus partidas en tres mil y ocho mil millones de pesos, respectivamente.

Carlos Urzúa, secretario de Hacienda, dijo que son los órganos autónomos los que mandan al Ejecutivo la cantidad que requieren de presupuesto. “Nosotros no podemos tocar nada, eso se traslada, nada más se plasma en el Presupuesto, nosotros no tenemos nada qué ver”, mencionó.

De acuerdo con el proyecto de egresos, la Comisión Nacional de los Derechos Humanos (CNDH) prevé un presupuesto para 2019 de mil 971 millones 300 mil pesos, esto es casi 140 millones menos de lo que se presupuestó en 2018, cuando recibió 2 mil 111 millones. Esta cifra supone una variación porcentual, en términos reales, de -6.6%.

La administración de López Obrador ha mantenido en las últimas semanas varias polémicas con la CNDH: el organismo criticó abiertamente el proyecto de Guardia Nacional del presidente, y además le pidió “ajustar” el recorte de remuneraciones de los funcionarios públicos, pero sin vulnerar sus derechos.

“Es la propuesta de los propios órganos autónomos. La SHCP presenta esa propuesta tal y como la recibe. En eso reside parte de na autonomía”, dijo sobre el presupuesto el economista Gerardo Esquivel.

Otra baja importante se daría en el Instituto Nacional de Transparencia, Acceso a la Información y Protección de Datos Personales (INAI), que, entre sus funciones, tiene la tarea de promocionar y garantizar el acceso a la información gubernamental, por ejemplo, en cuanto a contrataciones y documentación relevante se refiere.

Para este 2019, el proyecto de egresos prevé un presupuesto para el INAI de 937 millones de pesos, 203 millones menos en comparación con el presupuesto de 2018 (-17.9% en términos reales).

Otro recorte mayor es el del Instituto Nacional Electoral (INE), aunque en este punto cabe precisar que su presupuesto en 2018 fue más elevado, debido a que este año se celebró la elección para la Presidencia de la República, el Senado y Diputados.

Para 2019, se propone un presupuesto para el INE de 16 mil 313 millones de pesos, hasta 8 mil 902 millones menos que este año (-35.1% en términos reales).

El propio Consejo General del Instituto, desde noviembre, había aprobado solicitar a la Cámara de Diputados un presupuesto de 16 mil 269 millones de pesos para 2019, 11 mil 303 millones para el funcionamiento del Instituto y 4 mil 965 millones para partidos políticos.

La Comisión Federal de Competencia Económica registraría un recorte en términos reales de 9.2% de presupuesto (se propone 582 millones en 2019, frente a los 642 de 2018); y en el Instituto Federal de Telecomunicaciones también se reduciría el presupuesto: mil 780 millones, 14.2% a la baja en términos reales comparación con 2018.

El Instituto Nacional para la Evaluación de la Educación (INEE) experimentaría un recorte de 21.8%: tendría un presupuesto de 997 millones, frente a los mil 275 millones de 2018.

El pasado 14 de diciembre, el presidente López Obrador propuso, como parte de la derogación de la Reforma Educativa, desaparecer este instituto para que sea sustituido por el Centro para la Revalorización del Magisterio, que también se encargará de evaluar al sistema educativo pero cuyos integrantes serán asignados por la Secretaría de Educación Pública (SEP), según se establece en la iniciativa del nuevo gobierno.

El instituto de Información Nacional Estadística y Geografía (INEGI) es el único órgano autónomo, de los ocho en el presupuesto, que experimentaría un importante aumento: el gobierno plantea otorgarle 12 mil 629 millones de presupuesto, 4 mil 540 millones más que este 2018: 56.1% al alza en términos reales.

8 mil millones en recortes a la Justicia

El Poder Judicial, que abarca todo el sistema de justicia, tendrá una importante reducción de dinero, en caso de que se apruebe el proyecto de egresos: para 2019, tiene proyectado un presupuesto de 65 mil 356 millones; hasta 8 mil 764 millones menos que el de 2018, lo que supone una variación porcentual en términos reales de -11.8%.  

Para la Suprema Corte de Justicia, el presupuesto proyectado es de 4 mil 782 millones de pesos; más de mil 070 millones de recorte, o un 18.3% a la baja en términos reales en comparación con lo aprobado para este 2018.

El Tribunal Federal de Justicia Administrativa, que abarca todos los tribunales federales de justicia del país, tendrá un presupuesto de 2 mil 973 millones, 173 millones menos que en 2018 (-5.5%).

El Consejo de la Judicatura Federal tendrá 57 mil 968 millones, 6 mil 256 millones de recorte (-9.7%). Y el Tribunal Electoral Federal tendrá 2 mil 606 millones, lo que supone otro recorte de mil 437 millones (-35.5%).

Al igual que en el caso de la CNDH, el nuevo gobierno de López Obrador también ha mantenido polémicas con el Poder Judicial.

El pasado 8 de diciembre, una semana después de tomar posesión en el cargo, el presidente manifestó ante los medios su rechazo por la decisión de la Suprema Corte de Justicia de frenar la ley de reducción de salarios, y criticó que haya jueces que ganen más de 600 mil pesos mensuales. Dos días después, un grupo de jueces y magistrados negó que percibieran esos salarios, y acusaron al nuevo gobierno de vulnerar el Estado de Derecho.   

3 mil millones menos para diputados y senadores

El proyecto de egresos también prevé importantes ajustes en el Poder Legislativo, cuya partida abarca las dos cámaras: diputados y senadores, más la Auditoría Superior de la Federación (ASF).  

Para 2019, el Poder Legislativo tendrá, en total, un presupuesto de 13 mil 002 millones; hasta 3 mil 173 millones de recorte respecto al presupuesto de 2018 (-19.6% en términos reales).

Por separado, la Cámara de Diputados registrará un recorte de 2 mil 007 millones de pesos: se proyecta que tenga 6 mil 578 millones de presupuesto en 2019, frente a los 8 mil 765 que tuvo en 2018 (22.9% a la baja).

Para la Cámara de Senadores se prevé un presupuesto de 3 mil 940 millones, mil 154 millones menos que en 2018 (22.7% a la baja).

 

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Los beneficios del "ejercicio excéntrico", una de las formas más rápidas de mejorar tu fuerza

Estos ejercicios son clave para tener músculos y huesos más fuertes, el corazón más saludable y hasta quemar más calorías.
9 de mayo, 2022
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Hoy hice algo que normalmente no hago. Cuando salgo a trotar, acostumbro a subir una colina corriendo, pero hoy la subí caminando. Sin embargo, bajé corriendo. Y eso porque, por ilógico que parezca, correr cuesta abajo es probable que sea mejor para mí que correr cuesta arriba.

Lo que hice se conoce como “ejercicio excéntrico” y, a pesar del nombre, no tiene nada de extraño.

Lo fascinante es que, aunque se siente más fácil bajar que subir, el ejercicio excéntrico es realmente importante para todo tipo de beneficios para la salud, incluida la reparación y el crecimiento muscular, la flexibilidad y la densidad ósea.

Aunque te sorprenda (a mí ciertamente me sorprendió), la parte fácil, aquella en la que estás bajando, es en realidad una de las formas más rápidas de hacerte más fuerte.

Y no es solo correr cuesta abajo, es cualquier ejercicio en el que estés alargando el músculo bajo resistencia, como al bajar las pesas tras levantarlas: cuando levantas un peso, estás contrayendo los músculos de tu brazo (eso es ejercicio concéntrico); al bajarlas, los músculos se alargan.

Extender tus músculos en muchos sentidos es la parte más efectiva del ejercicio.

Si los haces bien, los ejercicios excéntricos pueden conferir beneficios realmente notables, desde mantenerte en forma hasta ayudar a tu cuerpo a seguir quemando más calorías cuando termines un entrenamiento aparentemente más duro.

¿Te gustaría probar?

Si te da curiosidad, puedes probar con “el reto de sentarse y pararse”.

Lo único que tienes que hacer es sentarte en una silla, solo que muy lentamente: tómate de tres a cinco segundos. Luego ponte de pie sobre ambas piernas.

Si te sientes particularmente enérgico, y tienes buen equilibrio, puedes intentar la parte de sentarte parado sobre una sola pierna.

Repite al menos 10 veces al día.

Chica sentándose

Getty Images
Despacito.

Los ejercicios excéntricos son la otra cara de muchos movimientos que ya estás haciendo, y han estado ocultos en tu régimen de ejercicio todo el tiempo, como un secreto.

Solo tienes que estar más pendiente de ellos, incorporarlos a tus rutinas y garantizar que el músculo activo trabaje.

Pero, ¿realmente traen beneficios significativos para tu salud en general?

Los estudios

En uno de mis estudios favoritos se les pidió a las personas que subieran o bajaran las escaleras de un edificio de 10 pisos dos veces por semana y que usaran el ascensor en la otra dirección.

Como era de esperar, ambos grupos vieron mejoras en muchos resultados de salud, pero sorprendentemente el grupo que subió en ascensor y bajó las escaleras estaba más en forma: tuvieron mejoras significativamente mayores en la frecuencia cardiaca en reposo, que es una forma de medir la salud y el estado físico en general.

El resultado fue sorprendente ya que el corazón no tiene que trabajar tan duro cuando estás bajando las escaleras como al subirlas.

Quienes bajaron las escaleras vieron además una mayor mejora en su sensibilidad a la insulina y sus niveles de grasa en la sangre.

Chico bajando escaleras

Getty Images
Bajar se siente más fácil. Y estudios muestran que es mejor.

El ejercicio excéntrico también podría ser la clave para huesos y músculos más fuertes.

En el estudio de escaleras, el grupo que las bajó tenía una mayor mejora en la función muscular y la densidad ósea que el grupo que las subió.

E, increíblemente, los que bajaron las escaleras mejoraron su fuerza muscular en un 34%, más del doble que el grupo que subió las escaleras.

Un resultado similar al de un estudio de control aleatorio de 2019, que comparó a adultos mayores que hacían ejercicios tradicionales con un grupo que hacía ejercicios excéntricos, encontró que el grupo excéntrico mostró una mejora del 38% en la fuerza de las piernas frente a un 8% en el grupo de ejercicio tradicional.

También reduce el riesgo de lesiones y puede mejorar el equilibrio, algo muy importante para el bienestar general.

Otros estudios han demostrado que centrarse en la fase excéntrica de levantar pesas puede aumentar la velocidad a la que se queman calorías cuando termina el ejercicio.

Así que, por alguna razón, la parte del ejercicio que se siente más fácil en realidad tiene un mayor impacto beneficioso en todo… pero, ¿por qué razón?

Llegó el momento de consultar un experto sobre la extraña ciencia detrás de los ejercicios excéntricos, uno como Tony Kaye, profesor de Biomecánica en la Universidad de Northampton, Reino Unido.

Short presentational grey line

BBC

¿Por qué hacer “ejercicio excéntrico” es tan efectivo?

En primer lugar, porque es más fácil de hacer. Es mucho más difícil ir cuesta arriba que cuesta abajo y, sin embargo, estamos moviendo la misma cantidad de masa que nuestro cuerpo.

La segunda razón está en la forma en que funciona el músculo.

Es matemática simple que te explico con números ficticios: digamos que estamos levantando 100 kilos en una sentadilla.

Al levantarnos usamos 100 fibras musculares, así que cada una está siendo estresada por un kilo.

Al bajar, usamos diferentes fibras musculares que son mucho, mucho más grandes y poderosas, por lo que solo utilizamos 25 fibras musculares.

Cada una de ellas tiene que resistir cuatro veces la carga, y eso crea un daño microscópico mucho mayor en las células de esas fibras.

Es absolutamente fascinante que parte del beneficio del ejercicio es el daño que provoca: causa microrasgaduras, y es la recuperación lo que te hace más fuerte.

Correcto. Si bien nos hace más saludables, más en forma, etcétera, el ejercicio en sí mismo crea daños microscópicos que estimulan respuestas hormonales, y con la nutrición y el descanso y el sueño durante los días siguientes, se reconstruyen esos músculos a un nuevo nivel más alto y más fuerte.

El ejercicio excéntrico ha demostrado consistentemente crear un mayor daño microscópico que el concéntrico.

¿Y también puede ayudarte a quemar más calorías?

Sí y no.

No, mientras haces el ejercicio.

Pero sí después.

Eso porque provoca más daño microscópico, así que obliga al cuerpo a aumentar su tasa metabólica durante los próximos días mientras se repara; por lo tanto, la tasa metabólica se eleva durante un periodo prolongado.

¿Cuáles son los beneficios a medida que envejecemos?

A medida que envejecemos, nos debilitamos, los músculos de los brazos se hacen más pequeños y nuestros huesos también se debilitan. Y el ejercicio excéntrico ha demostrado repetidamente más efectos positivos en los tres que cualquier otro tipo de contracción.

Nosotros observamos el efecto del entrenamiento excéntrico en futbolistas masculinos jóvenes y sanos, y mostró aumentos dramáticos en la fuerza.

Luego realizamos el mismo ejercicio en individuos mayores, mayores de 65 años, algunos con condiciones clínicas.

Tuvieron aumentos muy grandes en la fuerza, de entre 30% a 50%, y un aumento del 10% en la masa muscular en los cuádriceps en apenas seis semanas.

Es un aumento sustancial mucho, mucho mayor de lo que esperaríamos del ejercicio normal.

Otro estudio que hice demostró aumento de cuatro veces en el rango de movimiento en el tobillo que el estiramiento tradicional.

Así que aumenta la flexibilidad, la masa muscular, la densidad ósea, la fuerza.

Es un ejercicio altamente efectivo.


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https://www.youtube.com/watch?v=eeU0dpGZPZ8&t=13s

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