Por recortes, el Consejo para Personas con Discapacidad se queda sin encargado suplente
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Cuartoscuro

Por recortes, el Consejo para Personas con Discapacidad se queda sin encargado suplente

El Consejo quedó sin titular interino por el memorándum de austeridad firmado por el presidente en mayo, que ordena eliminar las plazas de dirección.
Cuartoscuro
26 de junio, 2019
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El Consejo Nacional para el Desarrollo y la la Inclusión de las Personas con Discapacidad (Conadis) no solo lleva seis meses sin Director General, sino que se acaba de quedar también sin encargada de despacho, ya que quien ocupaba ese puesto fue recortada por las medidas de austeridad del nuevo gobierno.

Alicia Loza, Directora General Adjunta de Coordinación de Políticas Públicas desde el sexenio pasado, había asumido como encargada tras la salida de Mercedes Juan como directora del Conadis, al acabar el gobierno pasado.

Este miércoles, Loza estaba convocada a una reunión de trabajo en la Cámara de Diputados con la comisión de Derechos Humanos. Sin embargo, un día antes, alrededor de las 5 de la tarde, envió una comunicación avisando los motivos por los que ya no acudiría: citó el memorándum de austeridad firmado por el presidente Andrés Manuel López Obrador el 3 de mayo pasado, en el que ordenó eliminar todas las plazas de Dirección General Adjunta “creadas injustificadamente” desde el gobierno de Felipe Calderón.

Lee: Plan de AMLO para personas con discapacidad es insuficiente, dice el consejo de Conapred; piden fortalecer a Conadis

“En ese contexto, para el cumplimiento de dicho Memorándum, me permito comentarle que he sido informada, hace unos momentos, sobre la desaparición del puesto que tengo a buen ocupar, por lo que me es imposible acudir, como se tenía planeado, a la mencionada Reunión de Trabajo”, expuso en su carta.

Aunque el memorándum tiene casi dos meses, Loza se había mantenido en su cargo. Hace apenas una semana participó en un foro sobre la Convención de los Derechos de las Personas con Discapacidad realizado en la sede de la ONU en México.

Animal Político solicitó hace un mes una entrevista con ella para saber cómo está funcionando el Consejo a pesar de López Obrador no ha cumplido con nombrar un director general, pero fue negada. El organismo solo contestó que seguía trabajando con normalidad y que Loza cumplía el papel de titular.

Un amparo contra la operación del Conadis

Pero la validez del nombramiento de Loza estaba incluso impugnado legalmente desde antes, ya que hay un amparo contra toda la operación del Conadis por no respetar la integración de la Asamblea Consultiva en su Junta de Gobierno.

El diputado de Morena Hugo Ruiz Lustre, presidente de la comisión de Derechos Humanos, ganó dos amparos contra una Junta de Gobierno realizada en 2015 por no cumplir con todos los requisitos legales, por lo que quedaban sin efecto decisiones posteriores, como el cambio de Estatuto del Condis o el nombramiento de funcionarios, entre los que estuvo el de Loza, en 2016.

Ruiz Lustre adelantó en entrevista con Animal Político que un juez acaba de otorgar una nueva resolución de sanción por repetición del acto, ya que Conadis ha seguido operando sin reponer los procesos para su Estatuto y nombramientos.

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Home Office: 3 formas de moverte más mientras trabajas desde tu casa

La pandemia ha forzado a muchas personas a trabajar desde casa. Eso no sólo aumenta el aislamiento sino que nos hace más sedentarios, en detrimento de nuestra salud. Aquí hay unos consejos para reincorporar la actividad a tus días.
28 de enero, 2021
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Aunque las personas que trabajan en oficinas están sentadas hasta un 80% de la jornada laboral, muchas todavía logran caminar un promedio de 3.616 pasos diarios, en gran parte gracias a varias pequeñas oportunidades de actividad durante el día.

Pero con tantos de nosotros obligados a trabajar desde casa durante la pandemia, esto significa que cualquier tipo de ejercicio que hubiéramos podido hacer durante el día -ya sea yendo en bicicleta al trabajo o caminando para conseguir el almuerzo- es posible que ya se dé.

A pesar de que la manera en la que trabajamos ha cambiado, eso no quiere decir que no podamos encontrar fácilmente formas de ser más activos durante la jornada laboral.

Aquí hay unas maneras en las que puedes tratar más actividad física mientras trabajas desde casa:

1. Trabaja de pie y muévete

Mantenerse de pie prolongadamente quema más calorías que sentarse. Aunque esto no se suficiente para rebajar de peso, reemplazar dos horas sentado al día con estar parado puede consumir hasta 130 calorías a la semana y podría mejorar la concentración.

Hombre trabajando de pie

Getty Images
Intenta trabajar dos horas de pie y, si puedes, llega hasta cuatro horas.

Pararse más frecuentemente durante el día también puede mejorar a largo plazo los niveles de glucosa e insulina, así como regular la presión arterial.

Te podría sorprender saber que estar inquieto también es bueno. Estos movimientos pequeños y regulares (como zapatear con el pie o cambiar de posición) mientras se está sentado también queman más calorías al aumentar el consumo de energía de 5% a 10%.

Los expertos recomiendan a los trabajadores de oficina que incluyan al menos dos horas de estar de pie o en movimiento durante la jornada laboral, que deberían aumentarse hasta cuatro horas, si es posible.

Para empezar, trata de añadir por lo menos de 30 a 60 minutos de pie durante el trabajo, tal vez alternando cada 15 minutos entre ponerte de pie y sentarte. O tal vez ensaya responder a todas tus llamadas o hacer todas las reuniones de pie.

Una mujer habla por teléfono parada

Getty Images
Cuando recibas una llamada telefónica, párate de tu puesto.

2. Toma “tentempiés de ejercicio”

Pequeñas actividades súbitas de ejercicio -o “tentempiés de ejercicio”- son beneficiosas para tu salud.

Con anterioridad, se creía que las sesiones de ejercicio tenían que durar más de diez minutos para tener algún beneficio para nuestra salud.

Sin embargo, investigaciones recientes indican que la actividad de cualquier duración es buena para la salud.

Una mujer de espaldas frente a una pantalla estira sus brazos.

Getty Images
Cualquier actividad es buena, pero entre más hagas es mejor.

El ejercicio regular tiene efectos que benefician al cerebro, mejorando la memoria y reduciendo la inflamación cerebral (que puede generar condiciones como el Alzheimer).

Toma recesos regulares de actividad o de tentempiés de ejercicio durante el día. Por ejemplo, tomar las escaleras puede ser un ejercicio útil, con estudios que demuestran que diez minutos de subir las escaleras pueden tener un efecto en los niveles de energía similares a los que una taza de café tiene en las personas que no han dormido mucho.

Subir vigorosamente tres tramos de escaleras (60 escalones) por lo menos tres veces al día -intercalado con entre una y cuatro horas de descanso- puede mejorar tu condición física.

Una mujer sube las escaleras rápidamente y un hombre la sigue detrás

Getty Images
Cuando termines de subir las escaleras ya no vas a necesitar esa taza de café que buscas para darte ánimo.

Una opción de menor impacto sería dar unas cuantas vueltas caminando alrededor de tu casa. Cosas tan simples como ir de un cuarto a otro para tomar un vaso de agua o una taza de té puede ayudarte a acumular ese movimiento adicional.

3. Haz ejercicio a la hora de almuerzo (al aire libre si es posible)

Está emergiendo evidencia que indica que hacer ejercicio durante el día en ambientes naturales (como parques, campos abiertos, ríos y costas) puede ser beneficioso para nuestra salud mental y habilidad cognitiva.

Muchas personas no tienen la suerte de vivir cerca de ambientes naturales. Afortunadamente, los estudios señalan que salir al aire libre a caminar o correr mejora la salud.

Una mujer camina por un parque

Getty Images
No hay nada mejor que una refrescante caminata al aire libre.

Recuerda, cualquier movimiento es mejor que nada, cuanto más hagas mejor.

Cuando estés trabajando desde casa, haz un esfuerzo especial para reincorporar la actividad a tu vida diaria, tanto para tu salud mental como física.

*Julie Broderick es profesora asistente de fisioterapia en la universidad Trinity College Dublin, Irlanda. Su artículo original fue publicado en The Conversation, cuya versión en inglés puedes leeraquí.


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