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Cómo cuidar tu salud y otras recomendaciones para la contingencia ambiental
Cómo cuidar tu salud y otras recomendaciones para la contingencia ambiental
Checa estas recomendaciones para los días de contingencia ambiental Foto: Instituto Nacional de Salud Publica
3 minutos de lectura
Cómo cuidar tu salud y otras recomendaciones para la contingencia ambiental
¡Nuevamente contingencia ambiental! Aquí te van algunas recomendaciones para cuidar tu salud y para mitigar loes efectos de la mala calidad del aire.
09 de mayo, 2024
Por: María Paula Paredes Solarte

Si en días como estos en los que la calidad del aire no es la mejor te preguntas cómo cuidar tu salud, te traemos algunas recomendaciones que puedes tener en cuenta. Échales un ojito y compártelas con tu familia y amigos.

Contingencia ambiental nuevamente:

La Comisión Ambiental de la Megalópolis acaba de activar contingencia ambiental atmosférica por ozono  debido a que se registraron concentraciones de ozono en el aire, especialmente en la estación de monitoreo Gustavo A Madero (GAM) en la Ciudad de México.

Lo anterior se debe a que el clima ha estado muy estable en el Valle de México, con mucho sol y poco viento, lo que ha atrapado los contaminantes que producen ozono. Por esta razón, se ha activado la Fase 1 de Contingencia Ambiental por Ozono, que busca proteger a la gente del aire sucio y reducir la cantidad de contaminantes para evitar que haya más ozono mañana. 

Puedes leer: ¡Protege a tus michis y lomitos del calor! cómo cuidar a tus mascotas de las altas temperaturas

Los niños, mujeres embarazadas, personas mayores y aquellos con problemas de salud están en mayor riesgo por lo que se recomienda evitar actividades en el exterior.

¿Cómo la calidad del aire afecta nuestra salud?

La salud se ve afectada por diferentes factores como cuánto tiempo estamos expuestos al aire contaminado, qué tan saludables somos, nuestra edad y cómo nos alimentamos. Algunos de los impactos que una mala calidad de aire puede tener en nuestra salud son:

aire
ISAAC ESQUIVEL /CUARTOSCURO.COM

 

  • Problemas respiratorios: El aire contaminado puede causar tos, dificultad para respirar y molestias en el pecho.
  • Irritación en los ojos y la garganta: El humo y los contaminantes en el aire pueden irritar los ojos y la garganta, causando picazón, ardor y molestias.
  • Fatiga y Malestar General: Fatiga, dolores de cabeza y malestar general, lo que dificulta concentrarse y realizar actividades diarias.
  • Cuidado con las enfermedades crónicas: Las personas con enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas o pulmonares pueden experimentar un empeoramiento de sus síntomas durante una contingencia ambiental.
  •  Salud Mental: por último y no menos importante, la mala calidad del aire también puede afectar la salud mental, causando estrés y ansiedad debido a preocupaciones sobre los efectos negativos en la salud a largo plazo.

Algunas recomendaciones que puedes tener en cuenta:

Dependiendo del entorno en el que estés, hay una serie de recomendaciones que puedes tener en cuenta para cuidar tu salud. Según la CAM, algunas recomendaciones que puedes seguir son estas:

  1. Evita actividades que impliquen estar al aire libre entre las 13:00 y 19:00 horas.
  2. Evita el uso de aromatizantes, aerosoles, pinturas o productos que contengan solventes
  3. Repara y revisa fugas de gas domestico
  4. Reduce el uso de combustibles en casa, por ejemplo si tu regadera funciona con gas reduce tus baños a una duración de máximo 5 minutos.
  5. Cubre los alimentos o evita dejarlos a la intemperie

Te puede interesar: Cómo elegir un bloqueador solar y otros consejos para cuidar la piel del sol

cómo cuidar nuestra salud:

Te dejamos a continuación  algunas de las recomendaciones del Instituto de salud publica

  • Hidrátate continuamente:  toma al menos 1.5 litros de agua al día.
  • Evita el uso de lentes de contacto
  • Evita fumar
  • Si vas a salir de preferencia usa cubrebocas
  • Después de estar al aire libre, lávate la cara y las manos con agua y jabón suave para eliminar cualquier residuo de contaminantes.
  • Consume alimentos que te ayuden a prevenir enfermedades respiratorias: cítricos, verduras y frutos secos.
  • Por ultimo, te recordamos que esto también puede afectar a los animalitos, así que evita paseos muy largos en el aire libre y mantén a tus mascotas hidratadas
aire
Foto: Pexels

 

Recuerda:Puedes estar al tanto de los cambios en la calidad del aire aquí

 

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Ensenada, el paraíso surfista de México conmocionado por el asesinato de tres extranjeros
6 minutos de lectura
Ensenada, el paraíso surfista de México conmocionado por el asesinato de tres extranjeros

La localidad es la tercera más grande de Baja California y tiene una próspera comunidad de extranjeros.

07 de mayo, 2024
Por: BBC News Mundo
0

La unida y pacífica comunidad de surfistas del puerto mexicano de Ensenada está en shock.

Tres surfistas extranjeros -dos hermanos australianos, Callum y Jake Robinson, y su amigo estadounidense, Jack Carter Rhoad- estuvieron en la zona apenas unos días antes, donde disfrutaron de algunos de los mejores lugares para practicar surf en América del Norte al inicio de lo que se suponía iba a ser el viaje de sus vidas.

Ahora, sus familias esperan a la repatriación de sus cuerpos después de que fueran brutalmente asesinados en un lugar de acampada.

Planeaban tomar una ruta muy concurrida, partiendo de Ensenada, en el estado de Baja California, e ir surfeando y acampando a lo largo de la costa del Pacífico hasta llegar a Rosarito, más al norte.

Lamentablemente nunca llegaron a su alojamiento.

En vez de eso, tras varios días desaparecidos, sus cuerpos fueron encontrados en un pozo a varios kilómetros de la zona de acampada y su camioneta, quemada.

Cada hombre recibió un disparo en la cabeza, dijeron las autoridades. Esto provocó escalofríos en la comunidad de surfistas locales.

Callum y Jake Robinson.
Instagram @Callum10Robinson
Callum Robinson (izquierda) y su hermano Jake (derecha).

Las implicaciones de la violencia todavía reverberan en la tranquila localidad costera.

“Es difícil. La verdad es que siempre me sentí segura aquí”, dijo Jessica, una estadounidense de San Diego que ahora vive cerca de Ensenada, con su traje de neopreno aún goteando por el oleaje matutino.

Un camino trillado a través del paraíso de los surfistas

En varios momentos de sus 500 años de historia, Ensenada estuvo repleta de visitantes procedentes de Estados Unidos.

Durante los años de la Prohibición a principios del siglo XX, la economía de la ciudad recibió un impulso particular por parte de los estadounidenses que venían al sur en busca de licor legal.

Hoy en día es la tercera ciudad más grande del estado con una industria turística en auge y una próspera comunidad de expatriados.

Miles de extranjeros -desde jubilados de cabello plateado hasta nómadas digitales- se han instalado en la ciudad para disfrutar de sus propiedades frente al mar, su clima cálido y su atmósfera relajada en medio del creciente costo de vida en Estados Unidos.

Y, por supuesto, atrae a un gran número de surfistas cada año.

Jack Carter Rhoad.
Instagram @Callum10Robinson
Jack Carter Rhoad había sido voluntario en viajes humanitarios.

La región de la Bahía de Todos los Santos en su conjunto es un paraíso para los surfistas. Lugares como la playa de San Miguel y la isla de Todos Santos son reconocidos entre la comunidad de los amantes del surf y en este último se celebró una competencia importante, el Billabong XXL.

Por todo ello, lo más probable es que los tres hombres asesinados tuvieran poca o ninguna inquietud a la hora de emprender su viaje. Y entre sus compañeros, pocos son los que les habrían advertido contra ello, más allá de decirles que tuvieran cuidado.

Jessica, la estadounidense de San Diego, dijo que vino al pueblo costero a surfear con su marido. Llevan a cabo programas para jóvenes de la comunidad de surf local, “muy simpática y genial”.

“Obviamente, tomamos precauciones e investigamos cuidadosamente adónde vamos antes de ir. Pero aquí es tan hermoso y la gente es tan amable que tenemos la intención de surfear por toda la costa mientras vivamos aquí”, dijo.

Un trasfondo de violencia

Algunos surfistas mexicanos sitúan los asesinatos en el contexto de la violencia constante que sufre la región.

Si bien los jóvenes nunca esperaron encontrar un destino tan espeluznante por el simple hecho de perseguir lo que amaban, sus asesinatos son un crudo recordatorio del grado de criminalidad existente en los estados del norte de México.

“Esta es la lucha que tenemos y es importante que no sea silenciosa. Tenemos que seguir llamando la atención sobre estos problemas, protestar y marchar, alzar la voz y pedir el fin de la impunidad”, dijo a la BBC Paulina Rodríguez, surfista y residente de Ensenada.

Surfistas en la playa de Ensenada.
Getty Images
La comunidad surfista realizó este domingo una “remada” en Ensenada en memoria de los asesinados.

Poderosos carteles de la droga libran una guerra territorial por las “plazas”, las rutas del narcotráfico y tráfico de personas hacia el norte y de armas ilegales hacia el sur. Se trata de una industria multimillonaria para los carteles que operan a lo largo de la frontera, y los extranjeros se han topado con el crimen organizado en México en numerosas ocasiones.

Francisca Acosta, una surfista mexicana más joven, se hizo eco de la preocupación por la impunidad de los delitos violentos en México.

“(Los asesinatos) hablan de un problema mayor en Baja California y en todo México”, dijo con un suspiro. “La impunidad es un enorme problema. Las desapariciones y los crímenes violentos se están acercando cada vez más a casa”.

Los más pobres del país son los más vulnerables, afirmó.

Si esto le puede pasar a los turistas, le puede pasar a cualquiera. A medida que el crimen organizado va en aumento en la sociedad, se siente el miedo en las calles”.

Presión de Estados Unidos y Australia

Las autoridades locales actuaron con rapidez tras la muerte de los surfistas.

Tres personas fueron arrestadas en relación con estos asesinatos, incluida una mujer que tenía en su poder el teléfono celular de uno de los hombres.

La línea de investigación que manejan las autoridades estatales de Baja California es que los detenidos intentaron robar el vehículo del grupo, posiblemente para obtener las llantas. Pero, al encontrar resistencia, los atacantes mataron a los surfistas antes de quemar sus carpas y tratar de esconder los cuerpos.

La fiscal general del estado, María Elena Andrade Ramírez, dijo que su fiscalía llevará a cabo una investigación exhaustiva de “estos lamentables hechos hasta que los responsables sientan todo el peso de la ley”.

En algunos aspectos, los hechos violentos en Baja California recuerdan al secuestro de cuatro estadounidenses -dos de ellos asesinados- el año pasado en Matamoros, en el estado de Tamaulipas.

Al igual que el asesinato de los surfistas, atrajo una atención similar de los medios internacionales que obligó a las autoridades a actuar con rapidez.

También generó cierta inquietud expresada en las plataformas de redes sociales sobre la velocidad y el alcance de la operación para encontrar a estos turistas cuando se estima que hay 100.000 personas consideradas desaparecidas en México, cuyo destino -se supone- también fueron fosas poco profundas en la aparentemente interminable guerra del narcotráfico en el país.

Operativo policial en Ensenada.
Getty Images
Vehículos de la Guardia Nacional custodiando una investigación de la fiscalía estatal en el sitio donde acamparon los tres surfistas.

Sin embargo, estas quejas no tienen en cuenta la presión diplomática entre bastidores que ejercen sobre el gobierno mexicano sus socios, en este caso Australia y Estados Unidos.

A su vez, es posible que el gobierno federal de México presionara a las autoridades locales para que actúen con rapidez.

El escrutinio de los medios, con equipos de periodistas de Australia y Estados Unidos llegando a Baja California, también aumenta la urgencia de que las autoridades actúen y, aunque es poco probable que se expresen públicamente durante esta investigación, el efecto potencial de estos titulares negativos y violentos sobre el turismo bien puede estar en juego para lograr una rápida resolución.

Lejos de tan frías consideraciones políticas, la comunidad surfista realizó una “remada” en Ensenada en memoria de los asesinados.

Fue una despedida digna y sentida en las mismas aguas en las que atraparon algunas de sus últimas olas, antes de ser víctima de la criminalidad violenta de México, que ha arrastrado a tantas otras víctimas antes que ellos.

Información adicional de Iván Gallardo en Ensenada.

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BBC

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