Morena conserva la mayoría en el Congreso CDMX; PAN gana terreno
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Morena conserva la mayoría en el Congreso CDMX; PAN gana terreno

Un proyecto de acuerdo para la asignación de diputados plurinominales señala que de los 32 curules que se asignarán por mayoría representativa en el Congreso CDMX, Morena obtendrá 14.
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Por Dalila Sarabia
14 de junio, 2021
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A pesar de que su presencia en la CDMX tuvo un retroceso al perder seis de once alcaldías que gobernaba, Morena logró mantener la mayoría en el Congreso capitalino.

El proyecto de acuerdo para la asignación de diputados plurinominales al que tuvo acceso Animal Político señala que de los 32 curules que se asignarán por mayoría representativa, Morena obtendrá 14.

Si a estos se le suman los 18 que ganó por mayoría relativa, la bancada morenista estará conformada por 32 de los 66 diputados que formarán parte de la segunda legislatura del Congreso de la CDMX.

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Con ayuda de sus aliados como el Partido Verde Ecologista de México (PVEM) que tiene dos curules -una por mayoría relativa y otra por representación proporcional- amarrarían la mayoría absoluta del legislativo local.

Pero en caso de que no les apoyen, tanto Morena como la jefa de Gobierno, Claudia Sheinbaum, tendrían que negociar con la oposición a fin de concretar las reformas que impulsen en la segunda mitad del sexenio, así como el presupuesto de egresos.

En 2018 la bancada de Morena fue de 37 diputados – 8 de ellos plurinominales-.

En tanto, la alianza Va por la CDMX conformada por el PAN, PRI y PRD sumarán en conjunto 31 diputados.

Si desagregamos los resultados por partido, el PAN será la segunda fuerza con 17 diputados.

En la elección del domingo 6 de junio este partido obtuvo siete diputaciones locales y son 10 por la vía plurinominal las que el IECM propone asignarles con base en la votación obtenida en la jornada electoral.

La tercera fuerza será el PRI con nueve diputados, cinco de ellos por representación proporcional. En tanto, la bancada del PRD será de cinco legisladores, uno menos que en 2018 cuando tenía representación de seis diputados.

De acuerdo con el proyecto que se votará en sesión extraordinaria este sábado, al sol azteca en la CDMX le corresponderían dos diputaciones plurinominales.

En tanto, Movimiento Ciudadano solo tendrá un diputado plurinominal, pues de acuerdo con el Programa de Resultados Electorales Preliminares 2021 (PREP), en la CDMX obtuvo 137 mil 778 votos, lo equivalente al 3.48% del total de la votación.

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Pelean Xochimilco

Con una diferencia de mil 741 votos (el 1.07%) de la votación, el Instituto Electoral de la Ciudad de México (IECM) entregó la constancia de mayoría a José Carlos Acosta Ruíz, candidato propuesto para reelegirse por la alianza PT-Morena en Xochimilco, sin embargo, la alianza Va por la CDMX (PAN, PRI y PRD) ha anticipado que recurrirá al Tribunal Electoral capitalino para solicitar el conteo voto por voto.

Sobre este particular, el consejero presidente del IECM, Mario Velázquez, informó que se mantendrán pendientes de los procesos jurisdiccionales que emprendan los partidos, aunque de momento, de acuerdo con los cómputos distritales, el ganador es el candidato propuesto por Morena.

“Seguramente estarán generando su impugnación y en relación con la misma estaríamos atentos a las determinaciones del órgano jurisdiccional. Pudiera en algún caso el recuento de la votación y nosotros una vez que sea determinado por el órgano jurisdiccional en su caso, procederíamos a atender esta determinación. Por lo pronto, la determinación del triunfo está en favor de Morena”, expuso.

A través de un comunicado, el presidente del PAN en la CDMX, Andrés Atayde, sostuvo que hubo diversas irregularidades durante la contabilidad de los votos luego del cierre de las casillas durante la jornada electoral, por lo que acudirán a las instancias pertinentes para inconformarse.

“Exigimos voto por voto para simple y sencillamente hacer valer la voluntad popular de Xochimilco porque se merecen un buen gobierno”, señaló Atayde.

Quien también analizan los resultados a la expectativa de emprender acciones jurisdiccionales es el presidente de Morena a nivel nacional, Mario Delgado.

“Estamos analizando cuidadosamente caso por caso de la Ciudad de México tanto en las diputaciones como alcaldías, en donde encontremos irregularidades impugnaremos y defenderemos los votos de nuestro movimiento. Seguiremos atentos e informando”, escribió en su cuenta.

Con el triunfo de Morena en Xochimilco se confirma la nueva reconfiguración política de la ciudad de México.

Para el periodo 2021-2024, ocho alcaldías serán gobernadas por la alianza Va por México, siete por Morena y una por el PAN.

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3 razones por las que puedes estresarte cuando tratas de relajarte (y qué hacer para evitarlo)

Si alguna vez has tratado de relajarte y eso te ha puesto aún más ansioso, no te alarmes, es algo más común de lo que te imaginas y hay medidas que puedes adoptar para que esto no te ocurra.
2 de abril, 2022
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¿Alguna vez has tratado de relajarte, y en cambio has acabado estresado y con pensamientos negativos? Resulta que muchos de nosotros experimentamos esto, por ello ha surgido el término “stresslaxing” (una palabra en inglés que en español podríamos traducir como estrelajarse”, una mezcla de estrés y relajación).

Pero, aunque estrelajación es un término nuevo, describe la ansiedad inducida por la relajación que se ha estudiado durante años.

Se ha demostrado que esto le sucede a entre el 30% y el 50% de las personas cuando intentan hacer cosas relajantes, lo que causa síntomas de estrés (como latidos cardíacos rápidos o sudoración).

Es paradójico, dado que las personas que experimentan “estrelajación” pueden necesitar hacer algo relajante para desestresarse. Esto puede convertirse en un círculo vicioso destructivo en el que estas personas no pueden aliviar el estrés que sienten, lo que podría resultar en tener más emociones negativas y ataques de pánico.

No todos experimentarán “estrelajación”. Algunas investigaciones incluso sugieren que las personas que tienen ansiedad pueden ser más propensas a ello.

Las siguientes son solo algunas de las otras razones por las que sucede, y lo que puedes hacer para superarlo.

1. Estás negando que estás estresado

Pretender que un problema no existe -también conocido como negación- es una de las estrategias de afrontamiento menos efectivas para el estrés. En el caso de la “estrelajación”, esto podría ser negar que estás estresado para empezar.

Los períodos breves de negación pueden ayudarnos a adaptarnos al cambio.

Mujer recibiendo un masaje

Getty Images

Por ejemplo, la negación puede ayudar a una persona a sobrellevar sus emociones después de experimentar la muerte de alguien cercano. Pero cuando la negación se usa con frecuencia para lidiar con los factores estresantes diarios, puede hacer que las personas se sientan perpetuamente atrapadas en una rutina.

Cuando estás en negación, tu cuerpo continúa enviando señales de estrés para incitarte a tomar medidas y resolver tus problemas. Es por eso que intentar (sin éxito) relajarte en lugar de abordar las causas de tu estrés puede hacer que te sientas más estresado.

Así puedes resolverlo:

  • Reconoce que los síntomas del estrés pueden ser útiles. Tu cuerpo está tratando de alertarte de que es necesario solucionar un problema, por lo que está activando todos sus recursos fisiológicos para ayudarte a lograrlo. Por ejemplo, una mayor frecuencia cardíaca ayuda a tu cuerpo a transportar más sangre oxigenada a tu cerebro, de modo que pueda encontrar una solución rápida a los problemas que te están causando estrés.
  • Escribe tus pensamientos y sentimientos más profundos asociados con tu estrés. Esto te ayudará a entender la fuente de tu estrés para que puedas abordarlo. Por ejemplo, no tiene mucho sentido hacer meditación todos los días para desestresarte si la causa de tu estrés es el exceso de trabajo. En este caso, hablar con un gerente o colega para ajustar tu carga de trabajo ayudaría más a aliviar tu estrés que las actividades relajantes.
  • Piensa de forma creativa. Cuando estamos estresados, es posible que solo pensemos que ciertas actividades (como la meditación o el ejercicio) pueden ayudarnos a relajarnos. Pero hablar con amigos o familiares, o usar una aplicación o un recurso de internet, podría ser una mejor manera de abordar tu estrés y ayudarte a sentirte mejor.

2. Te preocupas por lo que dirán los demás

La mayoría de nosotros tenemos algo que nos apasiona, ya sea nuestro trabajo o incluso un pasatiempo. Pero la razón por la que estás motivado para hacer estas cosas es importante.

Algunas personas persiguen su pasión porque quieren, ya sea para mejorar o aprender una nueva habilidad. Pero otros solo persiguen su pasión porque quieren el reconocimiento de otras personas. Las personas con ciertos tipos de personalidad pueden ser más propensas a obsesionarse con su pasión.

Otros pueden simplemente seguir una determinada actividad para obtener elogios de sus colegas o incluso para demostrar su valía a amigos o familiares.

Mujeres listas para nadar

Getty Images
Tener un pasatiempo siempre ayuda, pero es importante entender por qué lo haces.

El problema de perseguir una pasión por la razón equivocada es que puede hacer que una persona se esfuerce hasta el límite, lo que podría significar trabajar a pesar de estar enfermo o no tomarse un tiempo libre para desestresarse.

Esto puede hacer que sea difícil y estresante relajarse, como si estuvieras perdiendo el tiempo que podrías dedicar a tu pasión cuando tratas de hacer cosas relajantes. Incluso podrías estar preocupado de que la gente piense mal de ti por tomarte un tiempo libre. En última instancia, esto puede afectar negativamente tu bienestar.

Para las personas que se sienten así, puede ser útil tomar un breve “descanso mental” de lo que les apasiona. El descanso no tiene que ser largo, ni tiene que implicar hacer algo que necesariamente te parezca relajante.

Pero tomar descansos incluso breves puede ayudarte a sentir que está bien tomarse un tiempo lejos de tu pasión de vez en cuando para desestresarte y relajarte.

3. No puedes decidirte

Al tomar una decisión, algunas personas no pueden evitar explorar todas las opciones posibles disponibles para ellos, lo que se conoce como maximizar los pensamientos.

Esto incluso puede suceder cuando se trata de elegir algo relajante para hacer. Incluso después de elegir algo, es posible que pienses en las otras opciones y te preguntes si algo más te habría ayudado a sentirte más relajado. Entonces, en lugar de relajar tu mente, te estás estresando aún más.

Mujer dubitativa

Getty Images

Desafortunadamente, la maximización conduce al arrepentimiento, sin importar la opción que elijamos. A veces también se asocia con un menor bienestar.

Una persona que tiene el hábito de maximizar puede estar pensando en todas las otras cosas que tiene que hacer ese día en lugar de relajarse, lo que puede generar sentimientos de estrés.

Esto es lo que puedes hacer para evitarlo:

  • Limita la cantidad de decisiones que debes tomar el día que deseas hacer algo relajante. O incluso planifica cuándo vas a hacer algo relajante (como ver una película o meditar) y cuánto tiempo vas a hacerlo. Esto puede hacer que sea más fácil relajarse cuando llegue el momento, ya que sabrás que no estás postergando otras cosas.
  • Recuerda por qué estás tratando de relajarte. Tu salud es importante, por lo que recordar esto puede ayudarte a sentirte menos estresado mientras intentas realizar una actividad relajante.

Lo bueno es que, incluso si la relajación causa ansiedad, aún puede tener un efecto positivo en la salud mental e incluso puede ayudarte a crecer como persona.

Lo más importante es encontrar una actividad relajante que disfrutes. Ya sea cocinando, haciendo jardinería o corriendo, es importante que te ayude a desconectar del estrés del día.

*Jolanta Burke es profesora del Centro de Psicología y Salud Positivas, en Dublin, Irlanda.

*Esta nota se publicó en The Conversation y fue reproducida aquí bajo la licencia Creative Commons. Haz clic aquí para leer la versión original en inglés.


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