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En su 198 aniversario, el Estado de México reconoce a mexiquenses destacados
En su 198 aniversario, el Estado de México reconoce a mexiquenses destacados
Especial
5 minutos de lectura
En su 198 aniversario, el Estado de México reconoce a mexiquenses destacados
En el 198 aniversario de la fundación de la entidad, el gobierno estatal entregó preseas a las mujeres y los hombres que han aportado al desarrollo desde diferentes campos.
03 de marzo, 2022
Por: Redacción Animal Político
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Para conmemorar los 198 años de la fundación del Estado de México, el gobernador Alfredo del Mazo encabezó este miércoles una guardia solemne de honor en el Monumento a los Hombres Ilustres.

En el Patio Central de la sede del Poder Ejecutivo, en Toluca, el mandatario estatal reconoció la importancia del estado y sobre todo de su gente, pues confía en su vocación integradora y de solución a los problemas a través del diálogo y el entendimiento, lo cual —sostuvo— ha derivado en instituciones fuertes, trascendencia cultural, dinamismo económico y la construcción de un mejor futuro.

Asimismo, afirmó que la entidad puede tener un papel protagónico en la conformación de un México igualitario y justo. Alentó: “Celebremos el orgullo de ser mexiquenses y de ser herederos de una historia de libertad, de cultura, de trabajo, y una tradición de unidad y de pluralidad”.

Durante este festejo, se llevó a cabo la Entrega de Preseas Estado de México, que constó de 15 categorías en vez de 14, como en ocasiones anteriores. También se hizo un agradecimiento al sector salud, por su labor en el combate de la crisis sanitaria por el COVID-19 y su atención a la población.

En esta edición, se agregó la categoría de Medicina y Fomento a la Salud, que rinde homenaje a Gustavo Baz Prada. Se recibieron cerca de 3 mil 389 postulaciones, además de que se incluyeron criterios de paridad de género y no discriminación, y se fortaleció a los jurados con representantes de todos los sectores sociales.

Del Mazo destacó avances en materia de equidad de género en la entidad y añadió que las mujeres son la historia, el presente y el futuro del estado. “En todos los tiempos, con entereza y sabiduría, las mujeres han sido una guía que nos conduce; su liderazgo nos inspira y su firmeza de espíritu es la esperanza de un mejor mañana. Por su dedicación, su capacidad y su compromiso con el Estado de México, mi mayor reconocimiento a las mujeres mexiquenses”, expresó. En cuanto a la entrega de las preseas, en esta ocasión se contó con siete mujeres ganadoras, reconocidas por contribuir al desarrollo del Edomex y dar testimonio de congruencia con los principios de libertad, trabajo y cultura.

El Consejo de Premiación está conformado por ganadores y ganadoras de esta distinción, exgobernadores, presidentas y presidentes municipales, diputadas, diputados, representantes de pueblos originarios, líderes sindicales, empresarios y deportistas. El gobernador aseguró que en el Edomex hay una sociedad vibrante y emprendedora que promueve un desarrollo digno y renueva el compromiso con la inclusión de cada mexiquense en un proyecto común.

Categorías y reconocimientos

Los galardonados con la Presea Estado de México 2021 son los siguientes.

A la Juventud “Felipe Sánchez Solís”, para Karen Alondra Guerrero Borboa, por su desempeño como astronauta análoga y por ser fundadora de la primera Red de mujeres mexicanas en el espacio. Por la Contribución en el Servicio Público “Alfredo del Mazo Vélez”, para Javier Domínguez Morales, por su trayectoria al servicio del Poder Legislativo local.

De Pedagogía y Docencia “Laura Méndez de Cuenca”, para Élida Lucila Campos Alba, por sus investigaciones en historia de la educación, orientadas a fortalecer la formación educativa de la niñez. De Periodismo e Información “Leona Vicario”, a Maricruz Rivera Garzón, por su trabajo en la comunicación y el ejercicio de un periodismo con enfoque social, político y económico.

De Ciencia, Tecnología e Innovación “José Antonio Alzate”, a Flora Adriana Ganem Rondero, por su trayectoria académica, labor científica y aportaciones tecnológicas. De Arte y Cultura “Sor Juana Inés de la Cruz”, a Guillermo Federico Arriaga Jordán, por su trayectoria como escritor y guionista en las artes cinematográficas, su nominación al premio Oscar y la obtención de la Palma de Oro en Cannes, entre otros reconocimientos.

Al Mérito Cívico y Servicios a la Comunidad “Isidro Fabela Alfaro”, al Patronato Dr. Nicolás San Juan, Toluca, IAP, por su compromiso comunitario, concertando esfuerzos para impulsar acciones de asistencia médica y beneficio a favor de sectores vulnerables. Al Trabajo “Fidel Velázquez Sánchez”, que se otorgó post mortem a Julio César Vanegas Guzmán, por su trayectoria como servidor público e impulsar la modernización de mecanismos de solución de conflictos, recibido por su viuda, Claudia Luz García Duarte.

Premios Edomex

Al Impulso Económico “Adolfo López Mateos”, a Gilberto Javier Sauza Martínez, por su función como interlocutor entre los sectores empresarial y gubernamental. De la Preservación del Ambiente y la Sostenibilidad de los recursos naturales “José Mariano Mociño Suárez Lozada”, para Adán Ramírez Sánchez, por su designación como uno de los 35 inventores menores de 35 años en Latinoamérica.

A quienes sin ser mexiquenses tengan méritos eminentes o relevantes “José María Luis Mora”, a Francisco Moreno Sánchez, por su aportación al conocimiento, la atención y el tratamiento del COVID-19. A la Defensa de los Derechos Humanos “José María Morelos y Pavón”, a La Cana, Proyecto de Reinserción social, AC, por su trabajo a favor de la readaptación social de mujeres privadas de la libertad.

De la Seguridad, Protección Ciudadana o Procuración de Justicia “León Guzmán”, a la Célula de Videovigilancia del C5, de la Secretaría de Seguridad estatal, por integrar un organismo de vanguardia en la investigación de delitos. Al Mérito Agrario “Andrés Molina Enríquez”, para Álvaro Rodolfo Díaz Andrade, por su labor agrícola en el impulso y fomento a la actividad empresarial con marcas certificadas. Y por último, de Medicina y Fomento a la Salud “Gustavo Baz Prada”, a Casa de la Amistad para Niños con Cáncer, IAP, por su labor en la atención del cáncer infantil a más de 7 mil menores.

El cineasta Guillermo Arriaga agradeció en representación de los galardonados las preseas otorgadas, y como ganador en la categoría Arte y Cultura “Sor Juana Inés de la Cruz,” afirmó que la mejor escritora de todos los tiempos fue la poeta de Nepantla, quien estaría orgullosa de las mujeres que este día fueron galardonadas.

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Cómo ser amable con los demás puede proteger tu organismo
8 minutos de lectura
Cómo ser amable con los demás puede proteger tu organismo
En el 198 aniversario de la fundación de la entidad, el gobierno estatal entregó preseas a las mujeres y los hombres que han aportado al desarrollo desde diferentes campos.
20 de febrero, 2024
Por: BBC News Mundo
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A todos nos gustaría tener algunas formas rápidas y sencillas de mejorar nuestra salud, pero estamos inundados de consejos a menudo contradictorios.

Así que si vas a probar una sola cosa para mejorar tu bienestar mental y físico, ¿cuál podría ser?

Tal vez un poco de té verde para aumentar la capacidad cerebral o hacer una plancha durante unos minutos para regular la tensión arterial.

¿Y qué tal hacer unos pequeños actos de bondad para beneficiar a tu sistema inmunitario?

Son las 11:00 de la mañana y acabo de hacer algo que podría mejorar mi estado de ánimo, aliviar el dolor y también reducir la inflamación crónica: preparé una deliciosa taza de café para mi mujer, Claire, que adora el café a estas horas de la mañana.

Hacer una taza de café para alguien no va a cambiar radicalmente su salud. Pero sorprendentemente, los actos regulares de amabilidad pueden marcar una gran diferencia.

Obviamente, la amabilidad beneficia a quien la recibe. Pero una nueva investigación demuestra que la amabilidad también puede ser sorprendentemente beneficiosa para quien la practica.

Ser amable con regularidad puede aumentar la felicidad y reducir los síntomas de depresión y ansiedad.

Pero lo que me parece especialmente impresionante es que también parece tener un poderoso efecto en nuestro sistema inmunitario al reducir la inflamación.

Un pequeño experimento

A la vez que investigaba sobre cómo los actos de bondad mejorar la salud, quise hacer un pequeño experimento: convencer a Sam, un gestor de proyectos de Kent (Reino Unido) para que incluyera algunos actos de amabilidad más en su rutina diaria.

Para ello, primero le pregunté a Sam cómo va su estado de ánimo.

“Definitivamente fluctúa. Tengo un trabajo bastante estresante y puede llegar a agobiarme”, me cuenta.

Además, me dice que vive solo y “centrado en sí mismo”.

Le propongo como reto para la semana hacer tres gestos amables, tal vez escribir una nota a un amigo que necesita un poco de apoyo en este momento, o realmente cualquier cosa, pero tres cosas diferentes.

Acepta… ¿Cómo le irá? Lo iremos descubriendo a lo largo de este artículo.

Ilustración de un cerebro del que salen haces de luz.
Getty Images
Cuando somos generosos o cooperamos con los demás se activa una parte del cerebro: el núcleo estriado.

La activación del cerebro

Para empezar, hay estudios que demuestran que ser amable con los demás puede mejorar significativamente nuestro estado de ánimo.

En un estudio realizado en 2023, los científicos dividieron de modo aleatorio a distintas personas con depresión leve, ansiedad o estrés en tres grupos.

Un grupo realizó tres actos de bondad a la semana durante cinco semanas. A otro grupo se le pidió que fuera más sociable y el grupo final hizo una forma escrita de terapia cognitiva-conductual.

Los científicos descubrieron que, de las tres actividades, los actos de amabilidad tenían el mayor efecto sobre el estado de ánimo y reducían de modo significativo la ansiedad y la depresión.

¿Por qué y cómo la amabilidad mejora nuestro estado de ánimo?

El cerebro puede mostrar cuando alguien decide ser generoso o cooperar con los demás, ya que se activa una zona de él conocida como cuerpo o núcleo estriado.

Esta parte del cerebro responde a las cosas que pueden tener efectos gratificantes, como comer alimentos sabrosos.

Se cree que su estrato es la base biológica de ese calorcito de buenos sentimientos que obtenemos cuando somos amables.

Pero al hacer un escáner del cerebro se revela otra cosa igual de sorprendente: la amabilidad puede ayudar a aliviar el dolor.

En un estudio reciente, bastante macabro, se administró a los voluntarios dolorosas descargas eléctricas mientras decidían si donaban dinero o no. Los que donaron sintieron menos dolor.

Otro estudio descubrió que donar sangre dolía menos que sacarse sangre para un análisis, aunque la aguja fuera el doble de gruesa.

Los primeros días de Sam

Chequeo con Sam a mitad de semana cómo le va con sus gestos de bondad.

Me cuenta que ya hizo dos de los tres que le encomendé.

“Hice algo muy bonito por uno de mis amigos y por mi madre. Le escribí una nota larga y bonita de parte de mi padre, de mi hermano y de mí diciéndole lo mucho que la apreciamos. Se puso muy contenta”, me cuenta Sam.

Me dice que notó una diferencia en su estado de ánimo: “Me siento mucho más optimista de lo normal y también ha tenido efectos muy positivos en algunas de mis relaciones”.

Se sorprendió mucho ver cómo la gente apreciaba un gesto que surgió de la nada.

“Tengo muchas ganas de pensar en algo grande para mi último acto de bondad el final de la semana”, me dice.

Mujer mayor escribe una carta.
Getty Images
Escribir una pequeña nota a alguien también es un gesto amable que puede generar beneficios.

Más gratitud, menos estrés

Además del impacto de la amabilidad en el estado de ánimo y el dolor, existen investigaciones fascinantes sobre cómo ser amable con otras personas puede reducir las hormonas del estrés y la inflamación crónica, lo que puede beneficiar a tu salud en general.

La doctora Tristane Inagaki de la Universidad Estatal de San Diego, estudió los beneficios para la salud de la amabilidad y descubrió que puede reducir la inflamación crónica.

Para hacerlo, se realizó un estudio en adultos de entre 25 y 76 años a los que se les extrajo sangre y se les midió el nivel de interleucina-6 o IL6, un marcador inflamatorio.

Los voluntarios dijeron a cuántas personas y organizaciones brindaron ayuda, apoyo o amabilidad.

“Descubrimos que ser amable con más personas y organizaciones, como amigos y familiares, pero también ser voluntario, aunque sea sin recibir el mismo trato a cambio, se asocia con una menor inflamación”, apunta Inagaki.

La doctora señala que el tipo de inflamación que investiga en este caso no es la puntual que puede aparecer, por ejemplo, cuando nos hacemos un corte, sino la inflamación crónica o sistémica, que afecta a todo el cuerpo y aparece en la sangre.

Ante una infección, una lesión o toxinas, en general algo nocivo que puede hacerle daño a tu cuerpo, la inflamación surge como un proceso de tu organismo, de tu sistema inmune, para luchar contra esos males, como mecanismo para curarse a sí mismo.

Cuando la amenaza cesa, la inflamación debería parar. Pero si el sistema inmune no cesa, se produce una respuesta inflamatoria que puede ser crónica, que puede ser peligrosa porque se asocia a la pérdida de función de muchos procesos fisiológicos y patológicos.

Persona lleva la compra a otra persona hasta su casa.
Getty Images
¿Puedes imaginar tres actos amables para hacer en una semana?

“Sabemos que este tipo de inflamación conduce a una serie de diferentes enfermedades. Así que es bueno tener una menor inflamación sistémica. La inflamación crónica predice todas las enfermedades comúnmente conocidas, enfermedades cardiovasculares, cáncer o incluso depresión”, sostiene.

En otro estudio, Inagaki indagó sobre la relación entre la amabilidad y el estrés. Y, al igual que ocurrió con el caso anterior, en personas que habían hecho algún ejercicio práctico que implicaba mostrar amabilidad, posteriormente su respuesta fisiológica al estrés ante un estímulo fue menor, por ejemplo, tuvieron menor presión arterial, explica.

Y esto, a su vez, reduce la inflamación crónica.

“Hay un vínculo muy fuerte: aquellas personas que están más estresadas de modo crónico muestran una inflamación sistémica mucho mayor”, cuenta la doctora Inagaki.

Así, dice, “reducir el estrés y la inflamación son unos de los mayores beneficios de mostrar amabilidad”.

Cómo ponerlo en práctica

Pregunté a la doctora Inagaki por dónde recomendaría empezar a aquellas personas que quieren practicar y hacer más actos bondadosos.

Y es algo tan sencillo como lo que yo mismo hice con mi mujer: llevarle una taza de café.

“Se pueden hacer cosas en la vida diaria, dentro de casa. Llevarle un té o un café a un vecino. Tal vez hornees algo y se lo dejas en la puerta o lo llevas al trabajo. También puedes hacer favores a compañeros, pequeños detalles. Es algo que puedes hacer en tu vida cotidiana”, sostiene Inagaki.

Son gestos muy pequeños que suman y pueden tener un gran impacto.

Y la investigadora advierte: “No recomendamos gastar dinero. Se trata más bien de pequeñas cosas, pequeños esfuerzos”.

Y recomienda hacer tres tipos de cosas a la semana e ir variando esos actos amables. Por ejemplo, hacer algo tener un acto amable con la pareja, luego con otro miembro de la familia y después con un compañero de trabajo cercano.

Dos niñas dándose un abrazo.
Getty Images
La doctora Inagaki recomienda no gastar dinero en estos gestos. “Se trata de pequeños detalles”, dice.

El final de la semana de Sam

Pasados 7 días y tres actos de bondad en la vida de Sam, me cuenta que disfrutó todo el proceso y que eligió a su hermano como objeto para su último acto amable dentro de este pequeño experimento.

“Mi hermano lo ha pasado mal últimamente, así que cuidé de sus hijos durante un día para que él y su esposa se tomaran el día libre. Y sé que realmente lo apreció”, me explica.

Y también vio sus beneficios en carne propia.

“Afectó a mi vida de una manera bastante agradable. Definitivamente me divierto, es fácil conectar con algunas de las personas de mi vida después de hacer esto… Sin duda, es algo que quiero seguir haciendo”, sostiene.

Es estupendo ver cómo Sam disfrutó de su reto de amabilidad. Yo también intento incluir más actos amables en mi rutina diaria.

¿Por qué no intentarlo? Harás feliz a la otra persona y puede que reduzca tu inflamación crónica. Y ya está.

Es una cosa que puedes hacer ahora mismo, que realmente podría beneficiar a tu cuerpo y a tu vida.

* Este artículo es una adaptación del episodio “Be kind” de la serie “Just One Thing – with Michael Mosley” de BBC Radio 4. Si quieres escucharlo, haz clic aquí.

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BBC

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