5 tendencias de disfraces de Halloween 2023 que puedes armar en tu casita sin gastar tanto
Ya estamos en la época más aterradora (y divertida) del año y si buscas ideas de disfraces para Halloween 2023, hay un montón de tendencias para que te vuelvas la estrella de tu fiesta.
Las tendencias de disfraces del 2023 están inspiradísimas en algunas de las películas más populares del año (obviamente Barbie y Ken están ahí), así que olvídate de ponerte tu máscara de Scream que usas cada año.
Y también sabemos que comprar un disfraz ya hecho puede ser caro, por eso te decimos también cómo armar la vestimenta completa para tu fiesta de disfraces y así te ahorres algunos pesos que puedes gastar en otras cosas.
Además, todas las prendas para estos disfraces las encuentras fácilmente en tu tienda de ropa favorita o en tiendas en línea como Amazon, Mercado Libre, etc, pero te recomendamos checar varias opciones para encontrar los precios más baratos.
Barbie y Ken
Siguiendo el lema de la famosa muñeca de “sé lo que quieras ser”, para convertirte en una Barbie podrías inspirarte en cualquiera de sus cientos de estilos, aunque si vas por algo icónico, puedes aprovechar el look de la “Barbie patinadora”.
Para este disfraz necesitas un traje de baño con un estampado ochentero o noventero, unos biker shorts (o shorts de ciclista), unos calentadores de piernas, rodilleras, coderas, un visor y tus patines en línea (no te preocupes, puedes omitirlos si no sabes patinar).
Ahora que si vas con tu pareja -o simplemente quieres mostrar tu Kennergy-, para el disfraz de Ken basado en la película necesitarás un abrigo de piel (falsa, por favor), unos pantalones joggers negros, lentes de sol cuadrados, unos guantes sin dedos negros, un paliacate negro y un collar con un caballo.
Oppenheimer
Si Barbie fue la pelí más popular del año, Oppenheimer se quedó cerquita, entonces tal vez te quieras disfrazar como el padre de la bomba atómica para hacer estallar la pista de baile.
Para disfrazarte como el científico necesitarás un traje café, una camisa azul celeste, un sombrero tipo fedora, una pipa de madera y, si quieres, le puedes agregar una gabardina.
Jigsaw
Este es uno de los disfraces clásicos que nuevamente está de moda para 2023 gracias al estreno de Saw X.
Si lo quieres armar, únicamente necesitas un traje negro, camisa blanca, moño rojo, máscara de Jigsaw (que venden en cualquier tienda en línea o de disfraces), unos guantes blancos y le puedes agregar una peluca negra.
Super Mario Bros y Luigi
La película animada del año también es una de las opciones que debes considerar para este 2023 si vas en pareja.
Tanto para Mario y Luigi necesitarás un overol de mezclilla, una playera de manga larga roja o verde, guantes blancos, bigote falso y un gorro de tu personaje favorito.
Taylor Swift y Travis Kelce
Por último, la pareja (no oficial) del año también merece un puesto en las tendencias de los mejores disfraces del 2023.
Para vestirte como Tay Tay necesitarás una playera blanca (puede ser de la marca Luberlin como la que usa ella o alguna de tu preferencia), unos shorts rojos con lentejuelas, unos lentes de sol en forma de corazón y tu sombrero tipo fedora.
Si elegiste ir como Travis Kelce puedes comprar su jersey de los Chiefs de Kansas City (aunque los oficiales son MUY caros) o un jersey genérico de futbol americano rojo, unos guantes blancos de futbol americano, y unos pantalones blancos de futbol americano.
Aunque se ha dicho muchas veces que es mejor consumir la fruta entera y no su jugo por el aporte de fibras, no faltan estudios que le encuentran virtudes. interesantes a esta bebida.
En concreto, una investigación reciente ha demostrado que el consumo regular de jugo de naranja puede influir en la actividad de miles de genes dentro de nuestras células inmunitarias.
Muchos de estos genes ayudan a controlar la presión arterial, calmar la inflamación y regular la forma en que el cuerpo procesa el azúcar, lo que contribuye a mejorar la salud cardíaca a largo plazo.
Los investigadores realizaron un seguimiento a adultos que bebieron 500 ml de jugo de naranja pasteurizado puro cada día durante dos meses. Después de 60 días, muchos genes asociados con la inflamación y la hipertensión arterial se habían vuelto menos activos.
Entre ellos, NAMPT, IL6, IL1B y NLRP3, que suelen ponerse en marcha cuando el cuerpo está sometido a estrés.
Otro gen conocido como SGK1, que afecta a la capacidad de los riñones para retener sodio (sal), también redujo su actividad.
Estos cambios coinciden con hallazgos previos que indican que beber jugo de naranja a diario puede reducir la presión arterial en adultos jóvenes.
El jugo reduce la inflamación y relaja los vasos sanguíneos
El hallazgo ofrece una posible explicación a por qué el jugo de naranja se ha relacionado con una mejor salud cardíaca en varios ensayos.
El nuevo trabajo muestra que, a la vez que eleva el azúcar en sangre, esta bebida cítrica desencadena pequeños cambios en los sistemas reguladores del cuerpo que reducen la inflamación y ayudan a relajar los vasos sanguíneos.
Tiene sentido si pensamos que los compuestos naturales de las naranjas, en particular la hesperidina, un flavonoide cítrico conocido por sus efectos antioxidantes y antiinflamatorios, pueden influir en los procesos relacionados con la hipertensión arterial, el equilibrio del colesterol y la forma en que el cuerpo procesa el azúcar.
La respuesta varió en función del tamaño corporal: las personas con más peso tendían a mostrar mayores cambios en los genes implicados en el metabolismo de las grasas, mientras que los voluntarios más delgados mostraban efectos más fuertes sobre la inflamación.
Una revisión sistemática de ensayos controlados en la que participaron 639 personas de 15 estudios descubrió que el consumo regular de jugo de naranja reducía la resistencia a la insulina y los niveles de colesterol en sangre. La resistencia a la insulina es una característica clave de la prediabetes, y el colesterol alto es un factor de riesgo establecido para las enfermedades cardíacas.
Otro análisis centrado en adultos con sobrepeso y obesidad encontró pequeñas reducciones en la presión arterial sistólica y aumentos en las lipoproteínas de alta densidad (HDL), a menudo denominadas colesterol bueno, tras varias semanas de consumo diario de jugo de naranja.
Aunque estos cambios son modestos, incluso las mejoras leves en la presión arterial y el colesterol pueden marcar una diferencia significativa si se mantienen durante años.
A esto se le suma que, según una revisión reciente, el jugo de naranja influye en las vías relacionadas con el uso de energía, la comunicación entre las células y la inflamación. También puede afectar a la microbiota intestinal, que cada vez se considera más importante para la salud cardíaca.
Si nos decantamos por jugo de naranja sanguina, basta consumirlo durante un mes para que aumente el número de bacterias intestinales que producen ácidos grasos de cadena corta. Estos compuestos ayudan a mantener una presión arterial saludable y a reducir la inflamación.
Las personas con síndrome metabólico son las que más pueden salir ganando. Una investigacion con 68 participantes obesos demostró que el consumo diario de jugo de naranja mejoraba el funcionamiento del revestimiento de los vasos sanguíneos (función endotelial), esto es, la capacidad de los vasos sanguíneos para relajarse y dilatarse.
Y eso se asocia directamente con un menor riesgo de ataques cardíacos.
Algunos estudios contradictorios
Otro estudio, realizado con 129 trabajadores de una fábrica de jugo de naranja en Brasil, reveló concentraciones sanguíneas más bajas de apolipoproteína B, o apo-B, un marcador que refleja el número de partículas portadoras de colesterol relacionadas con el riesgo de sufrir un infarto.
Sin embargo, un análisis más amplio de las concentraciones de grasas en sangre reveló que, aunque los niveles de lipoproteínas de baja densidad (LDL) –colesterol malo– suelen descender, otras mediciones lipídicas, como los triglicéridos y el HDL, no varían significativamente.
En cualquier caso, parece que beber jugo de naranja no solo aporta azúcar: aunque la fruta entera sigue siendo la mejor opción debido a su fibra, un vaso diario de jugo de naranja puro podría tener efectos beneficiosos para la salud que se acumulan con el tiempo.
Estos incluyen aliviar la inflamación, favorecer un flujo sanguíneo más saludable y mejorar varios marcadores sanguíneos relacionados con la salud cardíaca a largo plazo.
*Este artículo fue publicado en The Conversation y reproducido aquí bajo la licencia creative commons. Haz clic aquí para leer la versión original.
*David C. Gaze es profesor de Patología Química de la Universidad de Westminster, en Reino Unido.
- Por qué el descubrimiento de que todos los cítricos del mundo provienen de los mismos árboles en Asia es una gran noticia para los amantes de esas frutas
- Cómo 12.000 toneladas de desperdicios de naranjas hicieron un “milagro verde” y revivieron un bosque en Costa Rica
- 7 frutas que contienen más vitamina C que las naranjas
